صلصه الخضار للرجيم -طاجن الخضار دايت -وجبة دايت

المكونات

كوسة وجزر وفلفل وملفوف ولحمه وبصله وفصين ثوم وطماطم

الطريقة

اولا بنقطع البصله وبنضع عليها اللحمه مع ملعقه زيت زيتون وبسيبها على نار
هاديه لغايه استواء اللحمه وبنضيفلها الخضروات وبنسيبهم لغايه ميذبلو كويس
او بعد هيك بنضع عليهم البندوره المطحونه وانا افضل اعملها على البندوره
الطازجه مو المعلبه وطبعا بنضيف الملح والفلفل والهيل المطحون او بالنهايه
بنضيف الثوم بعد منقطعه

» حلويات للرجيم
» شوربة للرجيم
» طبق للرجيم: سمك مشوي ولذيذ
» بسكويت دايت
» ايس كريم دايت