وبحلاوتى مجنناهم
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
الخطوة الاخيرة

 

 وصفات للوقاية من السرطان

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ساره
عضو ملكى
عضو ملكى
ساره


انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 16/03/2011
عدد المشاركات عدد المشاركات : 852

وصفات للوقاية من السرطان Empty
مُساهمةموضوع: وصفات للوقاية من السرطان   وصفات للوقاية من السرطان I_icon_minitime27/11/2011, 2:39 am



وصفات للوقاية من السرطان
اليك ستة مفاتيح تساعدك على تخفيض خطر الاصابة بالسرطان اوجعله اقل قدرة على الانتشار وجعل علاجه اكثر سهوله
اذا ما اصبت به لاسامح الله

1- مارس التمارين الرياضية بانتظام . في السباق كان يسود الاعتقاد انه يكفي
ممارسة الرياضة لمدة (20 الى 30 ) دقيقية يومياً او ثلاث مرات في الاسبوع
لكن هذه ليس صحيحاً فمن الضروي ممارسة الرياضة المكثفة لما يقارب الساعة
يومياً .
2- تناول كميات كبيرة من الالياف . تعتبر بذور الكتان مصدراً رائعاً
للالياف ان تناول ( 30 - 40 ) غراماً من دقيق بذور الكتان يومياً يزودك بــ
( 24 % ) من كمية الالياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان التي
تحتاجها يومياً اضافة الى كميات كبيرة من احماض ( الاوميغا 3 ) الدهنية
والليغنانات وحمض الفيوليك والفلافونويدات والمغنيزيوم .
3- تناول الدهون الجيدة الغنية باحماض ( الاوميغا 3 ) الدهنية كتلك الدهون التي تحصل عليها من بذور الكتان وسمك السلمون والرنكة .
اخبز او اشتر اطعمه مصنوعة من بذور الكتان واضف بذور الكتان الى عصير
الفواكة المفضل لديك ( الافضل ان يكون عصير الثمار العنبية ( التوينات )
الغنية بمضادات الاكسدة كالتوت البري مثلاً ) .
4- تاكد عندما تشتري طحين بذور الكتان الكاملة لتستخدمه في تحضير المعجنات
ان يكون مذكوراً على غلاف العلبة ان البذور مطحونه طحناً بارداً وانها
عضوية 100 % اي انه لم تدخلها السموم القاتلة للحشرات والنباتات البرية ان
طحن الحبوب طحناناً بارداً يسمح باستخرج الفيتامينات والمعادن والاحماض
الامينية والليغنانات والمواد الغذائية النباتية الطبيعية التي فيها من دون
ان تصاب باذى احماض ( الاوميغا 3 ) الدهنية الحساسة وفي الوقت عينه تزداد
مساحة سطح الالياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان مما يزيد منافع
بذور الكتان الى الحد الاقصى
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام عمار*
عضو vip
عضو vip
ام عمار*


انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 28/05/2011
عدد المشاركات عدد المشاركات : 10421
العمر العمر : 34

وصفات للوقاية من السرطان Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصفات للوقاية من السرطان   وصفات للوقاية من السرطان I_icon_minitime27/11/2011, 3:03 am

اللهم عافانا وجميع المسلمين
وصفات للوقاية من السرطان 29319_fgsgs
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام تسنيم حبيبتى
نائب المديره العامه
نائب المديره العامه
ام تسنيم حبيبتى


انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 18/03/2011
عدد المشاركات عدد المشاركات : 11045

وصفات للوقاية من السرطان Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصفات للوقاية من السرطان   وصفات للوقاية من السرطان I_icon_minitime30/11/2011, 7:18 am

مأراوع قلمك حين يصول ويجول
بين الكلمات تختار الحروف بكل أتقان ..
تصيغ لنا من الأبداع سطور تُبهر كل من ينظر إليها ..
دمت بحب وسعاده ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وصفات للوقاية من السرطان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خطة سهلة للوقاية من السرطان
» اكليل الجبل وزيت الزيتون للوقاية من السرطان
» وصفات من الطبيعه للدكتور عادل عبد العال, وصفات طبيعية
» نمط الحياة الصحي .. سبيلك للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
» كيف تقي المرأة نفسها من الإصابة بمرض السرطان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كيداهم :: صحه كيداهم :: الأعشاب الطبيعية والطب البديل-
انتقل الى: