موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساء العطور والزهور

كيف حال الحلواات اللى يهمنا جمالهن

موضوعنا اليوم عن العناية بكامل الجسم من الشعر إلى القدم

وإي أاحد عنده موضوع يختص بالعنايه بالجسم ياليت يطحه هنا ومشكورين

أولاً : الحمام المغربي في البيت

ترا المسألة بسيطة وسهلة ومايحتاج تروحي للكوافيرة وتعمليه وتأخذ منك 250 في المرة الواحدة

على فكرة المفروض كل واحدة لازم تعمل مرة في الشهر على الأقل

الصابون المغربي يباع لدى العطارين ومحلات تجهيز الصالونات .
ليفة مغربية تباع لدى نفس المحلات السابقة ..

الآن تحضير الحمام :
اغلقي كل منافذ الهواء في حمامك .
افتحي صنبور المياه الحار واتركيه لعشر دقائق والباب مقفل .
خلال ذلك قومي بعمل حمام زيت لشعرك للاستفادة من وقت الانتظار والبخار .
ادخلي للحمام ..
انتظري خمس دقائق .
الآن وزعي كمية مناسبة من الصابون على كامل جسمك عن طريق المسح .
انتظري عشر دقائق ...
خذي دش وأزيلي الصابون عن جسمك ..
الآن بالليفة المغربية قومي بفرك جسمك بشكل دائري لتلاحظي خروج الخلايا الميتة من جلدك .
وبعدها قومي بأخذ دوش واغسلي شعرك .
يمكنك أيضاً أن تقومي بعمل السنفرة لجسمك إذا أردت .

أخيراً قومي بسكب ماء بارد جداً على شعرك وجسمك ..
نشفي جسمك ودلكي بكريم مرطب ..
الآن بروج تقول لك : نعيماً يا حلوة

وصفة لإزالة السواد من الركبتين والكوعين

هناك عدة طرق لازالة السواد من الركبتين والكوعين:

1-سخنى زيت زيتون وضعيها على المنطقه السمرى المراد تنظيفها وافركيها بالليمون وقليل من الملح ثم اغسليها

وكرريها

الى ان يختفى الإسمرار على الاقل استخدميها مرتين فى اليوم.

2-ليمونه مع شويه زيت زيتون وتبللين القطنه فى الزيت والليمون وتدلكين بها الجسم.

3-زيت زيتون +ملح ادلكيها على المنطقه السوداء وكرريها لمدة اسبوع وراح تعطيك النعومه والتفتيح.

4-استعملى الليمون مع الملح كل يوم واحسن شىء اعصرى كميه من الليمون وذوبى فيها الملح وضعيها فى

قاروره واحتفظى بها فى الثلاجه وعلى فكره يمكنك اضافة الجلسرين لها للمحافظه على النعومه.

وأفضل شئ إستخدام الملح الحجر بعد طحنه

نصائح للحفاظ على بشرة ناعمة

تعكس بشرتك مدى سلامة بدنك وصحته. فعندما تبدو بشرتنا في حالة جيدة، يشعرنا ذلك بالثقة والطمأنينة. ورغم أن قساوة أجواء الخليج بوسعها ان تترك بصماتها السلبية واضحة على البشرة، لكن هناك الكثير مما في وسعك القيام به للاحتفاظ بنعومة بشرتك.

ومن السهولة بمكان ان نقع فريسة للاعلانات التي تروج الكريمات الباهضة الثمن التي تنمي النفس بشباب دائم وبشرة خال من التجاعيد. وقلقنا على بشرتنا يؤثر على سلوكنا على أوجه عديدة، بغض النظر عن الأعمار التي نصل إليها. فبينما تقلق الشابات من البثور والبقع تخشى من هن في الثلاثينات من العمر الخطوط والتجاعيد.

و يعكس مظهر البشرة الكثير عن نفسياتنا. فكلنا نبادر إلى أي تقييم سريع لمن نلتقي بهم أول مرة. فالشعر الجميل والبشرة الصحية تعطي انطباعاً جيداً عن الشخصية. ومما يثلج الصدر هو ما تقوله الابحاث الأخيرة، وهو أنه بوسعنا تحقيق ذلك وبصورة طبيعية وفي كل مرحلة من مراحل العمر. فالبشرة النضرة تقول أنه صاحبتها تتمتع بصحة وعافية.

مالذي ينبغي عليك عمله كي تحتفظ بشرتك بنضارتها وشبابها وحيويتها؟

البشرة هي أكبر عضو في جسم الانسان، وهي تؤدي الكثير من الوظائف. فهذا الجزء الجميل المضاد لتسرب الماء والمنظم لحرارة الجسم، هو الذي يحتفظ بالأعضاء الاخرى ملمومة لبعضها البعض، وهو الذي يحمي ضد الأذى الخارجي والصدمات والإلتهابات وغزو الأمراض الأخرى. وهو العضو الوحيد الذي يمتلك قدرة فائقة على لأم الجروح التي يصاب بها. لهذا فمن الإنصاف القول إن البشرة تمارس دوراً مركزياً في المحافظة على جمالك، إلى جانب المظهر الكلي الذي نتمتع به.

لذا فمن الطبيعي أن نتساءل: كيف بوسعنا أن نعتني ببشرتنا ونحميها كي تستمر في الاحتفاظ بنضارتها وتجددها؟

كل شئ نتناوله له تأثير مباشر على بشرتك، وكل ما تضعينه أو لا تضعينه في جوفك يؤثر على نضارة بشرتك. على سبيل المثال لا الحصر، تخفي بشرة مسدودة ومملوءة بالبقع حمية يغلب عليها الأطعمة السكرية والدهنية وتلك المصنعة. الأمر المثير للدهشة هو أن في وسعك عمل الكثير لبشرتك من خلال تغيير بسيط في سلوكك وأكلك، هذا إلى جانب العناصر الخارجية المؤثرة مثل دخان التبغ، وابخرة السيارات والمكيفات الهوائية، ناهيك عن شاشات الفيديو والحاسوب والتعرض المكثف لأشعة الشمس، جميعها ذات تأثيرات مباشرة عن بشرتك.

مالذي يجب تناوله؟

بشكل عام الخطوط الرئيسية للوجبات الصحية الشاملة يمكن تطبيقها على متطلبات سلامة البشرة ونضارته، تناولي خمس وجبات من الفواكه والخضار يومياً. فالخضروات والفواكه تعتبران من أفضل مضادات الأمراض الطبيعية.

الخضروات والفواكه
يعتبر التفاح من المصادر الغنية بفيتامينات ج إلى جانب كونه يحتوي على أحد الآليات المذيبة المعروف باسم بكتين، من أفضل المذيبات للسموم ناهيك عن إبراء البشرة. لذلك فمن المحبذ تناول تفاحة واحدة كل يوم.

أما المشمش فهو الآخر فاكهة جيدة طازجاً كان أم مجففاً وهو من الفاكهة الغنية بمصادر الكارتين والحديد إلى جانب وظيفتها كمنظف للبشرة، وهي أيضاً فاكهة مفيدة لإنهاء الامساك او القبض.

وإلى جانب كونه مصدراً غنياً للتزود بالطاقة، يعتبر الموز من الفاكهة الغنية بمصادر البوتاسيوم وفيتامين أ، وفيتامين ج، والكاليسيوم والزنك وحامض الفوليك واليستين، وجمعها عناصر مهمة للحفاظ على جمال البشرة ونضارته.

وكل أنواع فواكه البيريز (berries) مفيدة للبشرة. فثمر العليق (Black Berries) وهي من الفواكه التي يعصي الحصول عليها في منطقة الخليج هي غنية بفيتامين ج، وحيدة لتنظيف الدم للتخلص من الزيادات المخاطية في الالتهابات – أما فاكهة (blueberry) فهي الاخرى مصدراً من المصادر الغنية بالفيتامينات والمعادن وإلى جانب مكافحتها لبقة البشرة وتشوهاته.

وبوسعك تناول طبق من سلطة الفواكه بين الوجبات الخفيفة ويمكن أن يشتمل ذلك على فواكه مثل التين والغريب فروت والعنب والكيوي والشمام والأناناس.

ويعتبر الليمون من أفضل مصفيات البشرة خاصة عندما يضاف إليه بشرة خاصة عندما يضاف إليه بشرة خاصة عندما يضاف إليه بشرة خاصة عندما يضاف إليه عندما يضاف إليه ضعفه من الفواكه التي تحتوي على فيتامين ج (2) مثل البرتقال. وانصحك بأن تولي بشرتكالاهتمام الذي يستحقه بأن تبدأي يومك بتناول كاس من الماء الدافئ المضاف شريحة من الليمون إلى جانب كاس آخر من عصير الليمون الطازج.

واظبي على تناول طبق سلطة منوعة كل يوم وإياك أن تنسي تناول الخضروات المطبوخة بالبخار.

إضافات
تناولي وبشكل يومي نوعية ممتازة مثل Perme Plus لضمان أنك تتناولي أفضل الجرعات من الفيتامينات والمعادن والمذيبات ومضادات التسمم. الكثير من الأنواع الرخيصة تحتوي على مستويات متدنية من المكونات النشطة. لذلك فمن الضرورة بمكان التمعن فيما هو مدون على العلب أو القنينات. للتأكد من انك قد حصلت لقاء ما كنت تبحثين عنه ودفعت مقابلة.

فالاضافات ذات النوعيات الجيدة لديها طاقة اعادة خلق الخلايا الامر الذي من شأنه تحسين حالة البشرة والحد من انتشار علاقات الشيخوخة. أما لمعالجة البثور وآثار الجروح القديمة الملتئمة فأفضل علاج هو مسح مكانها بقليل من زيت طبيعي يحتوي على فيتامين E.

لفحات الشمس
التعرض لأشعة الشمس لفترات قصير ة امر جيد ومطلوب للحصول على ما يحتاجه البشرة من فيتامين ج. لكن اطالة مدة التعرض لحمامات الشمس تدمر البشرة وتجعله يشيخ على نحو دائم. ويبدو أن أجهزة الاعلام ما تزال تجهل ذلك، وهذا يفسر استمرار عرضها للصور الجميلة التي تظهر فيها الشابات وقد اكتسبت جلودهن اللون البرونزي. وهذا ما يجعل الأشخاص الذين يمضون أوقاتهم في حمامات الشمس يشيخون بسرعة وأمام أعيننا – لذلك حاولي دائماً استخدام موانع لأشعة الشمس على وجهك ويديك كي تضمنين سلامتها من أشعة الشمس فوق البنفسجية. وننصحك بأن تحم عينيك بأنواع جيدة من النظارات الشمسية.

فاكتساب اللون البرونزي أمراً محبباً لكن لماذا تكوي بشرتكلاكتبساب ذلك اللون طالما بوسعك تحقيق ذلك خلال نصف ساعة باستخدام احدى المركبات الصناعية التي تقوم بذلك ومتوفرة في الاسواق.

البشرة تعشق الماء
يكون الماء 60% من بشرةك، لذلك فمي الطبيعي أن يعشق بشرتكالماء. فالتجفاف يترك بصماته واضحة على بشرةك. تناولي ما لا يقل عن لترين أو ما يعادل 8 كؤوس من الماء يومياً – اتركي قارورة ماء في سيارتك لتناول الماء متى ما أردت. ومن المعروف جيداً ان المشروبات الكحولية تجفف البشرة، وتسبب ايضاً تكسر الأوردة وظهور البثور. كذلك الأمر بالنسبة للمشروبات التي تحتوي على الكافيين فهي الأخرى تسبب التجفاف وذلك اضيف إلى كمية الماء التي تشربينها كأساً واحداً مقابل كل فنجان شاي أو قهوة تتناولينه أو حتى عند تناولك علبة واحدة من المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين مثل الكولا.

التمارين الرياضية
مارسي بعض التمارين الرياضية يومياً، وراقبي كيف سيكون بشرتكنظراً وحيوياً بعدما فالتمارين الرياضية تنعش الدورة الدموية والأيض الجسماني وتغذي خلايا الجسم بالمزيد من الأوكسجين. لماذا لا تحاولي الحصول على نسخة مجانية من تعليمات تمارين الوجه، الصباحية السريعة. كل ما يتطلبه الأمره و بضع دقائق تخصصينها للقيام بها قبل مغادرتك الفراش عندما تنهضين في الصباح. ا

النوم
يعيد جسدك بناء نفسه واستعادة وضعيته أثناء نومك لذلك ننصحك بالاسترخاء واخذ فترات طويلة من النوم. تحاشي النوم في أوضاع تضغطين فيها على وجهك فهذا من شأنه أن يسبب خطوط النوم.

أوقفي التدخين
يعاني المدخنون لفترة طويلة من التجعدات والتعقيدات والخطوت تحيط التي بالفم، ولعل في ذلك من الأسباب الكافية للامتناع عن التدخين.

العناية الجيدة بالبشرة
واظبي على العناية ببشرتك– استخدمي المنتجات للقيام بالتنظيف والترطبيب والقشر. وهناك أنواع كثيرة من تلك المنتجات مما يتيح لك حرية الاختيار والماختيار الصحيح. ابحثي عن تلك المنتجات التي نتاسب نوع بشرةك. والكثير من سكان المناطق الحارة يستخدمون المكيفات الهوائية التي تسبب تجفاف البشرة. ربم تحتاجين إلى استخدام بعض المقشرات التي تزيل بقايا البشرة الميت لاتاحة الفرصة أمام المرطبات كي تنقذ خلايا البشرة وأداء عملها.

كما أن التدليك اليومي له آثار سحرية لابقاء البشرة حيوياً وشاباً ونضراً لقد قابلت سيدة مسنة بلغت الثمانين من العمر، ورغم ذلك فقد كان بشرةها نضراً، وعندما بادرتها بالسؤال عن السر وراء ذلك. فأجابت، بأن ذلك من فوائد التدليك البسيط اليومي للبشرة طيلة الفترة المديدة من عمرها وهو أمر ورثته عن أمها.

"

"

يتبع =======

القدمان .. من الأجزاء التي كثيرا ً ما تحظى بالقليل من العناية، في حين أن هناك وسائل عديدة يمكن أن تكسبهما الجمال والإحساس بالراحة.

اتبعي الوسائل التالية للعناية بقدميك:

* تجنبي ارتداء أحذية ضيقة تضغط بشدة على أصابعك، حتى لا تؤدي لإعاقة الدورة الدموية بالقدمين مما يعرضك للإحساس السريع بالألم، وضعف حيوية القدمين، وتعرضهما للإصابة بسهولة.

* احرصي دائماً، في الجو الحار، على رش القدمين ببودرة تلك لتمتص العرق الزائد، وبالتالي تقلل من فرصة الإصابة بالفطريات (التينيا) أو انبعاث رائحة كريهة بسبب تحلل العرق الزائد بالميكروبات المختلفة.

* احرصي يومياً على المشي لبعض الوقت عارية القدمين، فذلك يساعد على إراحة القدمين بعد يوم عمل شاق، كما يساعد على تقوية عضلات القدمين.

* بكرة القدم :

هي عبارة عن بكرة خشبية تستخدم لتقوية عضلات القدم ومساعدة استرخاء العضلات المتقلصة بعد بذل مجهود شاق (كما يتضح من الشكل التالي).

ضعي البكرة على فوطة فوق السجاد (حتى لا تترك البكرة آثاراً على السجاد) ثم قومي بتثبيت إحدى قدميك فوق البكرة وأنت في وضع الجلوس ثم حركيها ذهاباً وإياباً فوق البكرة بحيث يدور عليها مختلف أجواء القدم من أطراف الأصابع وحتى كعب القدم.

قومي بدحرجة كل قدم فوق كرة لينة كتدريب يومي للتخلص من أوجاع القدمين وإكسابهما المرونة والحيوية.

* حمام ماء للقدميــــــــن:

من أفضل الوسائل لإراحة القدمين بعد يوم عمل شاق أن تقومي بعمل حمام ماء للقدمين.

وقبل ذلك ابدأي بعمل تنظيف لجلد القدمين باستخدام فرشاة لينة للتخلص من الخلايا التالفة، ولتنشيط الدورة الدموية بالقدمين، وذلك مع التركيز على منطقة باطن القدم، على أن يتم التنظيف بحركة دائرة قوية.

التنظيف بالفرشاة أولاً

ثم اغسلي قدميك بعد ذلك بماء دافيء، وجففيهما جيداً ثم غيري ماء الحمام، وابدأي الآن عمل حمام للقدمين لمدة 15 دقيقة.

* حمام الأعشاب:

ولمقاومة خشونة القدمين، وللحصول على مفعول ملين للبشرة، يمكن إضافة بعض النوعيات من الأعشاب لماء الحمام والتي تساعد على ذلك، وهذه مثل النعناع.. ويضاف منها ملعقة كبيرة من الأوراق المجففة للماء المغلي ثم يستخدم الماء دافئاً.

* حمام الخل:

كما يتميز الحمام التالي بمفعول قوي كملين ومرطب لبشرة القدمين. فيضاف إلى فنجان ماء مغلي مقدار ملعقة كبيرة من خل التفاح وأخرى من عشب الأنجرة، ثم يغطى الفنجان، ويترك لمدة 15 دقيقة للحصول على منقوع مركز.. ثم يضاف هذا المنقوع إلى ماء الحمام.

* حمام الزيوت العطرية:

كما يمكن عمل حمام للقدمين بإضافة بضع نقاط من أحد الزيوت العطرية لماء الحمام سواء لأغراض التجميل أو لعلاج بعض المتاعب..

وذلك على النحو التالي:

* لتخفيف تورم القدمين:

يضاف إلى ماء الحمام:

- 7 نقاط من زيت البابونج
- 3 نقاط من زيت الريحان أو
- 6 نقاط من زيت اللافندر
- 6 نقاط من زيت الجرانيوم

* لتسكين آلام القدمين:

يضاف الآتي:

- 4 نقاط من زيت الحصالبان
- 3 نقاط من زيت البابونج
- نقطتان من زيت الزعتر

* للتخلص من خشونة جلد القدمين وتقوية الأظافر:

يضاف الآتي:

- فنجان من منقوع البابونج (يحضر المنقوع بإضافة ملعقتين كبيرتين من زهرة البابونج إلى فنجان ماء مغلي، ويترك العشب لينقع لمدة 15 دقيقة).

- 6 نقاط من زيت اللافندر.
- 6 نقاط من زيت الجرانيوم.

* لمقاومة زيادة عرق القدمين:

يضاف الآتي :

- 6 نقاط من زيت الصنوبر.
- ملعقة كبيرة من عشب بندق الساحرة.

* استعمال مرطب للبشرة:

وبعد الانتهاء من عمل الحمام، قومي بتجفيف القدمين جيداً، وخاصة المنطقة فيما بين الأصابع، ثم قومي بدهان أي مرطب مناسب للبشرة.

دهان المرطب بعد غسل القدمين

وفي حالة الشكوى من خشونة جلد القدمين مثلما يحدث بسبب الأعمال المنزلية، أو بسبب كثرة تعرض القدمين لأشعة الشمس أو مياه البحر، فإنه يمكنك التغلب على ذلك بدهان الجلد بفيتامين (هـ) وذلك بتفريغ الزيت الموجود داخل كبسولة الفيتامين واستعماله في تدليك للجلد.. وذلك قبل وضع المرطب.

* اختيار الحذاء المناسب:

وهذا أحد الشروط الهامة للعناية بصحة وجمال القدمين، فإذا لم يكن الحذاء مناسباً تتعرض القدم للإصابة بالكالو وغزارة العرق والإصابة بالفطريات (التينيا).. ولذلك يراعى الآتي:

- احرصي دائماً على اقتناء أحذية مصنوعة من الجلد الطبيعي، حيث أنها تسمح بتهوية القدم وامتصاص عرق القدمين وهو ما لا يتحقق مع الأحذية المصنوعة من الجلد الصناعي أو المخلوط.

- عند اختيار الحذاء، اهتمي في المقام الأول بأن يكون مريحاً لقدميك وأصابعك، ولا يتسبب في الضغط على أحد الأجزاء حيث أن تكرار هذا الضغط يؤدي للإصابة بالكالو مما يشوه منظر قدميك.

- ابتعدي عن اقتناء الأحذية ذات الكعب العالي لأنها تدفع جسمك للأمام أثناء المشي مما يؤثر على الشكل الطبيعي لوضع الجسم وهذا يعرضك للإصابة بألم الظهر وألم بكعبي القدمين.

- احرصي كذلك على اقتناء جوارب مصنوعة من ألياف طبيعية (القطن) لأنها تسمح بتهوية القدمين وامتصاص العرق وبالتالي تجنبك التعرض للإصابة بالفطريات (التينيا) والتي تنشط في وجود العرق وسوء التهوية، كما تحفظ قدميك من انبعاث روائح كريهة بسبب تحلل العرق الزائد بالميكروبات.

* حجر الحفاف للتخلص من خشونة جلد القدمين :

استخدمي الجانب المستوي من حجر الحفاف في حك جلد القدمين من الجوانب ومن أسفل للتخلص من الجلد الزائد الخشن الذي قد يظهر نتيجة كثرة الاحتكاك أو ملامسة المنظفات الكيماوية أثناء القيام بالأعمال المنزلية.

كيف تقصين أظافرك؟

من أهم أسس العناية بصحة وجمال القدمين الاهتمام بتقليم الأظافر بطريقة صحيحة لا تؤذي الظفر.

فلكي تقلمي أظافرك بطريقة صحيحة لابد أن تقص الأظافر بشكل مستوٍ أي يجب تجنب قص زوايا الظفر بعمق لأن ذلك يؤدي إلى نمو الظفر عند الزوايا في اتجاه خاطئ يسبب الألم. وذلك كما يتضح من الشكل التالي.

كما يجب كذلك تجنب قص الأظافر وهي مبتلة لأن ذلك يجعلها سهلة التقصف أو الكسر.

العناية بالبشرة الدهنية
لكل نوع من أنواع البشرة عناية خاصة وماكياج مناسب. وأنواع البشرة تنقسم لأربعة أنواع رئيسية هي الدهنية والجافة والعادية والمختلطة. ونوعية البشرة تتغير أحيانا مع المراحل العمرية المختلفة فتصبح البشرة العادية مختلطة والجافة تتحول لبشرة عادية. هذه هي مواصفات البشرة الدهنية وطرق التعامل معها.

1- منطقة الخدود تكون دهنية باستمرار حتى عندما تستيقظ من النوم صباحا.
2- منطقة الخدود وما حولها مليئة بالزيوت طوال اليوم وبعد الغسيل بوقت قليل تصبح دهنية مرة أخرى.

3- هل تجدين منطقة الجبهة والأنف والذقن (T zone) مليئة بالزيوت بصفة مستمرة؟

خصائص البشرة الدهنية: تبدو بشرتك دائما لامعة ، دهنية أو مليئة بالزيوت. وتكون مسامها مسدودة بالإفرازات الدهنية (sebum) ولذلك تظهر فيها الحبوب بسرعة وبصورة متكررة. ولا تحتفظ بشرتك بالماكياج الذي يسيل بسهولة. وأحيانا تبدو المسام واسعة خاصة مع التقدم في السن. أما ملمس البشرة الدهنية فتلاحظين أنه خشن نوعا ما رغم زيادة الدهون.

وللتعامل مع البشرة الدهنية عليك دائما استخدام غسول للبشرة الدهنية ولكن لا تغسلي وجهك أكثر من مرتين في اليوم حتى لا تزيد الإفرازات الدهنية. وتساعد منظفات البشرة الدهنية علي التخلص من الإفرازات التي تسد المسام مما يسبب الحبوب بعد ذلك. استخدمي مرطب خاص للبشرة الدهنية لترطيبها ونعومتها، كما أنه يعمل علي التحكم في نسبة الإفرازات الدهنية مثل Moisture in control من كلينيك. تعاملي مع المنتجات التي تعمل علي إخفاء المسام الواسعة والتي لا تتسبب في زيادة الدهون مثل المستحضرات الخالية من الزيوت. وأيضا مجموعة منتجات كلينيك الجديدة Pore Minimizer التي تخفي المسام الواسعة وتساعد على تقليلها.
وأخيرا يجب مراعاة تنوع طعامك وتقليل الدهون منه حتى يقل إفرازات الدهون .

بثور تحت الجلد

بشرتي دهنية . لذا فهي عرضة لظهور البثور ، حيث اشهر بها قبل ان تطفو على سطح البشرة ، فهل من وسيلة لمنع ظهورها ؟

نعم يمكنك التخلص من البثور وهي تحت سطح الجلد . فعند شعورك بوجودها لفي مكعبا من الثلج بقطعة من القطن واضغطي به على مكان البثرة واستمري مدرة ربع ساعه وكرري ذلك ثلاث مرات على مدار اليوم . او ضعي قليلا من زيت عطري على مكان لبثرة ودلكي بخفة وسوف تتخلصين منها قبل ان تظهر على سطح البشرة .

بشرتي باهته لاتعاني مشكلات لكنها تبدو باهته ما السبب ؟ وكيف امنحها الحيويه والتألق ؟

عدم العنايه بتنظيف البشرة بالشكل الصحيح والتخلص من الخلايا المتراكمة يسد مسامات البشرة ويمنع عنها الاوكسجين فتصبح باهته وشاحبة . والحل هو تنظيفها مرتين يوميا صباحا ومساء مع التدليك الخفيف وتقشيرها مرة كل اسبوع حيث يزيل المقشر الخلايا المتراكمة استخدمية بعد تنظيف البشرة وعن طريق التدليك بحركات دائرية تتخلصين من الشوائب والتراكمات وتصبح مسامات البشرة نظيفة

"

"

يتبع

م ن

تابع ====

"

"

التفاااح لبشــــــرتك
فاكهة رائعة لها فوائدها المتميزة وطعمها اللذيذ وفوائدها التجميلية، وحينما يختلط التفاح بالخيار يصبح
الناتج خليطا رائعا للبشرة الدهنية يتركها منتعشة نظيفة ملطفة.

المكونات:
* نصف خيارة مقشرة.
* بياض بيضة.
* نصف ملعقة من عصير الليمون.
* نصف ملعقة من التفاح المهروس.

* نصف ملعقة من أوراق النعناع.
* نقطة من زيت الليمون.

الطريقة:
اخلطي كل المكونات في الخلاط الكهربي حتى يصيرناعما،ثم أضيفي الزيت في النهاية وواصلي الخلط
ثم بردي الخليط لحوالي عشر دقائق في الثلاجة بعد ذلك ليصبح كثيفاوكريميابالتبريد.

أضيفي طبقة من الخليط للبشرة النظيفة والرقبة ثم اتركيهاعلى وجهك لثلث الساعة ثم قومي بشطفها
بالماء الفاتر.
يعد خليط الخياربالتفاح قناع ممتاز للبشرة وخصوصا إن استعمل فورتحضيره ،ويمكن حفظ المتبقي منه
في الثلاجهة ويمكن استعماله فيما لا يزيد عن يومين.

"

"

يتبع ======

م ن

خطوات بسيطه للحصول على قدمين ناعمتين

اختي :

هذه النصائح تساعدك على ابقاء بشرة قدميك ناعمة وطرية وملساء .

1 - انقعي قدميك في وعاء من الماء الدافىء الممزوج بالصابون لتطرية الجلد القاسي .

2 - لتطرية مناطق الجلد القاسي جيدا ، أضيفي 30 مل ( 2 ملعقة طعام ) من بيكربونات الصودا ( صودا الخبز ) الى الماء الدافىء . انقعي قدميك في هذا المزيج 15 دقيقة قبل حفهما بحجر الخفاف .

3 - افركي المناطق القاسية من الجلد بمبرد للقدم أو بحجر خفاف . حفي عقب القدم وجانبيها وباطنها ، لكن لا تقتربي من الأصابع .

4 - ان لم يكن لديك حجر خفاف ، استعملي بدلا من ذلك مستحضر فرك عادي للجسم .

5 - ان سر التخلص من الجلد القاسي هو في فركه بلطف كل يوم بدلا من محاولة ازالته في مرة واحدة . والا فقد ينتهي بك الأمر الى احمرار وألم في القدمين .

6 - ادهني قدميك يوميا بكريم للقدمين وافركيهما جيدا به مع تجنب المناطق بين الأصابع . خذي الوقت الكافي لتدليك كل سنتيمتر من باطن القدم وظاهرها والعقب .

7 - اذا كنت تعانين من تراكم كبير من الجلد القاسي ، فعليك أن تستشيري اختصاصيا بالعناية بالقدم بدلا من أن تحاولي ازالته بنفسك .

8 - مرة واحدة في الأسبوع ، ادهني قدميك بطبقة سميكة من الكريم والبسي جاربين قطنيين قصيرين قبل أت تأوي الى الفراش . بهذه الطريقة ستكون قدماك أنعم وأطرى في الصباح .

"

"

يتبع

م ن

وصفات لتغذية البشرة وتبيضها وازالة النمش

هذه بعض وصفات تغذية البشرة وازالة النمش ارجو ان تعجبكم

عجينة الخيار والشوفان لتنظيف البشرة وعلاج الحبوب
المكونات :
1 ملعقة كبيرة من عصير الخيار
1 ملعقة كبيرة من الشوفان

التحضير والاستعمال
يخلط العصير بالشوفان جيداً لصنع عجينة
تُفرد العجينة على البشرة لمدة 15 دقيقة ، ثم تُمسح بالماء البارد

قشر البرتقال ـ لانتعاش البشرة
المكونات
قشور ثلاث ثمار من البرتقال
7 ، 1 لتر ماء مغلي
التحضير والاستعمال
يُغسل القشر ويقطع لأجزاء صغيرة ، ويوضع في إناء ، ويُصبّ فوقه الماء المغلي ، ويترك لينقع بالماء لمدة ساعتين ، ثم يُصفى المنقوع ، ويعبأ في زجاجة.
هذا المستحضر إذا ما استعمل يومياً فإنه يأتي بنتائج طيبة للغاية حيث ينعش البشرة ويكسبها نضارة وحيوية

محلول الخل والنعناع للوجه الشاحب ومسام الجلد الواسعة
المكونات
2 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع الطازجة المُخرّط
2 ملعقة كبيرة خل التفا
285 مل ماء
التحضير والاستعمال
يوضع النعناع في زجاجة ، ويُصب فوقه خل التفاح ، وتغلق الزجاجة جيداً ، وتترك لمدة اُسبوع .. ثم يصفى الخل من النعناع ، ويضاف إلى الماء ، ويعبأ في زجاجة محكمة الغلق
يؤدي استعمال هذا المستحضر في دهان بشرة الوجه بصفة منتظمة إلى التغلب على مشكلة مسام الجلد الواسعة التي تسيئ إلى منظر الوجه ، حيث يؤدي إلى انقباضها.. كما أنه يحسّن لون البشرة التي تعاني من الشحوب

ولبشرة بيضاء بدون بُقع
تعمل المسحضرات التالية على تبييض البشرة.. ونظرا لأن أغلب مبيّضات البشرة قد تؤدى لبعض الجفاف فإنه يجب مراعات ألا تستخدم على الوجه لفترة طويلة.. فيكفى استخدامها لمدة 15 ـ 20 دقيقة فقط ، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر ، ويوضع أحد المنعشات للبشرة ، وهي تستخدم بصفة يومية لعلاج النمش
.

لوسيون الفجل والليمون لإخفاء النمش
المكونات
1 ملعقة صغيرة من الفجل الحار المبشور ( الفجل البرّي ).
عصير 2 ليمونة صغير
التحضير والاستعمال
يُنقع الفجل في عصير الليمون لمدة 48 ساعة في حجرة دافئة ، ثم يعبأ في زجاجةو يستخدم المستحضر في دهان النمش ( البقع المخالفة للون الجلد ) يومياً بواسطة قطعة قطن

عجينة اللوز لتبييض البشرة والتخلص من البُقع
المكونات
3 حبات لوز
بيضة واحدة
1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
التحضير والاستعمال
يُقشر اللوز ، ويُنقع في الماء ، ثم يُطحن لصنع عجينة ، ويضاف للعجينة عصير الليمون بعد خلطه ببياض البيضة. توضع طبقة من العجينة على مكان البقع ، ثم تشطف بعد 15 دقيقة بماء فاتر ، ثم ماء بارد ، يكرر ذلك يومياً

عجينة التفاح ـ لإخفاء النمش
الطريقة
تقشر ثمرة تفاح ، وتُهرس جيداً لصنع عجينة ، وتوضع على مكان البقع.يكرر ذلك يوميا

بعض الأقنعه اللي أ تمنى انها تساعدكم في حل مشاكلكم

العناية المنزلية بالبشرة الدهنية

لتنظيف البشرة الدهنية وتقشيرها اليك هذه الطريقة الممتازة والمجربة .

تنظيف البشرة الدهنية
ملعقة من زيت الحبة السوداء
ملعقة من خل التفاح .
يخلط المزيج حتى يصبح كريمي وبعد ذلك يوضع بقطنة على الوجه واذا احببت ان تصنعي منه مساج اي تدلكي به البشرة فلا مانع من ذلك , واتركيه ربع ساعة على الوجه ومن بعد ذلك اشطفيه جيدا .
ستجدي ان البشرة وخاصة اذا كانت مليئة بالحبوب بدات تتقشر .

لا تلعبي بالحبوب واتركيها تجف
.
استعملي هذا الخليط على الحبوب بعد ذلك لمنعها من الظهور

~~~~~~~~~~
قناع منظف ومزيل للخلايا الميتة

خميرة بيره + عصيرليمونه+ دقيق الشوفان(الكويكر)

يمزج ويترك على البشره لمدة عشر دقائق ثم يغسل بالماء والصابون ويمسح باالمنظف وماء الورد0
هذا القناع منظف للبشره ومزيل للخلايا الميته0
~~~~~~~~~~
قناع البقدونس
هذه الوصفة مهمه لصفاء البشرة وتعمل بفرم كمية من البقدونس بمقدار ملعقتين ..
ثم توضع في ماء مغلي لمدة عشر دقائق ..ثم تصفى الخلاصة وتخلط ببياض بيضة أو قليل من الحليب وتوضع على بشرة الوجه والرقبة والصدر والظهر لمدة نصف ساعة .
.ثم تغسل بماء دافيء يعقبه ماء بارد ..تكرر هذه العملية كل اسبوع حتى الحصول على بشرة صافيه..
~~~~~~~~~~
قناع الطماطم
تعصر ثمرة طماطم مع القليل من بشر ليمونه ..ثم توضع على الوجه ما عدا منطقة العينين لمدة عشر دقائق ويشطف بعدها الوجه بالماء الدافيء وبذلك تعيدين للبشرة توازنها وتقضين على الرؤوس السوداء
~~~~~~~~~
عسل النحل

>> تخلط كمية من العسل مع بياض بيضة واحدة ويستعمل الخليط لدهان البشرة

>>امزجي مقدار من عصير الليمون مع ملعقة عسل نحل و ملعقة من ماء البابونج, اتركيه على البشرة مدة 15 دقيقة ثم اغسليه
~~~~~~~~~
قناع الليمون والبابونج والعسل للبشرة الدهنية
خذي مقدار ملعقتين من اعشاب البابونج ، توضع في ماء مغلي لمدة عشر دقائق ..ثم تصفى الخلاصة

المشمش أفضل علاج للبشرة

الوكالات ـ واشنطن
اكدت الأبحاث الطبية أن ثمار المشمش قد تكون أفضل العلاجات على الإطلاق في وقاية الفتيات من الأمراض الجلدية وبثور الشباب. وأوضح باحثون أن هذه التأثيرات العلاجية ترجع إلى احتواء هذه الثمرات على فيتامين (أ)، لذا فهي تتميز أيضا بمفعول مقاوم للتجاعيد وانكماش الجلد، كما تعدّ من أفضل الأغذية لصحة الشعر والعينين والبشرة وإكسابها النعومة والحيوية. وكانت الدراسات أظهرت أن المشمش يفيد في علاج حالات فقر الدم، وتقوية البصر، وتحفيز مناعة الجسم ومقاومته للأمراض، إضافة إلى تنشيط وظائف الكبد. ومن جانب آخر، يعتبر تناول الفاكهة الطازجة واستخدامها لترطيب البشرة بشكل عام كوقاية للسيدات على مكافحة تجاعيد الوجه والمحافظة على الشباب الدائم.. هذا ما نصح به خبراء التجميل الأمريكيون

م ن

9_ نوع من الزيوت العطرية للعلاج
الخزامى : يحتوي على مكونات مهدئه تنفع في علاج الارق والقلق والاجهاد
الزعتر : معروف بقدرته على المساعدة على تحمل الاجهاد والضغط
الك******************************** : تنمي ملكه الخيال
الياسمين : يوقظ الحس وينشط الجسم
الليمون : يحتوي على مكونات مطهرة ويمكن إستعماله لعلاج أمراض البرد

المسك : يساعد على توازن انعالات الجسم والنفس
اليوكالبتوس : يدفئ الجهاز التنفسي ويريح من الزكام والانفلونزا وانسداد الأنف
العرعر : ينشط الدوره المويه وينقي الدم
شجرة الشاي : زيتها مضاد للفيروسات والجراثيم
الورد : مهدئ يريح الاعصاب ويوازن المزاج وينفع في علاج البشره الجافه
البابونج : مهدئ يصفي الذهن وينعش
البرجموت : ينفع في علاج الاجهاد والاعياء
القرفة : لتحسين اداء الجهاز الهضمي
خشب الصندل : مطهر قوي وينفع ايضا في التخلص من الخمول

للهالات السوداء حول العينين

هذة خلطة للهالات السوداء لقد جربتهاوأتمنى أن تجربوها

أولا: معلقة نشا
ثانيا: معلقتين ماء
أخلطي النشا مع الماء وأتركيه لمدة عشر دقائق و عين مغلقة

استخدام الشاي الأخضر في عمل ماسكات للبشرة وايضا منطقة العينين من أفضل المواد الطبيعية التي توفر للبشرة النضارة والحيوية وتمنع ظهور اثار الاجهاد والتجاعيد خاصة لمنطقة العينين‏,‏ وهو ما أكدته كنتي جاليه خبيرة التجميل لأحد بيوت التجميل العالمية والتي عقد لها مؤتمر صحفي بالقاهرة أخيرا تحدثت خلاله عن أحدث طرق العناية بالبشرة
ونصحت كنتي المرأة بتناول السوائل بكثرة في فصل الصيف لتعوض مايفقده الجسم من ماء حتي لاتصاب البشرة بالجفاف
مع الاهتمام بتنظيفها اكثر من مرة خلال النهار في فصل الربيع لكثرة التغيرات المناخية والاتربة التي تسبب مشاكل للبشرة خاصة الدهنية والمركبة وتوصي أيضا أقنعة من الكريمات التي تحتوي علي مواد طبيعية مثل الشاي الأخضر والقمح والشوفان وكلها ذات فعالية لانها تحتوي علي البروتينات وسكريات التي تمد البشرة بالطاقة والحيوية المهمة لتجديد الخلايا وتقلل من ظهور التجاعيد

بشرتك باهتة؟ تعانين من جفاف الجلد ؟ التجاعيد تهاجم وجهك؟ كلها مشاكل تتعرض لها البشرة لكن الحل فى الفيتامينات.
ابدئى فورا البحث عن جمالك داخل مطبخك اعرفى اين توجد فيتامينات الجمال واحرصى على تناولها.
فيتامينات مضادة للتجاعيد:
فيتامينات تحمى البشرة وتنعمها وتصصح عيوبها وهذه الفيتامينات تؤخر زحف الشيخوخة على بشرتك وتصلح البشرة من الاعماق.
فيتامين أ الريتينول:
هذا الفيتامين يعمل على تنظيم افراز الغدد الدهنية والعرقية كما يحسن من نوعية الجلد وينشط افراز الكولاجين كما يزيد من كثافة جلد البشرة.
اين نجده ؟
فى الكبد فى الزبد فى صفار البيض النئ الجبن اللبن البقرى السردين .
البيتا كاروتين:
هذا الفيتامين يتحول الى فيتامين أ وله نفس خصائصه البيولوجية ولكن يمتاز عنه بكونه مضاد للاكسدة اى يستطيع حماية انسجة الجلد من التاثيرات الضارة للذرات الحرة التى تنتجها الاشعة فوق البنفسجية.
اين نجده ؟
فى الفواكه والخضروات ذات القشرة الصفراء او البرتقالية والاوراق الخضراء الداكنة المشمش الجاف والجزر هما الافضل لاحتوائهما على اعلى نسبة بيتا كاروتين.
فيتامين هـ:
مضاد للشيخوخة بسبب احتوائه على خصائص مضادة للاكسدة.
اين نجده؟
مركز فى زيت بذر القمح والزبد وزيت النخيل والذرة والصويا.
فيتامين ج :
ينشط انتاج الكوجين والدورة الدموية الصغرى للبشرة ويسبب اشراقتها كما يقلل من البقع اللونية الداكنة على الوجه.
اين نجده ؟
فى معظم الفواكه الحمضية مثل الجريب فروت والبرتقال والليمون والفروالة والتوت كذلك الفاكهة الاستوائية كالمانجو والكيوى وفى الكرنب والطماطم والبطاطس الجديدة والفلفل الاخضر والاعشاب والبقدونس.
فيتامين و:
ليس بفيتامين بالمعنى المفهوم ولكنه يمثل نوعا من الاحماض الدهنية الاساسية التى تحتاجها اجسامنا بشدة فالذين يفتقدون هذا الفيتامين يعانون من جفاف البشرة والاكزيما وخشونة الجلد.
اين نجده ؟
فى الاسماك الدهنية كالرنجة والسلمون والزيوت النباتية.

اتفق أخصائيو الأمراض الجلدية على أن هناك عوامل معادية للبشرة يجب تجنبها حتى تحتفظ البشرة بجمالها ونعومتها ونضارتها ويأتي على رأس هذه القائمة‏:‏

الصابون‏،‏ لأنه منظف عدواني يعمل علي إفساد الطبقة الخارجية الواقية للجلد،‏ ويضخ الشحوم والدهون للسطح‏،‏ لذلك ينصحون باستعمال منظفات البشرة الخالية من الصابون‏،‏ أو أي مستحضر لإزالة الماكياج‏.‏

الشمس‏.. أما بالنسبة للشمس فمن المعروف حسب صحيفة الأهرام المصرية،‏ أنها العدو الأول للبشرة لأن الأشعة فوق البنفسجية التي ترسلها تهاجم البشرة‏‏ وتسبب جفافها‏،‏ لذلك ينصح المتخصصون وخبراء بيوت التجميل بضرورة استعمال مرطب للبشرة يحتوي على عنصر لحمايتها من أشعة الشمس‏،‏ خاصة في فصل الصيف‏.‏

الحمام الساخن‏، حيث‏ يؤدي الدش الساخن إلى تكسير طبقة الدهون التي تغطي الجلد‏،‏ وبالتالي يتسبب في جفافها‏، كذلك فإن نقص الماء‏ أيضا‏ يؤدي إلى جفاف البشرة‏،‏ ويساعد على ظهور التجاعيد مبكرا.

هذا ووجد العلماء أن الهرمونات التي يفرزها جسم الإنسان بسبب التوتر العالي تفاقم من حب الشباب.
وذكر هؤلاء أن 85 بالمائة من الناس يعانون من الحالة في فترة ما من حياتهم على الرغم من أن العلماء لا يزالون غير متأكدين بالضبط بشأن العوامل التي تؤدي إلى الحالة.

وقد وجد الباحثون من جامعة ستانفور أن 22 طالبا في الجامعة يعانون بدرجات متفاوتة من حب الشباب ساءت حالتهم أثناء فترات التوتر مثل الفترة التي تسبق الامتحانات. كذلك ظلت العلاقة قائمة بين حب الشباب وعوامل أخرى كساعات النوم والغذاء.

كذلك هناك دراسة أخرى تشير إلى أن التوتر يزيد من إنتاج المواد الكيماوية التي تسبب الالتهابات، كما أن التوتر معروف بإبطاء عملية التعافي من الجروح بنسبة تصل إلى 40 بالمائة .

قال الدكتور ينال ويلسون ، أخصائي جلد، في جامعة ليفربول، "الكثير من المرضى يصفون التوتر بأنه عامل يؤدي إلى إثارة جلودهم .إنه ليس العامل الوحيد حيث أن كثيرا من العوامل تتفاعل".

ويقول العلماء إن هناك أكثر من 2000 مرض جلدي تؤثر على 8 ملايين شخص في بريطانيا ولكن حب الشباب هو الأكثر انتشارا بين المراهقين. ويستمر واحد من كل ثلاثة من المصابين بالحالة بالمعاناة منها في وقت لاحق من حياته.

العروسه الجميله التي نراها يوم زفافها ذات بشره نضره وعينين اسرتين ليست وليده عمل ذلك اليوم فقط بل هي نتاج طبيعي لعمل دؤوب بدا قبل شهر واحد وعلى اربع جلسات حيث تم تخليصها حيث يتم تخليصها بشرتها من الشوائب والاهمال والبثور السوداء

في البدايه وقبل حوســـة الزواج العنايه بالجسم والبشره

برنامج العنايه اليوميه:

اول الشهر::

وجهك: من اول الشهرخذي وقتك الكافي لتنطيف بشرتك كل مساء بشكل جيد مستعينه بالمستحضرات المناسبه لطبيعتها اذا لاحظت ظهور البثور او الرؤوس السوداء على صفحه وجهك لا تلمسيها ابدا بل استشيري طبيب الجلد اواختصاصيه العنايه بالبشره لايجاد حل سريع وفعال ثم استخدمي المستحضرات المرطبه اوالمعالجه التي يصفها لك الاختصاصي ومهما كانت نوع بشرتك خصصي لها جلسه او جلستين لتنظيف بشرتك بعمق وتقديم الاقنعه المناسبه لها في احدى مراكز التجميل الموثوق بها .....

شعرك: اذا كنت تعانين من سؤء صحه شعرك فبقليل من العنايه تعيدين اليه عافيته وكما قلنا قبل شهر كامل استشيري المزينه حول العنايه المناسبه لحاله شعرك من امبولات معالجه وحمامات زيت وغيرها...
اذا كنت من صاحبات الشعر الدهني اعتمدي الماسكات التي تمتص الزيوت وتثبيت افرازاتها ضعي الماسك على شعرك الناشف قبل غسله بالشامبو اما الكريمات المغذيه فتستخدم للشعر الجاف كونها تصحح الياف الشعر وتعالجها بعمق ولاتنسي قص اطراف شعرك المتعبه ليبدو شعرك حيويا وجميلا
التسريحه:من الحكمه ان تزوري مزينتك الخاصه التي ستقوم بتسريح شعرك يوم الزفاف لتنصحك بالتسريحه الملائمه لفستانك وشكلك العام

قبل اسبوعين من موعد الزفاف:

جسمك ايضا محتاج لعنايه خاصه تناولي الاطعمه الخفيفه والمغذيه الغنيه بالفيتامينات وابتعدي عن الاطباق الدسمه خصوصا التي تحتوي على الصلصات والتوابل الحاره التي تثير البشره حافضي على رشاقتك وغذي بشره جسمك لتكتسب الملمس الحريري اعتمدي الكريمات الخاصه المرطبه التي تشد البشره وتصقلها ولاتنسي ازاله الخلايا الميته عن سطحها مسبقا لتستفيدي اكثر من فعاليه كريمات العنايه وتحصلي على النعومه المطلوبه
قبل خمسه ايام :
قدمي عنايه خاصه لقدميك حتى لاتعاني من مشاكل والام انت بغنى عنها بامكانك زياره مركز متخصص او خبيره تجميل القدمين واليدين لتنعيم الكعبين وازاله القشور الميته الزائده عليهما وتنسيق الاظافر وطليهما لاتهملي العنايه باليدين لان المراه تعبر كثيرا بيديها وجمال اصابعها ونعومه الكفين والاظافر المنسقه تضفير المزيد من الجمال الى اطلالتك
همسه:لطلاء الاطافر اختاري الالوان المحايده الشفافه منها او اتبعي الاسلوب الفرنسي في ذلك المعروف ب((فرانش م********************************ور))يمكنك ايضا اضفاء بعض الرسومات الناعمه الصغيره او حبوب الستراس سواء عل ظفري الخنصر او الاظافر كلها

المكياج:في اليوم الخامس لاتنسي تجربه المكياج والتسريحه اللواتي ستلجاين اليهما يو م الزفاف لتكوني مطمئنه اكثر

قبل ثلاثه ايام :

في هذا اليوم يمكنك ازاله الشعر الغير مرغوب فيه اوالزائد لكن من الافضل ان تستعيني بخبيره بنزع الشعر تعتمد الشمع او السكر المغلي(الحلاوه) فهذه الطرق تؤخر نمو الشعر لمده ثلاثه اسابيع او شهر كامل كما ان الشمع يمنح راحه قصوى ويجعلك تشعرين بنعومه ملمس جلدك
اما اذا كنت تفضلين استعمال الكريمات الخاصه بازاله الشعراو شفره الحلاقه
فاتركي الموضوع الى ليله الزفاف لان الشعيرات تنمو بسرعه فائقه

قبل يوم الزفاف :

لقد اقترب الموعد وانت في ابهى حلتك نضره.منتعشه..ومرتاحه تاكدي مجددا من طلاء اظافرك
رغم التوتر والقلق اللذين يضغطان عليك فمع هذه الارشادات تكتمل جاذبيتك وسحرك اللذان سيسرقان الانظار:

1- في الصباح تمددي على فراش مريح وارفعي قدميك فوق وساده صغيره

2-ارتشفي عصير الليموناضه المنعشه او فنجانا من الشاي الاخضر

3- حاولي الاسترخاء ولاتفكري الا بالسعاده التي تنتظرك

4-اشعري بالسعاده فتنعكس الاشراقه على وجهك

5- ثقي تماما بانك الاجمل والابهى وسوف تكونين كذلك

6-ابتسمي فالابتسامه تمدك بالتفاؤل وتريح من هم حولك

7-ضعي قناعا خاصا حول ع**** واذا كنت متعبه وجفونك متورمه بعض الشي من جراء السهر جربي وضع الثلج على ع**** قدر المستطاع لان مغسول الثلج رائع وفعال خصوصا في حاله انتفاخ العيون

8-متعي نفسك بقناع لشد البشره فهو سيمحو اثار التعب ويعطيك الاشراق والنضاره

9-اذا كنت من النوع العاطفي والحساس جدا ومعرضه للبكاء في الاوقات الحرجه اقترحي استخدام الماسكارا المقاومه للماء على خبيره التجميل واستشيريها حول امكانيه استخدام مستحضريحول دون بعثره المكياج

10-استخدمي مزيلا للرائحه
11- تجنبي العطور القويه المثيره لان الحراره والتعرق سيغيران من رائحتها وقد تبدو منفره استعيضي عنها بماء التواليت الخفيف

12-اعتني بنظافه اسنانك واجعلي انفاسك ذكيه باستخدام معطر للفم.

عاني الكثير من الأشخاص من رائحة الفم الكريهة و يحاول الكثير القضاء عليها باستخدام المستحضرات ذات الروائح الزكية ظنا منه أن المشكلة سوف تنتهي عند هذا الحد و لا يعلم ان ذلك ليس هو العلاج بقدر ما هو تغطية مؤقتة للمشكلة والتى لا تلبث ان تعود في غضون ساعات.
ماهو سبب رائحة الفم الكريهة؟

-أسباب فمويةوتشمل :
أ-الإهمال في النظافة ..

2-صحة فموية سيئة وأمراض فموية مثل نخر الأسنان المتروك دون معالجة والخراجات السنية والتقيحات وأمراض الأنف والبلعوم والجيب الفكي والتهاب اللوزات والزوائد الأنفية..

3-انحصار فضلات الطعام بين الأسنان ,والأجهزةالصناعية السيئة والجسور الرديئة الصنع..

4-أكل بعض الأطعمة التي تبعث الرائحة الكريهة في أنفاس من يأكلها مثل البصل والثوم وقد حلت هذه المشكلة جزئيا بأكل أوراق الخس اوالبقدونس او النعناع التي تذهب قليلا بالرائحة نظرا لاحتوائها على مادة الكلوروفيل,ونظرا لنفور البعض من تناول البصل نود ذكر قيمته الغذائية الهامة وقدرته الهائلة على قتل الجراثيم المستوطنة في الفم والأمعاء وقد تبين انه يحتوي على الحديد والفسفور وفيتامين (أ) بكميات وافرة,أما الثوم فهو كالبصل من حيث القدرة على قتل البكتريات لإحتوائه مادة الأليسين وهو غني بالفسفور والكالسيوم مما يجعل له خاصيةمنشطة..
5-التدخين..

ب- أسباب عامة وتشمل:
أمراض جهاز التنفس..

أمراض جهاز الهضم: التخمة، أمراض الكبد..

أمراض استقلابية: داء السكري ..

أمراض الدم والتهاب الكلية..

ما هي طرق علاج رائحة الفم الكريهة؟

1-استخدام

معجون اسنان والفرشاة مرتين يوميا على الأقل..

2-مضمضة فم تحتوي على مواد مؤكسدة مثل ثاني اكسيد الكلور والتي تزيد نسبة الاوكسجين في الفم فتسيطرعلى البكتيريااللاهوائية وذلك بإشراف الطبيب.

3-تفريش الأسنان جيدا باستخدام الفرشاة للأسنان الأمامية تفرش من أعلى إلى أسفل بهذه الطريقة:

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم B1py

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم B1py

والخلفية يكون تفريشهامن اسفل إلى أعلى هكذا:

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم B2py

ومن الجانبين يكون التفريش من أعلى إلى أسفل هكذا:

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Br3py

ومن خلف الأسنان يكون التفريش من الأعلى إلى الأسفل وبحركات دائريةهكذا:

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Br4py

ثم تفريش داخل الأسنان هكذا:

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم B5opy

ولاننسى تفريش اللسان خاصة على الجزء الخلفي

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم E5py

منه لإزالة الطبقةالسطحية البيضاء التي تساعد على تكاثر البكتيريا..

4-استخدام الخيط السني

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم C6

بين الأسنان.

5-زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري كل 6 أشهر على الأقل للقيام بتنظيف كامل للفم والأسنان لإزالة الجير والتسوس والبكتيرياحيث وجودهم ينتج عنه رائحة كريهه جدا.

6-اٌلإكثار من شرب السوائل لمنع جفاف الفم.

7- مضغ علكة خالية من السكر بعد تناول أي وجبة طعام..

لكثافة الشعر

طريقه لتكثيف الشعر

الوصفه هي انك تجيبين :

1/كاسه صغيره زيت جوز الهند.
2/ ملعقة اكل ريحان ناعم ( يوجد عند العطار وهوعبارة عن اوراق جافة لونها اسود ريحتها حلوة تاخذينها واتنقينها من الشوائب بعدين تطحنينها بالطحانة علشان تصير بودرة ،، ويستحسن يتنقع ساعه قبل اتحطينه).

الــطــريــقــة :

تاخذين ملعقة من الريحان وتخلطينها في فنجان قهوة فية زيت جوز الهند
والكمية على حسب طول شعرك وكثافته يعني فيه بعض الاخوات بيحتاجون كمية اكثر
لشعورهم حطيها على شعرك لمدة ساعتين بس ولا تكثرين المدة بعدين اغسلية

هالوصفة تستخدمينها من 2إلى 3 مرات بالاسبوع على حسب نوع شعرك والنتيجة تظهر
بعد 10 مرات من الاستخدام

^^^ أجعلي شعرك معطر ,,,, لمدة طويلة ... ^^^

طبعاً من المعروف أن أغلب البنات تستخدم طريقة شائعة لتعطير شعرها وهي أستخدام العطور الفرنسية وأغلب هذه العطور هي كيميائية التركيب لذلك هي في الأصل مضره لصحة الشعر .. وتساهم بشكل كبير في بهتان لون الشعر ليتحول تدريجاً للون الأبيض .

لذلك أنصحكم باستخدام العطور الطبيعيه العربية . مثل
" المسك الأبيض . العود . السلسبيل .. الخ " أختاري ما تحبين .

وممكن تستخدمي العطور الزيتيه الموجوده عند بودي شوب او نكتار

والطــريقــة :

بعد الأنتهاء من أستشوار شعرك . ضعي في راحة يديك بعضاً من هذه العطور وضعيها على شعرك وابتعدي عن الجدور .. طبعاً هذه العطور رائحتها قوية التأثير ونفاده وعميقة . وتبقى لفتره طويلة وأيضاً ستكون الرائحه فواحه من شعرك كأنك " مبخر بعوده ...

وغير ذلك هي دهنية لزجة فسوف تساهم بشكل كبير في تزيت شعرك قليلاً مما سيعطيه لمعه جميلة .. وأيضاً ستلين الشعر الذي يجف بسبب الأستشوار " بمعنى بتلصق الشعر المتطاير بسبب الشحنات الكهربائيه"..

وطبعاً هذه العطور أمنه جداً ولها فوائد كونها طبيعيه

لرشااااقه ..... بدووون رجيمـ ؟؟؟

اتبعي التعليمات فقط وبدقة تامة .. وسوف تحصلين على قوام رائع ماعليكي الا اتباع الـ 25
طريقة ..وسوف تجدين الفرق خلال شهر فقط ..

+.. نبدأ..+

عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات ، امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير
من السعرات ، أو تناولي بعض الفاكهة الطازجة.

احرصي على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهملي وجبة
الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

حاولي الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم
بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

استخدمي الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعتي.

ابعدي عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنتي مدخنة أقلعي
فورا عن التدخين ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك.

لا تستخدمي السكر ، أو استبدلي السكر المصنع بسكر الفاكهة.

استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

إذا كنتي ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قومي بشراء
النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

احذر ي من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم
المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

لا تتناولي المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

تعودي على تناول الخبز الأسمر ، واختاري النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

لا تأكلي إلا الم**رات الطبيعية غير المملحة.

استعملي زيت الزيتون المعصور على السلطات فإنه لا يسبب الكلسترول.

انتظري على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

لا تكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

اشربي من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

لا تأكلي العلكة ولو دون سكر لنها تشعرك بالجوع

لا تأكلي الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

لا تأكلي في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

استبدلي المقليات بالمشاوي والمسلوق.

ابدأي دائما بتناول السلطات الخضراء.

احذري الشوربات التي تحتوي على دهون

اتمنى ان تكون تلك الطرق الـ 25 سهلة .. ومفيدة

1- ترهلات البطن : الوصفة الاولى :

يوضع مقدار ملعقة متوسطة من بذور الشمر في اناء يحتوى على كوب ماء ويوضع على النار

ويترك يغلي لمدة ( 6) دقائق من بداية الغليان ثم يصفى ويشرب كوب صباحا وكوب مساءا
________________________________________________

2- الكرش : الوصفة الثانية :

شاي أخضر صيني + بابونج + سنا ( مكي ) + قرفة ( دارسين )

طبعا من كل نوع ملعقة صغيرة ، يفضل نقع هذه المكونات في ماء مغلي ثم تصفى وتشرب صباحا ومساءا كل هذه الاعشاب توجد عند العطار .
_____________________________________________

3 - شد البطن : الوصفة الثالثة :

لما تكوني واقفة أو جالسة او تمشي في جميع الاحوال
أفضل شيء أن تشدي بطنك للداخل .
وهذه الوصفة دائما يكررها الاطباء ..
جربوا ما تخسروا شيء .. وانا شخصيا مجربتها مفيده جدا)
4-

لازالة الدهون والكرش : الوصفة الرابعة :

زنجبيل ملعقة صغيرة + قرفة ملعقة صغيرة .

تغلى على النار حوالي ( 10) دقائق وبعد ما نقفل النار نضيف نعناع أخضر وشاي أخضر

ونتركها قليلا ثم تصفى وتشرب مرتين في اليوم

العناية بالجسم: جمال وصحة أظافركِ

الحصول على أظافر جميلةوصحية يتطلب عنايه كبيرة من الداخل والخارج ويشمل ذلك أمور كثيرة منها:
1-عليك أن تهتمي بتغذيتك ،فالتغذية تؤثر على كل أعضاء وأطراف جسمك فهي تلعب دوارا هاما في صحة الأظافر, ومن الأطعمة المهمة للأظافر هي :

اللوز الذي يحتوي على أحد الحوامض الأمينيه التي يحتاجها الظفر, وكذلك الأطعمه الغنيه بالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين B ..
كما أن كمية الماء التي تشربينها تؤثر على حالة أظافرك..
2- طريقة وزاوية برد الأظافر تحدد كثيرا جمال وقوة أظافرك, فراعي عدم بردها كثيرا من الزوايا فذلك يضعف الظفر,وبعد بردها يجب غسل المبردبالماء الجاري..
3- يجب أن لاتستعملي أظافرك للقيام بأعمال تؤثر على قوتها كفتح علبه قاسية..
4- كقاعدة عامة يفضل إبقاء الأظافر قصيرة,حتى تحافظي على قوتها ونظافتها,وتقليمها تنشط الدورة الدموية مما يؤدي إلى مزيد من اللمعان الطبيعي, والتقليم المبالغ فيه يؤدي إلى ضعف الظفر..
5- يجب العناية بالبشرة المحيطه بالظفر لكي تحصلي على أظافر جميله وجذابة, فهناك الكثير من المنتجات التي تحافظ على نعومتها,اختاري المنتجات التي تحتوي على الماء والزيت كمكونات أساسية ,فالزيت يطري الجلد المحيط بالظفر والماء يرطب تلك المنطقة ويرطب الظفر ليقوى أكثر..
6- لاتحاولي قص الجلد المحيط بالظفر فهو يحمي منبت الظفر, وقص الجلد يزيل الطبقة الحامية للظفر من هجوم البكتيريا مما يسهل إلتهاب الظفر ونموه بشكل غير طبيعي ,من الأفضل دفع الجلد إلى الوراء قليلا ولكن بعد الحمام حيث تكون المنطقة طرية وبالتالي يسهل دفعها..
7- قبل وبعد إستعمال المياه ادهني الكريم المرطب على يديك وأظافرك لحمايتها..
8- عقمي أدوات الم********************************ير والباديكير جيدا بعد كل إستعمال..
9- حاولي عدم إستعمال مزيل الطلاء بكثرة فهو يعمل على جعل الظفر ضعيفا وجافا..
10- تجنبي إستعمال اللوشن المحتوي على معطرات خاصة إذا كانت أظافرك متكسرة أو ضعيفة , لإنها تحتوي على كحول يضعف أظافرك أكثر

العناية ببشرة الوجه

أهي الماء والصابون ؟ أم الكريمات والسوائل المنظفة ؟

هذه الأسئلة تراود ذهن معظم الفتيات والنساء . والحقيقة أنه ليس هناك طريقة واحدة مفضلة يمكن للجميع أتباعها ، بل طرق متعددة تعتمد على نوع الجلد والبيئة التي نعيش فيها ، ونوع مستحضر التجميل المستخدم

وبشكل عام ، يمكننا القول أن الماء و الصابون ( سائلاً كان أم لوحاً ) يقومان بتنظيف الوجه بشكل جيد لأنهما يزيلان الأوساخ والبكتيريا والعرق والجلد الميت بفعالية . ونذكر بأن أنواع البشرة المختلفة تتطلب أنواعاً مختلفة من الصابون لتنظيف الجلد الجاف يسلبه ما يتبقى من مواد زيتية طبيعية ، ويفقده رطوبته فيزداد جفافه

أما إذا كان الجلد دهنياً فتنظيفه بالكريمات والسوائل المنظفة يٌبقي على دهنيته كذلك فإذا كان مستحضر التجميل زيتي الأساس waterproof makeup فانه لا يذوب في الماء وبالتالي تكون إزالته أسهل باستعمال الكريمات والسوائل المنظفة .
ما هو أفضل صابون للوجه ؟

إن الهدف من استعمال الصابون هو تنظيف الجلد ، ومعظم أنواع الصابون قادرة على القيام بذلك بفعالية .واستعمال الصابون الأفضل يعتمد على الاختيار الشخصي ، ألا إذا نصح الطبيب باستخدام نوع معين لمشكلة جلدية ما .أن نوع جلدك يلعب دوراً هاماً في اختيارك ، فالصابون الخاص بالجلد الدهني والذي يعيد المصابين بحب الشباب ، قد يكون مجففاً لجلدك . وإذا كان جلدك دهنياً فمن الأفضل تجنب الصابون المرطب أو الزيتي .

ونذكر أن الصابون الشفاف الذي يكون عادةً غالي الثمن ، يحتوي على الكثير من الدهون ، بالإضافة إلى الجليسرين ، وهو ينفع ذوي الجلد الجاف الحساس ، ولكن ينبغي على ذوي الجلد الدهني تجنبه . كما انه لا فرق بين صابون الوجه السائل Liquid Facial Soap ولوح الصابون Bar Soap ، فكلاهما ينظف الجلد بالفعالية نفسها .
ماذا عن السوائل القابضة والمنعشة واللوسيون المنظف ؟

ينسب مصنعوا هذه المستحضرات الكثير من فعالية تنظيف الجلد والسيطرة على دهنيته على أنكماش المسام وتضييقها وإزالة البقع وما إلى ذلك .. والواقع أن معظم هذه المستحضرات تقوم بإزالة الزيوت من على سطح الجلد وتولد إحساساً بالبرودة والانتعاش ليس ألا . أن أياً من هذه المواد لا يستطيع خفض إفرازات الغدد الدهنية ، ولا يمكنه تقليص المسام بشكل دائم . كل ما هنالك أن فتحات المسام تبدو أصغر حجماً لفترة بسيطة جداً نتيجة الالتهاب الذي تحدثه هذه المواد في البشرة حول المسام ، وهذا التحسن المؤقت لا يستحق كل هذا الجهد والمال .

وهنا يجدر التنبيه إلى انه على ذوي الجلد الجاف الحذر من استعمال هذه المستحضرات ، بشكل خاص تلك المحتوية على الكحول Alcohol وحامض السليسليك Salicylic Acid والرزورسينول Resorcinol. كذلك فعلى ذوي الجلد الحساس ، المصابين باالإكزيما تجنب هذه المواد .

أول الصفحة

كيف نعتني بالجلد الدهني ؟

أن الطريقة الفضلى لتنظيف البشرة الدهنية هي استعمال الصابون والماء فكلاهما رخيص وفعال وفي متناولالجميع . أما إذا كنت من اللواتي يستعملن مستحضرات التجميل ذات الأساس الزيتي Waterproof Makeup فلا بأس باستعمال الكريم المنظف لإزالة المستحضر ، على أن تتبعي ذلك بغسل الوجه بالماء والصابون .

وإذا تعذر استعمال الصابون ( في المدرسة أو خلال العمل ) فبالإمكان الإفادة من سائل قابض للبشرة Astringent ، أو فوط التنظيف الجاهز Cleansing Pads ، فمعظمها يحتوي على كحول يحلل الزيوت ويزيلها عن البشرة ولكن تجنبي المبالغة في استعمالها فقد يؤدي ذلك إلى تهيج الجلد .

استعملي مستحضرات التجميل ذات الأساس المائي Water-Based Makeup أو تلك الخالية من الزيوت Oil –Free Makeup عوضاً عن المستحضرات ذات الأساس الزيتي . هذا وينكنك التأكد من كون المستحضر خالياً من الزيوت ، وذلك بإحدى طريقتين

ضعي بضع قطرات من المستحضر على راحة يدك فإذا اختفت دون أن تترك طبقة لماعة كان المستحضر خالياً من الزيت ، أما إذا لم تجف بسرعة أو جفت وتركت طبقة لماعة كان المستحضر زيتياً .
إذا طُلب إليك خض الزجاجة كان المستحضر في الغالب مائياً وخالياً من الزيت .
وبالنسبة لأحمر الخدود مستحضرات تلوين الجفون ، فالأفضل أن تكون بشكل بودرة جافة.
هل تصبح البشرة أكثر دهنية في فصل الصيف ؟

كلا ، فالبشرة لا تزداد دهنية خلال الصيف وإنما تظهر وكأنها كذلك . فالجو الحار يزيد من إفرازا العرق ، واختلاط الزيت بالماء يسمح بامتداده على سطح الجلد ، مما يجعل البشرة تبدو وكأنها أكثر دهنية.

ما هي طرق العناية بالجلد الجاف ؟

:أن العناية بالجلد الجاف تكمن في ترطيبه ، ذلك أن إعادة الرطوبة إلية تجعله طرياً ناعم الملمس ، ولتحقيق ذلك ننصحباتباع الآتي

لا تغسلي وجهك بالماء والصابون أكثر من مره واحدة في اليوم ، أفعلي ذلك قبل النوم ، وفي الصباح استعملي الماء الفاتر فقط ( تجنبي الماء الحار فهو يجفف البشرة ) .
إذا كانت بشرة وجهك في غاية الجفاف فبوسعك الأستعاضة عن الصابون باستعمال الكريم أو اللوسيون المنظف .
بعد التنظيف استعملي كريماً مرطباً Moisturizer فهو يمنع تبخر الماء من البشرة فيحتفظ الجلد برطوبته الطبيعية . وخلال النهار اختاري مرطباً غير دهني (ذا كثافة قليلة ) ، وخلال الليل يمكنك استخدام مرطب اكثر كثافة .
إذا كنت تعيشين في مكان بارد جاف فحافظي على الرطوبة في غرفتك ، ويمكنك شراء جهاز مرطب Humidifier من الصيدليات . كذلك تعمدي استخدام الكريمات المرطبة قبل الخروج إلى الهواء البارد .
إذا أخفق ما تقدم فمعنى ذلك أنك لا تعانين جفاف الجلد ، ذلك أن تقشر الجلد خول الأنف و الذقن قد لا يعني أنه جاف بل يدل على دهنية الجلد أو على وجود الإكزيما الدهنية . واستعمل المرطبات ومستحضرات التجميل في هذه الحالات يزيدها سوءاً .

ما المقصود بالبشرة المختلطة أو اختلاط البشرة ؟

المقصود هو أن تكون بشرة الوجه جافة ودهنية في آن معاً ، أي وجود بشرة جافة في منطق معينة من الوجه وبشرة دهنية في مناطق أخرى منه .

أن المناطق الدهنية في الوجه تقع في منتصفه وتأخذ شكل حرف T ، وهي تشمل الجبهة والأنف والذقن حيث تكثر الغدد المنتجة للزيت ( الغدد الدهنية ) تعكس جلد الخدين وحول العين وجانبي الوجه .

أن هذه الحالة من " اختلاط البشرة " شائعة وتلزمها عناية خاصة واختيار سليم لمستحضرات التجميل ، فاستعمل مستحضر تجميل زيتي في المنطقة الوسطى من الوجه يزيد في دهنيتها بينما استعمال مستحضر مجفف حول العين يزيد في جفاف البشرة هناك . للعناية بهذه الحالة ننصحك بالآتي :

اغسلي منطقة وسط الوجه بالماء والصابون مرتين أو ثلاثاُ يومياً
استخدمي مجففاً للبشرة يحوي على كحول ، Sebanil Lotion
استخدمي كريماً مرطباً على جانبي الوجه مرة أو مرتين يومياً
لا تضعي الكريم المرطب على جلد وسط الوجه
استخدمي مستحضرات التجميل الخالية من الزيوت أو ذات الأساس لمائي يمكنك استخدام مرطب خفيف للمناطق الجافة وذلك قبل استخدام مستحضر التجميل.

معلومات أساسية عن الشعر :
- شعر الإنسان جزء لا يتجزأ من جلده تنتجه بعض خلايا البشرة المتخصصة وتسمى (جذر) أو (جريب) الشعر.
- يتم تزييت الشعر بواسطة مادة زيتية تفرزها الغدد الدهنية التي تصب محتوياتها في كيس الشعر عبر قناة تصل بينها وبين جذر الشعر.
- تتكون جذور الشعر قبل ولادة الإنسان ولا تتكون أي جذور جديدة بعد الولادة عدد جذور الشعر تحدده عوامل الوراثة . شعر الرأس مثلاً يتراوح عدده بين 80 و 120 ألف شعرة .
- أن الجزء الحي الوحيد من الشعرة هو جذورها المدفون في باطن الجلد ، فبعد تكون الشعرة تموت خلاياها وتتقرن ، إذن فالجزء من الشعرة الذي تراه أعيننا وتلمسه أيادينا ميت لا حياة فيه .
- أن متوسط نمو شعر الرأس يبلغ حوالي سنتيمتر واحد شهرياً .
- شعر الإنسان ينمو ثم يتساقط وينمو شعر بديل عنه وهكذا .
- تمر الشعرة بثلاث مراحل :

1. مرحلة : النمو …مددتها على الرأس تتراوح بين 2 و 6 سنوات.
2. مرحلة الراحة … يتوقف خلالها الشعر عن النمو .
3. مرحلة التساقط … تنفصل خلالها الشعرة عن جذرها وتسقط .
- تختلف مدة مرحلة النمو من إنسان لآخر بشكل كبير ، واختلافها يحدد طول شعر هذا الإنسان ، فالمرأة التي تكون مدة نمو الشعر عندها طويلة جداً 5-6 سنوات قد يصل شعرها إلى حدود الخصر ، أما تلك التي تقصرعندها فترة نمو الشعر ( سنتين أو ثلاثا ) فلن يتعدى طول شعرها 20 سنتيمترا ، هذا الاختلاف في طول النمو تحدده عوامل الوراثة ولا يمكن تعديله أو تغييره .

قشرة الرأس Dandruff:
قشرة الرأس حالة شائعة جداً حتى إن البعض قد لا يعتبرونها حالة مرضية ، وكثيرون هم الذين يعانون قشرة الرأس ولكن الأمر لا يصل بهم إلى حد الشكوى إلا إذا ظهرت القشرة بشكل واضح على الشعر والثياب أو أحدثت الحكة .
وحتى الماضي القريب كان يظن إن القشرة ببساطة هي نتيجة تسارع في نمو خلايا بشرة جلد الرأس دون أن يعرف سبب هذا التسارع . أما اليوم فلقد ثبت بالدليل العلمي إن سبب قشرة الرأس هو تكاثر نوع من الخمائر Yeasts يدعى Pityrosporum Ovale على فروة الرأس .أول الصفحة
علاج قشرة الرأس :
إن استعمال الشامبو بشكل دوري ومتكرر هو الحل الأفضل لقشرة الرأس ، والشامبو العادي قد يسيطر على حالات القشرة البسيطة لكن معظم الحالات تتطلب استعمال الشامبو الطبي .
أن معظم أنواع الشامبو الطبي تحتوي على مواد تعمل على التقليل من تسارع نمو خلايا البشرة من مثل السيلينوم Selenium وحامض السليسليك Salicylic Acid والسلفر Sulfur والقطران Coal والزنك بيريثيون Zinc Pyrithione ، أما مادة االكيتوكونازول Ketoconazole الموجودة في شامبو بيزورال Nizoral فتعتبر المادة الأمثل في علاج قشرة الرأس وذلك لقدرتها على مكافحة الخمائر المسببة للقشرة . ولأفضل النتائج ينصح بإبقاء الشامبو على الشعر وفروة الرأس مدة خمس دقائق قبل غسله .أول الصفحة

الشعر الدهني :
سبب الشعر الدهني هو زيادة نشاط الغدد الدهنية المتصلة بأكياس الشعر في باطن الجلد . وحتى يومنا هذا لا يوجد أي علاجات خارجية تقلل من نشاط هذه الغدد ،ومع الأسف فأننا نجد بعض المستحضرات تدعي القدرة على القضاء على دهنية الشعر ولكن الحقيقة هي أن كل ما تفعله هو إزالة الزيت عن الشعر وسطح الجلد بشكل مؤقت .
أن الطريقة العلمية الوحيدة للتجفيف من دهنية الشعر هواستعمال الشامبو بأكياس دوري ويومي إذا لزم الأمر ، فتكرار الشامبو غير مؤذً على الإطلاق ولا يؤدي إلى تساقط الشعر . (أنظر تكرار الشعر )

استعملي شامبو خاصاً بالشعر الدهني واتركي رغوة الشامبو على الشعر حوالي خمس دقائق قبل شطفه .

إذا رغبت في استعمال ملطف او بلسم للشعر بعد الشامبو فتأكدي من كونه خالياً من الزيوت Oil Free.

تذكري أن الشعر القصير يجعل عملية الشامبو سهلة ، بالإضافة إلى أن الشعر الحامل للدهون تكون كميته أقل

في بعض الحالات النادرة قد يكون سبب الشعر الدهني بعض امراض العدد التي تسبب زيادة إنتاج الهرمون الذكري . أن تشخيص هذه الحالات وعلاجها يكون عن طريق الطبيب المختص ..أول الصفحة

تقصف الشعر وعلاجه :

q تقصف الشعر ينتج عن :
- المبالغة في استعمال الشامبو ، خاصةً إذا كان الشعر جافاً في الأصل .
- المبالغة في تمشيط الشعر باستعمال الأمشاط الحادة .
- تمشيط الشعر بالفرشاة بعد الحمام وهو ما زال رطباً .
- محاولة تجفيف الشعر بفركه بالمنشفة بقوة .
- المبالغة في محاولة تجفيف الشعر بالهواء الساخن وعن قرب .
- المبالغة في تمليس الشعر أو تجعيده .
q علاج تقصف الشعر :
هناك / مع الأسف العديد من المستحضرات التي تدعي علاج تقصف الشعر ، ولكن كل ما تفعله هذه المستحضرات هو عمل مفعول " الغراء " لبضع ساعات أو أيام فقط يعود بعدها الشعر للتقصف من جديد ( لا سبيل لإعادة لصق ما تقصف ) . الحقيقة أن الحل الوحيد هو قص الجزء المتقصف من الشعر بشكل دوري وكلما دعت الحاجة . وعليك تجنب الأسباب المؤدية 'إلى تقصف الشعر ،، وتذكري انه كلما كان شعرك طويلاً تطلب عناية أكبر وبالتالي زادت مدة تعرضه لكل مسببات التقصف التي ذكرنا ..أول الصفحة
العناية بالشعر بعد السباحة :
كثيرون هم الذين يمارسون رياضة السباحة بشكل يومي . هؤلاء يتعرضون للتأثير المجفف للماء والكلورين في برك السباحة ( الماء المالح في البحر وبعض برك السباحة ). هذا الأمر يؤدي إلى تشابك الشعر وتكسره وفقدانه لمعانه ورونقه . ومما يزيد الطين بلة ، كما يقولون ، هو ضرورة استعمال الشامبو كل مرة لإزالة الماء المالح أو الكورين من الشعر وجلدة الرأس .
وإليك بعض النصائح :
- استعملي شامبو خاصاً بالشعر الجاف ولا تكرري الرغوة مرة أخرى وتأكدي من شطف الشعر جيداً
- استعملي الملطف ( البلسم ) بعد كل شامبو ، إن الطبقة التي يتركها الملطف على الشعر تحارب جفافه وتضفي عليه لمعاناً وتجعله سهل التمشيط والتسريح .
- لفي شعرك بمنشفة ولا تفركيه بقسوة فالشعر الرطب اكثر عرضة للتكسر .
- مشطي شعرك وبرفق بمشط ذي أسنان متباعدة ولا تفرشي الشعر أبدا وهو رطب .
- فكي تشابك الشعر بتمشيطه من الأسفل صعوداً باتجاه فروة الرأس .
- تذكري إن الشعر القصير يسهل تسريحه وستطلب عناية أقل .. أول الصفحة

تكرار الشامبو :
إن مدى تكرار الشامبو يختلف من إنسان لآخر ، فالبعض قد يحتاج لاستعمال الشامبو يومياً والبعض الآخر ريما أسبوعيا . هذا الأمر سيدتي يعتمد على الآتي :
- مدى دهنية شعرك
- نشاطك اليومي
- البيئة التي تعيشين فيها
- تسريحتك المعتادة
- وجود مشاكل جليدية في فروة الرأس
فإذا كان شعرك دهنيا تمارسين الرياضة بشكل يومي وتعيشين في مدينة ملوثة فأنتِ تحتاجين لاستعمال الشامبو يوميا . أما إذا كان شعرك من النوع الجاف توفر المكيف في المنزل أو مكان العمل فالشامبو مرة أو مرتين في الأسبوع يكون كافيا .
بوجه عام ، عندما يفقد شعرك لمعانه وجاذبيته ، أو إذا أحسست بالحكة في جلدة الرأس فهذا يعني أن وقت الشامبو قد حان .
و'لمي أن تكرار الشامبو لا يسقط الشعر ، كل ما في الأمر أن عملية الشامبو المتكررة قد تضر بالشعر الشديد الجفاف ، وتمشيط الشعر بالفرشاة والشد عليه قد يكسره ويقطعه فيظن البعض خطأ أنه تساقط في الشعر ..أول الصفحة
صبغ الشعر :
منذ أيام الفراعينة والنساء يصبغن شعورهن وخلال هذا القرن درج صبغ الشعر عند الرجال أيضا ، والصيدليات ملأنه بأنواع مختلفة متعددة من الصبغات لدرجة يصعب معها الاختيار بينها ، وفي السنوات الأخيرة تم إنتاج أنواع جديدة من الصبغات على شكل شامبو ، وهي سهلة الاستعمال بحيث يمكن صبغ الشعر في المنزل ببساطة دون اللجوء إلى المزين أو بيوت التجميل .
صبغ الشعر له مشاكله ، فمع أن معظم صبغات الشعر غير ضارة ألا إن الإفراط في استعمالها ، أو الاستعمال الخاطئ لها ، قد يؤدي إلى الإضرار بالشعر وتقصفه وتكسره ، لكي تتفادي هذا الأمر عليك بالتقيد بطرقة الاستعمال التي تنصح بها الشركة المنتجة للصبغه إذ أن طريقة استعمال الصبغات تختلف من صبغه لأخرى .
مع الأسف قد لا يكون هذا الأمر كافيا فبعض الصبغات ، وأن استعملت بالطريقة السليمة الصحيحة ، قادرة على إحداث الحساسية الجلدية بسبب تحسس البشرة للمواد الكيميائية داخل الصبغة ، فمعظم هذه الصبغات تحتوي على مادة بارافينيلين ديامين Para Phenyline Diamine المشهورة بقدرتها على إحداث التحسس الجلدي ، وما يجهله الكثيرون هو أن الحساسية لا تظهر بالضرورة بعد أول استعمال للصبغة ، بل قد تحدث في أي وقت حتى بعد استعمالها لأشهر او سنوات دون أية مشاكل .
أما أعراض الحساسية لصبغة الشعر فقد تكون خفيفة فلا يتعدى الأمر بعض الاحمرار البسيط في فروة الرأس ، وقد تكون شديدة مما يحدث الحكة الشديدة والإزعاج والورم في العيون ، وظهور طفح أحمر متقشر على جلدة الرأس والعنق والوجه ، لهذا السبب يجب إجراء فحص للحساسية قبل استعمال أي صبغة ، وبإمكانك إجراء الفحص بنفسك بسهوله وإليك الطريقة. .
فحص الحساسية قبل الصبغة :
قبل استعمال الصبغة بحوالي 24-48 ساعة ضعي نقطة من الصبغة ( أو كمية قليلة جداً إذا كانت على شكل كريم ) على جلد الذراع ( قرب الكوع من الداخل ) فإذا احمر هذا المكان أو أصابه الورم خلال 24-48رساعة فيجب ألا تستعملي هذه الصبغة .

تساقط الشعر .. الأسباب والمسببات وطرق العلاج:

لعل اكثر ما يزعج المرأة ويؤرقها هو رؤية خصلات شعرها تتناثر بكثرة خلال غسله أو أثناء تسريحه والخوف يكبر لديها عندما تنظر إلى رأسها في المرآة وتكتشف أن فروة رأسها باتت تخلو من كثافة الخصلات التي كانت تغطيها وتعطيها الجمال .. وغالباً ما تبدأ العلاج بنفسها دون الوقوف على الأسباب التي أدت إلى تساقط الخصلات .. والأسباب عديدة ومتنوعة بينها ما هو صعب ويحتاج إلى طبيب والآخر عرضي يمكنها مداواته بنفسها شرط أن تعرف السبب الرئيسي للتساقط .

إن كل شعرة في رأسك تمر بمراحل عديدة أثناء حياتها ،تستمر شهرين أو ثلاثة تسقط بعدها الشعرة بشكل نهائي بحيث أن البصيلة الصغيرة التي كانت تغذيها تتيح المجال لنمو شعرة جديدة وبشكل طبيعي فأن%90 من شعرك سوف يكون في طور النمو في أي لحظة مع 10 % في طور التوقف فإذا ترجمنا هذه النسبة إلى أرقام وجدنا أنك تخسرين من 50 إلى 100 شعرة يومياً .. ولكن يجب أن تنتبهي إذا كانت الشعرات التي تعلق في مشطك كثيفة أو عديدة . إذا كان قسم كبير من شعرك يتجاوز النسبة الطبيعية قد توقف عن النمو و بدأ مرحلة التوقف فإنك ستصابين خلال 6 أشهر بظاهرة تتصف التساقط الغزير للشعر .أول الصفحة

أسباب تساقط الشعر :

نقص البروتين .. إن الجسم إذا حرم من البروتين اللازم لنموه فإنه يستخدم الكمية القليلة المتبقية لديه .. في سبيل تأدية الوظائف الحيوية الضرورية والتي تتسم بالأهمية أكثر من نمو الشعر .
التقلبات الالهرمونية والاحتياجات الغذائية للمرأة الحامل تسبب تزايداً لعدد الشعرات التي تدخل في دور التوقف والتساقط وبما أن حبوب منع الحمل تعمل على تغيير عناصر التوازن الهرموني فإنها تشارك هي الأخرى في عملية تساقط الشعر .
التوتر ..تلعب التوترات العاطفية والنفسية دورها في الموضوع .الإصابات المختلفة والأدوية المضادة للكآبة والجرعات الكبيرة من الفيتامين (أ) ولحسن الحظ فإن الشعر يعود غزيراً مرة أخرى ما لم تزول العوامل التي سببت ندرته وتساقطة .
الأعراض المرضية .. مثل اضطرابات الغدة الدرقية وفقر الدم والحنى الشديدة ونوبات الأنفلونزه الحادة وفقدان الدم الناتجة عن الإصاباتالمختلفة وأدوية المضادة للكآبة والجرعات الكبيرة من الفيتامين ( أ ) ولحسن الحظ فإنا الشعر يعود غزيراً مرة أخرى ما لم تزول العوامل التي سببت ندرته وتساقطة .أول الصفحة
كيفية معالجة تساقط الشعر :

حسب حالة الشعر وحسب الأسباب التي أدت إلى التساقط ونقسمها على النحو التالي :

حبوب منع الحمل .. إذا اتضح أن السبب هو تناول المرأة حبوب منع الحمل فالحل هو استشارة طبيبها بأخذ الحبوب الأقل فاعلية وتناسبها دون أضرار جانبية كتساقط الشعر .
الرضاع .. بما أن الطفل يستمد غذاءه من والدته فإذا قصرت الوالدة في تناول المواد الغذائية المناسبة والكاملة فهذا سيؤثر سلباً على شعر الأم وهنا ننصح بالغذاء المناسب والفيتامينات التي تساعدها وتوقف التساقط مباشرة .
القشرة .. أحد الأسباب الرئيسية في تساقط الشعر وهنا لا يمكننا سوى معالجة الفروة من القشرة أولاً لأنه حين علاجنا للفروة من القشرة يتوقف التشاقط مباشرة .
الجفاف الشديد .. كثرة الحنة والصبغات وعمل المعالجات الكيميائية على الشعر يؤدي إلى جفافه من ثم تقصفه وهذا ينعكس على قوة الشعرة فتبدو ضعيفة وهشة سهل كسرها وتساقطها .
في حالة كان التساقط عرضي وسببه تناول نوع معين من الأدوية فإنه بتوقفها يتوقف التساقط .
سيدتي أن استخدامك للشامبو والبلسم المناسب وعمل جلسات العلاج والترطيب المناسبة لحالة شعرك تساعد الشعر وتزيد من قوته ومتانته وبالتالي يصعب تساقطه بسهولة .

تصنف البشرة حسب مشاكلهاإلى البشره المضطربه والبشره المتيبسه والبشره الحساسه والبشره الهرمه ,تعرفي على كل نوع منهم...

البشره المضطربه :
تتصف البشره المضطربه بتقرح البثور وكثره الرؤوس السوداءوانسداد المسام وعاده ماتصاب البشره الدهنيه بهذه الاضطرابات اكثر من غيرها
اما اضطرابات الافرازات الهرمونيه فيسبب التبقع وحب الشباب او الطفح الذي يشبه حب الشباب لكنه يصيب النساء كبيرات السن (30 فما فوق)
استعلى المستحضرات المضاده للبكتيريا لانها تحوي مكونات تحد من انتشار الإلتهابات
تجنبي لمس وجهك قدر المستطاع وحاولي قدر الإمكان ابعاد الشعر عن وجهك..
البشره المتيبسه (الجافه):
يسببها نقص الدهون بينما المتيبسه يسببه نقص الماء الذي يتسرب من البشره الداخليهالى الخارجيه ثم يتبخر..
والتيبس سببه عوامل خارجيه كالتعرض للحراره والبروده الشديدتين واجهزه التكييف والتلوثات البيئيه وعوامل اخرى داخليه كالإضطرابات النفسيه مثل الشعور بالحزن والقلق والإجهاد والكآبه
والعلاج الأمثل لتيبس البشره يتم عن طريق استعمال المستحضرات التي تحوي نسبه عاليه من المرطبات
( الماء)اكثر من الدهون...

البشره الحساسه:
البشره الحساسه عرضه لظهور الخدوش والندوب على البشره بسهوله مما يتطلب رعايتها بلطف استعملي منظفات خاليه من الصابون ومنعشات خاليه من الكحول
واظبي على تقشير البشره وضعي عليها قناع مرتين في الاسبوع لمنع الخلايا الميته من التكتل على البشره.

البشره الهرمه :
تظهر مشكله علامات الكبر على بشره النساء الواتي في منتصف الثلاثين فما فوق مما يستوجب رعايه البشره رعايه خاصه والمنتجات الغنيه بالمواد والعناصر المنشطه تنفع كثيرا في تحسين ملمس البشره وتخفيف التيبس الاانها لاتحل مشكله انتشار التجاعيد استعملي الكريمات الغنيه وواظبي على تقشيرها مع استعمال الاقنعه ...

العنق عضو مهم في جسم المرأة،ولابدوأن يحظى بالعنايةوالإهتمام من تنظيف وتدليك وتجميل,ولإكتمال جمال الوجه والإهتمام به وظهوره بصورة شابة نضرةلابدمن تجميل العنق لإنه العضو المكمل والمتصل
بالوجه..
فوجه جميل لايعني شيئاولايظهر جماله أصلا مع عنق مترهل حيث يغلب عدم جمال العنق في ظهوره على جمال الوجه..
ويعتمدجمال العنق على :

1- مدى الإهتمام به وتدليكه وترطيبه بالكريمات المرطبة..

2-الجلسة غير الصحيحة تؤثر تأثيرا بليغا على جمال العنق ,بأن تجلس المرأة منكبة على وجهها وتغرس بذلك عنقها بين كتفيها مما يتسبب في تهدل جلد العنق والذقن المزدوجة مما يسبب الحزوز في العنق والتكتلات الشحمية .

3- كما تؤثرالمشية الصحيحة بجعل القوام مشدودا وليس مترهلا ولامتمايلا اثناء المشي ، كما يجب ان يكون العنق مرتفعا لأعلى من اجل التمتع بعنق طويل شاب وايضا لسلامة العمود الفقري..

4- يساعد على صلابة العنق بالتهدل ايضا والتعود على النوم فوق وسادة عالية ومحشوة بحشوة قاسية..

5-خير علاج لعنق وظهر متعب هو النوم مستلقية بدون وسادة على ظهرك فوق سرير مسطح الفراش بدون سست والنوم بدون وسادة تحت الرأس.

6-لاترهقي عنقك بلبس السلاسل الذهبية على الدوام لإن الذهب مع العرق والغبار يسبب اسوداد الجلد بفعل عملية التأكسد ..

7- لابدمن الإهتمام بنظافة العنق مرة يوميا بالماء والصابون بليفة خشنه وليست اسفنجية لتدليك العنق .

8- لاتعمدي على ترطيب عنقك بالماء فقط بل يلزم دعكه يوميا.

9- بعد دعك العنق عليك بتجفيفه بمنشفة وتدليكه بها لتحريك الدورةالدموية .

10- لابد من تعويض العنق بالمادة الدهنية المفقودة عن طريق دهنه بالكريمات المرطبة.

عرف عن التدليك منذ زمن طويل انه يؤدي إلى استرخاء العضلات ويقوي البشرة ويخفف من الإجهاد وينشط الدورة الدموية وعند عملية التدليك لابد من الإسترخاء التام مع ضرورة تفادي شرب المنبهات ..
تدليك الوجه:

انظري إلى الصورة وتتبعي الخطوات التالية

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Face-lift2

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Face-lift2

لتنفيذ التدليك..

1-الجبين:
دلكي من وسط الجبين حتى فروة الرأس وأعيدي التدليك 3 مرات لمدة 30 ثانية..
العينان:
دلكي محيط العينين بطريقة التربيت , ثم ضعي اصبعك بين عينيك واضغطي قليلا عليهما..
3- الذقن والرقبة:
اضغطي على خط الذقن صعودا نحو الأذنين وقومي بنفس الحركة للرقبة..
4- الخدان:
اضغطي بواسطة راحة يديك على حدود الفكين تصاعديا حتى هالات العيون, قومي بتربيت خفيف على وجنتيك وأنهي التدليك بضغط خفيف على الأنف..
5- الأنف والشفتان :
اضغطي بواسطة اصابعك على جهتي الأنف وعلى حدود الشفتين

للحصول على بشرة نضرة مفعمه بالحيوية والإشراق.. لابد من العناية الصحيحة بها بواسطةتطبيق برنامج خاص يومي متكامل,ليساعد على تألقهاونضارتهاوالحفاظ على لونهاالموحد وشبابها..
تعرفي على الخطوات الضرورية لحمايةالبشرة في النهار:

تتعرض بشرة الوجه في النهار للعديد من العوامل البيئية المضرة,مثل التلوث ,التعرض لأشعة الشمس ,التدخين ,والعقاقير ,إضافة إلى الضغوط النفسية مثل :
القلق, والأرق , والإرهاق , ممايستلزم نظاما متكاملا لحمايتها..
1- تنظيف البشرة:
وهي الخطوة الأولى للحصول على بشرة خالية من الشوائب,عبر إزالة الغبار عنها, والأوساخ.بالإضافة إلى بعض بقايا المستحضرات والمكياج..
وهي خطوة تساعد على إعداد البشرة لإمتصاص مستحضرات العناية بالوجه,وعملية التنظيف تتم بواسطة الصابون الطبي المخصص للوجه , أو الحليب ,أو اللوسيون..
2- كريم الترطيب:
من أهم العوامل المساعدة في الحفاظ على بشرة شابة,طرية, ندية, في مواجهة أشعة الشمس والحرارة المزيلة لرطوبة البشرة والمسببة لجفافها..
3- كريم العين:
خطوة وقائية للمحافظة على المنطقة الحساسة المحيطة بالعين, لمنع ظهور الهالات السوداء والجيوب, والتخفيف من حدة الثنايا والتجاعيد..
4- كريم النهار المغذي:
يساعد على تغذية البشرة وحمايتها من أشعة الشمس والتلوث , إضافة إلى إزالة الخلايا الميتة عن سطحها أو منحها مظهرا أملس مشعا خاليا من اللمعان..
5- الواقي الشمسي:
من أهم المستحضرات الواجب إستعمالها في النهار, ذو تركيبة خاصة, يغلف البشرة ويحميها من أشعة الشمس المضرة ومن الأشعة فوق البنفسجية(UVA) المسببة للشيخوخة المبكرة, وتلف الخلايا..
يفضل إستعماله طوال فصول السنة..
بالإضافة إلى هذا البرنامج اليومي المتكامل وهناك العديد من المستحضرات والخطوات التي يمكن اللجوء إليها مثل:
1- التقشير:
وينصح بإستعماله مرة في الأسبوع ,لإزالة الخلايا الميتة عن سطح البشرة وتهيئتها لإمتصاص المغذيات والمرطب..
2- الماسك:
الذي ينشط البشرة المتعبة التي تفتقر إلى الحيوية..
ينظفهاويشدها ويجدد خلاياها ويمنحها الأوكسجين..
3- المستحضرات المقاومة للشيخوخة (ِAnti-Rides)والكريمات الصباحية المقاومة للأكسدة وللتلوث والغبار..
إضافة إلى بعض المستحضرات التي تستعمل بحسب الفصول مثل:
( حمضيات الفواكه(Acide de Fruits)والتي ينصح بإستعمالها في الخريف والشتاء لتجديد البشرة وشدها, ولترطيبها في الربيع والصيف..

تسمعين دائما عن اهميه وضع واقي من الشمس..
وذلك لإن الشمس كما نعرف جميعا تؤذي البشره وتسبب لها التجاعيد المبكره وعندما نتجه الى السوق نحتار ماهي درجه الحمايه الملائمه من الشمس لنوع معين من البشره :

المعروف إن تاثر البشره باشعه الشمس يختلف من بشره الشقراوات عن البشره الأفريقيه...
وهنا درجه الحمايه المطلوبه لكل نوع من البشره:
- البشره التي تلتهب بسرعه بفعل اشعه الشمس ونادرا ما تكتسب اللون البرونزي تحتاج الى عامل حمايه(spf 25-30)
- البشره البيضاء التي تلتهب بسهوله تحتاج الى حمايه من 25-20
- البشره البيضاء التي تكتسب اللون البرونزي ولكن تلتهب من الشمس تحتاج الى حمايه 15-20
- البشره القمحيه التي تكتسب اللون البرونزي بسرعه ونادرا ما تلتهب من الشمس تحتاج الى 10-15
- البشره الآسيويه الصفراء وبشره بلاد الشرق الأوسط وبعض بشرات ذوي الاصل الأفريقي التي نادرا ما تلتهب من الشمس تحتاج الى 6-8
- البشره السوداء التي لاتلتهب ابدا من الشمس ولكن اشعتها تعجل ظهور التجاعيد عليها تحتاج 4

البشرة تحت العينين رقيقةجداورفيعة وقد تعاني هذه المنطقة من عدةمشاكل قدتقلل من جمالها وسحرهاولكن لكل مشكله حل..

انتفاخ الجفون :
تتراكم السوائل تحت العينين لأسباب متعدده من بينها الأرق او كثره النوم خاصه في غرفه تفتقد التهويه الجيده..
كما تتورم العينان وتحمران لدى المعانين من الحساسية كالربو والتهاب الربيع وحساسيةالأنف الدائم أوالحساسيه من اكل معين..

الحل :
الحل المجاني هو مكعب ثلج لفيه في منديل او قطعه قماش وضعيه حول العينين سوف يزول الإتنفاخ ويخف الألم ولو كان لديك وقت للإستلقاء كسري بعض الثلج ولفيه في منديل وضعيه فوق عينيك..

مارسي التدليك :
استخدمي تدليك الضربات المتكرره لمساعده النظام اللمفاوي على تحريك السوائل الزائده بعيدا عن منطقه العين بواسطه اطراف اصبعيك الاوسطين اضربي منطقه تحت العين ضربات سريعه وخفيفه منتقله من الداخل الى الزاويه الخارجيه للعين وبالعكس
سبب كون الإنتفاخ تحت العين على اشده في الصباح هو ان السوائل تتراكم ليلا وتصرف تدريجيا اثناء النهار تنشيط هذه العمليه يتم بممارسه الرياضه...

العينين الحساستين :
لو عانت عينيك من الضبابيه واٌلإحمرار فقد تكون حساسه تجاه المستحضرات والمكياج
الحل :
اختاري بدقه المستحضرات المركبه خصيصا لكي لاتثير الحساسيه ابحثي عن التي تنص تعليمات بعلبتها على انها مضاده للحساسيه hypoallergenic او خاليه من العطور fragrance free او مختبره في عيادات طب العيون ophthalmologically tested
خففي الى اقصى حد من ماكياج العيون بإستثناء القليل من الماسكرا وازيلي الماكياج برقه ونعومه..

الدوائر الغامقه :
هذه مشكله نعاني منها جميعا من وقت لآخر بسبب التعب
الحل :
نامي اكثرفانت تحتاجين الى ثمان ساعات يوميا
واستخدمي الماكياج المموه..
ولاتنسي أن تأكلي كثيرا من الفواكه الطازجه ..
قللي من فتره جلوسك امام التلفزيون او الكمبيوتر..
وارتدي نظارات شمسيه بنوعيه جيده اشتريها بمرشحات لاشعهUVA وUVB
مارسي التمارين الرياضيه بانتظام..

الحصول على أظافر جميلةوصحية يتطلب عنايه كبيرة من الداخل والخارج ويشمل ذلك أمور كثيرة منها:
1-عليك أن تهتمي بتغذيتك ،فالتغذية تؤثر على كل أعضاء وأطراف جسمك فهي تلعب دوارا هاما في صحة الأظافر, ومن الأطعمة المهمة للأظافر هي :

اللوز الذي يحتوي على أحد الحوامض الأمينيه التي يحتاجها الظفر, وكذلك الأطعمه الغنيه بالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين B ..
كما أن كمية الماء التي تشربينها تؤثر على حالة أظافرك..
2- طريقة وزاوية برد الأظافر تحدد كثيرا جمال وقوة أظافرك, فراعي عدم بردها كثيرا من الزوايا فذلك يضعف الظفر,وبعد بردها يجب غسل المبردبالماء الجاري..
3- يجب أن لاتستعملي أظافرك للقيام بأعمال تؤثر على قوتها كفتح علبه قاسية..
4- كقاعدة عامة يفضل إبقاء الأظافر قصيرة,حتى تحافظي على قوتها ونظافتها,وتقليمها تنشط الدورة الدموية مما يؤدي إلى مزيد من اللمعان الطبيعي, والتقليم المبالغ فيه يؤدي إلى ضعف الظفر..
5- يجب العناية بالبشرة المحيطه بالظفر لكي تحصلي على أظافر جميله وجذابة, فهناك الكثير من المنتجات التي تحافظ على نعومتها,اختاري المنتجات التي تحتوي على الماء والزيت كمكونات أساسية ,فالزيت يطري الجلد المحيط بالظفر والماء يرطب تلك المنطقة ويرطب الظفر ليقوى أكثر..
6- لاتحاولي قص الجلد المحيط بالظفر فهو يحمي منبت الظفر, وقص الجلد يزيل الطبقة الحامية للظفر من هجوم البكتيريا مما يسهل إلتهاب الظفر ونموه بشكل غير طبيعي ,من الأفضل دفع الجلد إلى الوراء قليلا ولكن بعد الحمام حيث تكون المنطقة طرية وبالتالي يسهل دفعها..
7- قبل وبعد إستعمال المياه ادهني الكريم المرطب على يديك وأظافرك لحمايتها..
8- عقمي أدوات الم********************************ير والباديكير جيدا بعد كل إستعمال..
9- حاولي عدم إستعمال مزيل الطلاء بكثرة فهو يعمل على جعل الظفر ضعيفا وجافا..
10- تجنبي إستعمال اللوشن المحتوي على معطرات خاصة إذا كانت أظافرك متكسرة أو ضعيفة , لإنها تحتوي على كحول يضعف أظافرك أكثر..

تختلف اشكال الوجوه وبأختلافها تحتاج إلى تصحيح عند وضع كريم الأساس .
أنواعها هي : البيضاوي ,المستطيل , الطويل , المثلث ..الخ وكل نوع يحتاج لتصحيح بإستثناء الوجه المثالي البيضاوي .

- الوجه البيضاوي :
وهو الوجه المثالي في عالم التجميل متناسق ولا يحتاج لاي تصحيح .

الوجه الطويل

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Beauty_tool

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Beauty_tool

يتميز هذا الوجه بكونه طويل مقارنة مع باقي الوجيه ويتميز بجبين كبيرة نوعا ما .
وتصحيحه يكون كما نرى بشكل عرضي باستخدام اساس اغمق بدرجة من الاساس المستخدم وأن كان استخدام درجتين من الاساس شاق ومكلف ماديا من الممكن استعمال علبة ظلال بنية سعرها يكون مناسب وطحنها والاحتفاظ بها بعلبة خاصة وخلط القليل جدا مع الاساس لتغميقه .

فبعد وضع الاساس على كامل الوجه ضعي الاساس الغامق على الجبهة بطريقة عرضية لاعطاء الوجه قليلا من العرض
وضعي كذلك على منطقة الذقن بشكل افقي كما توضح الصورة .
وضعي اللون الغامق على الفاتح بطريقة التربيت وليس المسح .

ملا حظة هامة :
- وضع الاساس على كامل الوجه يكون من الداخل الى الخارج وليس العكس لتجنب ظهور التجاعيد.
- ويكون بوضعه على اليد اولا لتدفئته ثم وضعه بنقاط على الجبهة والانف والذقن والرقبة ثم توزيعه جيدا

- الوجه المستطيل :

هذا النوع من الوجوه يكون مميزبالفك العريض والوجنة العريضة فتجنبي دائما وضع اي درجة اساس افتح منه يكفي وضع درجة بنفس الون
والتصحيح يكون بدرجتين اغمق من لون الاساس ويكون بوضع اللون الغامق على جوانب الوجه كاملة وعلى الذقن كما تبين الصورة

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Beauty_mostadel

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Beauty_mostadel

لكل لون من الوان البشرة ألوان تناسبه من المكياج بدءآ من كريم الأساس وألوان ظلال العين بتداخلاتها المختلفة وحتى البلاشر ثم الروج و هنا نعرض لك الطريقة الناجحة لاختيار الألوان المناسبة لك حسب لون بشرتك

أولا - صاحبة البشرة السمراء تستخدم كريم أساس فاتح أما بيضاء البشرة فاللون العادي يناسبها
ثانيا - يعتمد لون ظل العين على لون الملابس وأحياناً لون البشرة وبعد ذلك نختار باقى ألوان المكياج لتتناسب مع لون الظل وكما يلى :

1 - إذا كان لون الظل بني يفضل دمجه باللون البيج أو الذهبي أو البرتقالي أو البرونزي ويفضل معه البلاشر البرتقالي أو البيج ولون الروج البيج أوالبرونزي أوالبرتقالي الفاتح

2-إذا كان لون الظل رمادي يفضل دمجه بالفضي والاسود والرصاصي والوردي ويفضل معه بلاشر وردي وروج وردي فاتح أو فوشيا أو بنفسجي فاتح أوعنابي

3- اذا كان لون الظل كحلي يفضل دمجه بالسماوي والازرق والكحلي الفاتح والوردي ويفضل معه بلاشر وردي وروج وردي أوفوشيا...

4-إذا كان لون الظل أسود يفضل دمجه بالبرتقالي أو الاحمر وبلاشر باللون البرتقالي الفاتح ولون الروج برتقالي أو بيج أو ذهبي أو أحمر...

5- إذا كان لون الظل بنفسجي يفضل دمجه باللون البنفسجس الفاتح ودرجاته وبالوردي ويفضل معه بلاشر وردي و روج بنفسجس فاتح أو غامق أووردي فاتح

6- إذا كان لون الظل عشبي يفضل دمجه بدرجات الاخضر والذهبي والبرتقالي والبني أحياناً والاصفر ويفضل معه بلاشر باللون البرتقالي الفاتح والروج برتقالي بدرجاته أوالذهبي أ والبيج

7- إذا كان لون الظل عنابي يفضل دمجه بالوردي أو الذهبي أحيانا أوالبيج أو الاسود ويفضل معه بلاشر باللون الوردي أو العنابي الفاتح جداً ويفضل الروج لونه وردي فاتح أو عنابي بدرجاته

كل إمرأة لديها بعض العيوب الصغيرة في وجهها تزعجها وتتمنى تجميلها، أو اخفاءها لتبدو مكتملة الجمال كالعارضات والنجمات العالميات

لكن ما لا يعلمه البعض ان هؤلاء النجمات يعانين ايضاً من تلك العيوب قد لا تلاحظينها نعم ولكن ليس بسبب انهن لا يملكن ولكن السبب انهن تعلّمن كيفية تمويهها واخفاءها بأسلوب محترف يجعلهن رائعات الجمال
واليوم نضع بين يديك بعض هذه الاساليب لتبدي أجمل منهن ....

الذقن المزدوجة:
إستخدمي "بلاشر" برونزي غير برّاق ووزعي اللون الداكن عند طرف وأسفل الذقن ثم موهي اللون على طول عظمة الفكين

الجبين العريض
أفضل وسيلة لأخفاء الجبين العريض هي اعتماد قصة الشعر المنسدل فوق الجبين أي "الغرة"، وهي من آخر صيحات موضة الشعر اليوم. كذلك، في إمكانك استخدام كريم الاساس، شرط اختيار لون أغمق بدرجتين من لون بشرتك الطبيعي، وتوزيعه بحركات تصاعيدة عند جذور الشعر فوق الجبين. لكن راعي أن لا يزيد عرض الخط اللوني عن السنتيمتر الواحد.

الأنف الأفطس
أفضل وسيلة لتحسين مظهره هي تنحيفه أو إعادة نحتة بواسطة الماكياج. إستخدمي ظلاً بيجياً داكناً أو بنياً طبيعياً ووزعي الظل بواسطة البنصر، ثم ضعي لمسات خفيفة منه عند طرفي الأنف دون أن تغطي ارنبته. أما إذا كان أنفك كبيراً فمن الأفضل أن تموهي طول عظمة الأنف ورأسها.

الجفن الهابط:
العيون المبطنة أو الجفن الهابط يجعلان النظرة حزينة وذابلة. لهذا السبب، ينصح بالابتعاد عن الظلال الداكنة واستبدالها بظلال فاتحة ومشرقة لتبدو نظرة العينين مضيئة، مصقولة، وحيوية. إستخدمي الظل اللحمي، أو الورديالفاتح، أو البيجي، أو العسلي فوق كامل الجفن الأعلى، واختاري ألواناً متقزحة لإبراز الجفن الثابت تحت رسمة الحاجب. وسّعي نظرة عينيك باستخدام الكحل المائي، وارسمي به خطاً دقيقاً عند جذور الرموش العليا ومدي طرف واحد خارج حدود العين بقليل. لكن، راعي اختيار اللون البني أو النيلي الداكن أو الرمادي الدخاني لتحقيق الشكل المطلوب، ثم كحلي الجفن الداخلي للعين بالقلم الأبيض، واعقصي رموشك بالمكبس المخصص لثني الرموش وابرزيها بالماسكارا المكثفة لها مركزة على الرموش العليا بدلاً من السفلى.

العيون الصغيرة:
قد توحي العيون الصغيرة الصبا الدائم، وهذه ميزة جمالية مهمة. لكن شكلها الدائري (الكروي) قد يبدو أقل جاذبيةمن العيون اللوزية الشلك إذا أسئ استخدام الماكياج أو اختيار الألوان التي تبرزها. فإذا أردت توسيع نظرتك ومنح عينيك شكلاص جذاباً أرسمي خط الرموش العليا بواسطة الكحل المائي وراعي أن ينطلق الخط من وسط الجفن في اتجاه زاوية العين الخارجية. لا ترسمي خطاً عريضاً بالأيلاينر لأن ذلك يصغر العين بدلاً من أن يوسعها. بعد تحديد العينين أبرزي رموشك باستخدام الماسكارا السوداء، وذلك بضربات سريعة تميل في اتجاه زاوية العين الخارجية. وذلك بضربات سريعة تميل في اتجاه زاوية العين الخارجية. كثفي الرموش العليا والسفلى عند الطرف الخارجي للعين مما يمنحها "ذبحة" جميلة. ولا تنسي أن تستخدمي الظلال الفاتحة والمشرقة خصوصاً النوع المتقزّح أو البراق لأن الألوان الداكنة تزيد من غؤور العين كما أ، التركيبة المطفأة منها تضفي علينه الجمود والحزن.
ابدأي أولاً بتوزيع الظلال المطفأة عند الجفن المتحرك وأضيفي البريق إليها عند طية العين وتحت رسمة الحاجب.

الهالات السوداء:
هي مشكلة جمالية تعاني منها نسبة كبيرة من النساء في مجتمنا العربي، ويفضل استشارة الطبيب أولاً حول أسباب ظهورها لإيجاد العلاج المناسب لها إذا كان السبب مرضياً. أما من الناحية الجميلةي فينصح بسترها بواسطة خافي العيوب أو "الكونسيلر".
اختاري لوناً أفتح من بشرتك بدرجة واحدة فقط، وابدأي بتمويه محيط العينين إنطلاقاً من زاوية العين الداخلية (قرب الأنف حيث يبدو الأزرقاق واضحاً)، ثم مدّي خافي العيوب بطريقة الترتيب فوق كامل الجفن الأسفل مركّزة في شكل خاص على التجويف البارز.

نصائح أساسية إلتزمي بها:
اختاري دائماً ظلالاً مشرقة مثل البيج، والزهري وابتعدي كلياً عن الألوان البنفسجية والنيلية والخضراء. تذكري أن الحاجبين الرقيقين يبرزان الهالات السوداء، لذا، حاولي الاهتمام بشكل حاجبيك وتناسقهما. اشربي الماء بكثرة، وتجنّبي السهر لساعات متقدمة من الليل، ولا تقربي المأكولات الدسمة خصوصاً التي تحتوي على التوابل والصلصات الحارة. إذا ترافقت الهالات السوداء مع انتفاخ الجفنين جربي قناع أكياس الشاي الباردة أو المكعبات الثلجية (بحسب قدرتك على التحمل).

تجاعيد صغيرة
: إن ترطيب البشرة في شكل جيد يساعد على تمليس التجاعيد الصغيرة، وإعادة المرونة، والحيوية إليها. لكن، هناك خدعة تجميلية بسيطة تخفي هذه التجاعيد أو تخفف من حدة ضهورها وهي: استخدام سائل أبيض يضئ البشرة، وتمويه خطوط التجاعيد بواسطة مصحح لوني يستخدم عند خطوط الجبين، وتجويفة الذقن (أي تحت الشفة السفلى). وزاويتي العينين الخارجيتين، ومحيط الشفتين، وخطوط الضحك (قرب الأنف). لكن، من الضروري إخفاء خطوط التجاعيد قبل نشر كريم الأساس وبودرة الوجه قبل نشر كريم الأساس وبودرة الوجه.

المسامات الواسعة:
اذا كنت ترغبين في الحصول على بشرة صافة ونقية عليك استخدام قناع مطهر وقابض للمسام، واعتماد مرطب للبشرة من النوع الذي يمتص الافرازات الدهنية. كذلك، عليك استخدام مستحضر يساعد على تقليص مسامات البشرة قبل استخدام الماكياج، ونشر "الفاوندايشن" السائل فوقه (شرط أن يكون من النوع المطفأ الذي يمنع لمعان البشرة) بواسطة الاسفنجة المخصصة لذلك، وتثبيت الماكياج بلمسة بودرة شفافة يتم توزيعها بواسطة ريشة كبيرة. لكن، إذا كانت بشرتك خالية من الشوائب والبثور يمكنك الاستعانة بالبودرة المضغوطة شرط أن تستخدمي اسفنجة كبيرة لتمليس اللون فوق البشرة.

الحاجبان الرفيعان لم تعد موضة الحاجبين الرفيعين سائدة في هذا الموسم ، بل أصبحت الحواجب المرسومة بإتقان والكثيفة بشكل معقول هي الرائجة اليوم. إختاري قلم رسم الحواجب بلون طبيعي أي أقرب إلى لون شعرك على الشكل التالي :
الشعر الأسود يناسبه القلم البني الداكن
الشعر البني يناسبه القلم البني المتوسط
الشعر الأحمر يناسبه القلم البني – المحمر
الشعر الأشقر يناسبه القلم الأشقر – الرمادي أو البني الفاتح
إذا أردت ملْ الفراغات في حاجبيك ارسمي خطوط صغيرة في اتجاه شعر الحواجب الطبيعي . أما إذا أردت تكثيفهما فعليك الاستعانة بمستحضر يأتي على شكل بودرة مخصصة لإعادة رسم الحواجب وتجميلها.

الوجه المربع
يتميز بفك بارز يجعله بحافظ على شباب الملامح لوقت طويل ، لكن إذا كنت تفضلين منحه إستدارة بسيطة استخدمي اليودرة الفاتحة حول الوجه والذقن حتى أعلى عظمة الفكين. ثم وزعي البلاشر الوردي في شكل دائري عند أعلى الخدين ، واختاري أحمر شفاه لماعا بلون وردي أو طبيعي جذاب.

النثور المحرجة
إذا كنت تعانين بثورا ملتهبة في البشرة عليك تغطيتها بخافي عيوب بلون لحمي "طبيعي" إفرب إلى لون بشرتك أو استخدام أقلام مخصصة لإخفاء الشوائب لها مفعول مطهر يساعد على معالجة البثور .
نصيحة : ضعي المستحضر فوق كل بثرة ثم مرري مسحوق البودرة لتثبيت اللون.

العدة الوردية
أنت بحاجة الى مستحضرات مصححة للسحنة لإخفاء العلامات الحمراء في الوجه . استخدميها بعد نرطيب بشرتك وقبل نشر خافي العيوب أو كريم الأساس ثم وزعي لبيودرة لتثبيت الأساس.

الوبر الزائد
أفضل حل للوبر الزائد فوق الشفتين هو نزعه بواسطة الشمع اليارد أو التخلص منه نهائيا بواسطة اشعة اللايزر أو تقنية الكهرباءز لكن إياك نزع الوبر بواسطة ملقط الحواجب لأنه يجعل الشعر ينمو قاسيا.

البقع الداكنة واثار الجروح
لتفاديها أو منع تفاقم حالتها هو استخدام مرطب غني بالمرشحات الشمسية. أما إذا أردت تغطية البقع الداكنة واثار الجروح عليك اختيار مستحضرات طبية مخصصة لهذا الغرض لأنها تؤمن تغطية أفضل مما يقدمه خافي العيوب العادي.

الشفاة الرقيقة
بما أن الشفاة الممتلئة هي موضة العصر لأنها تبدو جذابة أكثر ، بإمكانك اعتماد بعض الخطوات الذكية لإضفاء الحجم على شفتيك بشكل غير مبتذل :
إختاري قلما لتخطيط الشفتين بلون طبيعي أقرب إلى لون شفتيك أرسمي شفتيك مباشرة خارج إطارهما الأساسي ولكن في دقة متناهية وراعي أن تكون رسمة الخط رقيقة جدا. إملأي شفتيك بقلم "الكونتور" أولا ثم اطليها بأحمر شفاه فاتح يميل إلى البيج الزهري ، أو الوردي الباهت ، أو الأحمر الشفاف.
تذكري إن أقلام الحمرة الصدفية أو المتموجة واللماعة تكسب الشفتين حجما ضعي لمسة من ملمع الشفاه في وسط شفتيك لمنحهما حجما وشكلا جذابا.

طبعاً هذا اللون ،، يلائم مكياج العيـــون
المدخـــن ((السمــــوكي))
ندخل في صلب المــوضوع:
الطــــــريقـــــــــه

الخطوه الاولى

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Beauty_step1

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Beauty_step1

نضع قليلا من كريم الاساس على ظهر اليد ثم
بواسطة الفرشاه الاسفنجيه نوزعه على الشفايف

الخطوه الثانيه

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Beauty_step2

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Beauty_step2

نحدد الشفايف بقلم التحديد بلون بيج او وردي فاتح،
نستعمل الروج بلون بيج قريب الى لون البشره،
نوزع اللون على الشفايف

***

الخطوة الثالثة:

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Beauty_step3

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Beauty_step3

نضع طبقه كثيفه من الملمع ( gloss ) الشفاف،
ونوزعه بالفرشاه

***

الخطوة الاخيــرة:

هذا هو الشكل النهـــائـي

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Beauty_step4

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Beauty_step4

مــــلاحظـــه :

الالوان المقترحه للحصول على هذه النتيجه

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Beauty_bourj

روج بورجوازBourjois رقم La Vie Beige Chic 43

***

او من كالفين كليــن ( calvin kelin ( Seashell

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Beauty_nudeLip_3

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Beauty_nudeLip_3

موضوع الماكياج غير محدد وليس له قواعد ثابته فكل سنه تتغير الموضه وتتجدد الالوان الخاصه بالعروس

ويخضع الماكياج اولا واخيرا الى ذوق العروس لكي تكون مرتاحه ومستقره في هذا اليوم

* اذا كانت عيون العروس صغيره:

فيجب عليها ان تبدا بنشر الظل الفاتح او البيج على الجفن المتحرك انطلاقا من زاويه العين الداخليه حتى وسط العين ثم يوضع الظل الابيض عند الجفن الاعلى
أي مباشره تحت الحاجب ثم تقوم بنشر اللون الداكن بدءا من وسط العين في اتجاه الزاويه الخارجيه لها ثم تبدا برسم الكحل المائي والذي من شانه
تكبير العين ثم تقوم برسم خطا داخل العين بالكحل الابيض بهدف توسيعها بهذه الطريقه تتحول العين الى عين كبيره ...

* اما اذا كانت عيون العروس جاحظه :

فيختار لها الوان البيج الزهري والالوان الترابيه الفاتحه انشري اولا الالوان الفاتح على كامل الجفن ثم امزجيه بالبني عند زاويه العين الخارجيه وارسمي خطا بالقلم الاسود
داخل العين لكي يخفف الجحوظ ومنحها نظره رقيقه وبعد ذلك خط تحت الرموش السفلى بواسطه القلم الاسود ...

* والان لكي تكوني على درايه اكثر بمكياج العروس سنتعرف على بعض المستحضرات التي تستخدم غير المستحضرات العاديه :

فالعروس تبحث عن وجه مشرق ومتالق وهنا بعض المستحضرات التي تشرق بوجهك وتجعله نضرا معافى

* للاشراق :

-هذه المستحضرات تعيد الاشراقه لبشرتك على الفور لكونها تحوي على ذرات عاكسه للضوء وكذلك على
مكونات لرعايه البشره كالفيتامينات وهنا نذكر لك افضل تلك المستحضرات
- سبوتلايت سكين تون برفكتور "من استيه لودر" Spotlight skin tone perfector
- جلو انهانسر" من بودي شوب "

* للاضاءة :

هذه الاساسات تحتوي على ذرات لؤلؤيه او معدنيه دقيقه تعكس الضوء وتقلل من ظهور الخطوط الناعمه
وحتى المسامات وهي اكثر شفافيه وخفه وتعطي بشرتك لمسه مشرقه طبيعيه الملمس
-photogenic light reflecting fluid foundation "من لانكوم "
-smartwear makeup "من اليزابيث اردن"

* للتوهج :

افضل طريقه لتناغم بشرتك وجعلها متناسقه هي ان تستعملي مزيجا من الكونسلير ومستحظر للاضائه

* للتالق :

الماكياج المطفأ"المات" ولى زمنه وصارت كريمات الاضائه والتوهج هي السائده في ايامنا هذه

* هذه المستحضرات تستقطب الضوء فضعيها على الخدين وعضمتي الحاجبين ومركز الجفون
وعلى امتداد الانف والكتفين كذلك جربي وضع قليل منها على شحمتي الاذن
- magic highlight "من برسكريبتيفز"
- trinity in likeable "من فيس ستوكهولم
- ليومينايزر "من شويوميرا

انتشرت العديد من المستحضرات لتثبيت المكياج فهذه الخطوة تكاد تصبح أساسية لمكياج السهرات ...

أول نصيحة : قبل وضع أي شيء على الوجه
نظفي وجهك بغسولك المعتاد ثم جففيه لتهيئته للتالي :

* خذي نصف بياض بيض يتم خفقه بملعقة صغيرة أو غيره حتى تظهر فيه فقاعات كثيرة (ليس شرط نخفقه حتى يصبح كالثلج و إن كان هذا أفضل) و يوضع على البشرة الوجة و الرقبة) حتى يبدأ يجف (و إن أردت أن تظهر بشرتك أكثر بياضا ضعي بعض نقاط ليمون مع بياض البيض بعد خفقه) . يغسل الوجه بالماء البارد جيدا .
و اتركي البشرة تجف لحالها بدون استعمال منشفة
ستلاحظين مباشرة بعد أن تجف البشرة لمعان جميل

* ضعي كريم الاساس في كفيك و افركيهما حتى يسخن كريم الاساس قليلا و ابدئي وضعه على البشرة بدون وضع كريم أساس ستتشربه البشرة و يكون شكله متناسق جدا جدا (الكمية لا يجب أن تزيد على اللزوم)

اغسلي يديك و اكملي وضع باقي المكياج.....

* ثاني نصيحة : إذا أردت أن يكون ظل العيون ثابت خاصة مع الحر... خذي فرشات و بلليها بالماء(قليل جدا مجرد تبليل) ثم اختاري لون ظل العيون (و كأنك تلعبي بالإلوان المائية مثل الأطفال ) ثم قومي بضع الظل على العين بحيث يجب عليك أن لا تخطئي لأن أي خطأ يوجب إزالة كلللل شيء... يكون الظل باستعمال الماء أكثر ثباتا و الخطوط تكون أوضح...

* آخر نصيحة و أهمها و ممكن الجميع يعرفها : لتثبيت المكياج خذي بخاخة ماء ضعي فيها ماء معدني و من يعيد رشي وجهك مرتين أو ثلاثو اتركي وجهك يجف و سترين أن مكياجك سيكون ثابت مدة أطول بكثير...

*ملاحظة:

ضعي بودرة حرة على الجفون العلوية و المتحركة قبل وضع الظل طبعا لا تنسي وضع بعض من المثبتات المنتشرة بالسوق لانها ستساعدك بعض الشيء لكن هذا لا يمنع من وضع لمسات من حين لآخر أثناء الحفل او العرس

* ماكياج لا يسيل بالدموع :
لتثبيت مكياج العيون اتبعي هالخطوات وستحصلين على نتيجة رائعة :
مدي مخفي الهالات على الجفنين العلوي والسفلي

ثم انثري لمسة من البودرة الشفافة بعدها ضعي الظل على كامل الجفن ثم حددي خط الرموش بقلم التحديد من النوع الشمعي واخيرا ضعي الماسكرا المقاومة للماء .

* ماكياج بلا اخطاء :

ليكون الماكياج متقنا وانيقا يجب استخدام الادوات الخاصة بكل مستحضر:
- فالبشرة الناعمة تحصلين عليها من استخدام الاسفنجة لتوزيع الفوندوتان والفرشاه الكبيرة وزعي بها البودرة بعد غمسها فيها ثم ضربها بخفة على ظهر اليد للتخلص من الفائض.
- اما الرموش فاستخدمي ىآلة عقص الرموش اضغطي بها عند منبت الرموش عدة ثوان ثم ضعي الماسكرا.
- للشفتين استخدمي الفرشاة الرفيييعة لتوزيع اللون بعد تحديدهما بنفس درجة احمر الشفاه.
-اما البلاشر فاستخدمي الفرشاة المستديرة وابدئي من قمة الوجنتين متجهة نحو الصدغ بخفة وعندها ستحصلين على ماكياج متقن بلا عيوب.

* الانف الطويل :

هناك قاعدة ذهبية في عالم الجمال تقووول استخدمي الاساس الداكن لاخفاء عيوب الوجه والفاتح لابراز مواطن الجمال.
ولمشكلة الانف الطويييل استخدمي لمسة خفيفةمن الاساس الداكن على جانبي الانف وطرفه ابسطي باتقان ليبدو طبيعيا ثم استخدمي الفاتح على باقي اجزاء الوجه وابرزي الوجنتين بوضع ظلل مشرقة مثل النحاسي او الوردي اللامع وللشفتين ابتعدي عن الالوان الداكنة فهي تبرز الانف واستخدمي الفاتحة فقط .

* نصائح متنوعة:

- لتثبيت ظلال العينين انثري بفرشاة رطبة قليلا من بودرة الوجه على الجفنين قبل وضع الظلال.
- تجنبي قصة الشعر القصيييرة او رفع الشعر للخلف اذا كنتي تعانين من الذقن المزدوج اعتمدي الكاريه المتدرج متوسط الطول.
- لرقة المنطقة المحيطة بالعينين ضعي كريم العناية بهما بمقدار حبة البازلاء وبطريقة التربيت من الخارج لى الداخل بالاصبع الرابعة .
- لايجوز اختيار احمر الشفاااه عشوائيا بل يجب الانتباه الى نوعيته فاحمر الشفااه الجيد هو الذي يغذي الشفاه ويحميها ويقاوم حرارة الجو وينتشر بسهولة ...

البشـــــــــــــــــرة السوداء
البيج الدافيء والبني الذهبي والبرجندي (الارجواني المائل الى الحمرة)
والبرتقالي المائل قليلآ الى اللون البني:

هي الاختيارات المأمونة غير المجازفة للبشرة السوداء .
كوني اكثر جرأة بخلق اختلاف أشد عن طريق استعمال
الألوان الارجوانية الفاتحة (الليلكية) اللؤلؤية والألوان الزرقاء الزاهية...

تنويعات الألوان الرئيسية :

* الاساس:
برونزي لون البشرة الطبيعي.

* ظلال العيون:
1-أزرق زاه وأرجواني فاتح لؤلؤي لوقع جريء زاه..
2-أحمر غامق وبرجندي الألوان الداكنة الدافئة (أي من
تلك التي تتراوح بين الاصفر الى الأحمر الغامق ) تبدو حسنة المنظر دائمآ

* قلم الكحل:
اسود يعطي العيون شكلآ انيقآ متلألئآ

* الماسكارا:
سوداء لتبرز جمال العيون السوداء

* البلاشر:
1-أسمر مصفر (بني فاتح أو برتقالي مائل الى البني) لون لطيف وخفيف ويسهل وضعه....
2-أرجواني فاتح يلائم ظلال العيون الباستيل تمامآ

* الشفاة:
1-أحمر الشفاة الوردي الفاتح (البنبي) المائل الى البنفسجي
أي الأرجواني الفاتح أو الليلكي يبدو جميلآ مع ظلال العيون الزاهية او الباستيل
2-أحمر الشفاة البرجندي الداكن يعطي انطباعآ دافئآ لطيف الصنعة والتأثير

**********

البشرة السمراء الغامقة(الزيتونية)

كملي جمال البشرة السمراء الغامقة والشعر الداكن بالوان دافئة
( أي من الاصفر الغامق والبرتقالي الى الاحمر الغامق)
وداكنة مظهرها قوي ولكنه طبيعي الألوان البنفسجية الداكنة والوردية (البنبي)
الغانقة والالوان الزرقاء النفطية (اي الزرقاء المائلة الى الاسود)
هي بدائل غير تقليدية وتعطي تألقآ اضافيآ

تنويعات الألوان الأساسية:

* الاساس:
ذهبي ليماثل لون البشرة

* ظلال العيون:
1-أشقر برتقالي محروق يدعم العيون السوداء
2-وردي على بيج وأزرق نفطي يعطي تألقآ اضافيآ

* قلم الكحل:
أسودفاحم يوحي بنظرة عميقة

* الماسكارا:
أسودفاحم الاختيار الافضل لنظرة دافئة

* البلاشر:
1-وردي غامق منظرة مدهش على البشرة الزيتونية
2-أسمر مصفر لون دافيء داكن

* الشفاة:
1-دي على بنفسجي (أرجواني متوسط أو غامق ) يعطي تحديدآ دراميآ زاهيآ
2-بيج هاديء لون رقيق يكسب الشفتين بهاء

*********

البشرة البيضـــــــــــاء

ذوات البشرة البيضاء منظرهن رائع عند وضع ماكياجات بالوان دافئة
(أي اللون الأصفر الغامق الى الاحمر الغامق)
التي تدعم الوانهن القشدية الطبيعية لكن الالوان الزاهية تخلق تباينآ
(اختلافآ) مثيرآ واللون الازرق واللون البرونزي منظرهما رائع مع العيون الزرقاء,

تنويعات الألوان الأساسية :

* الاساس:
أصفر محمرخفيف ليماثل البشرة

* ظلال العيون:
1-بني غامق مدخن وبني متوسط ((ألوان دافئة طبيعية)
2-زيتوني غامق وأخضر لونان قويان ومنعشان

* قلم الكحل:
رمادي مائل الى البني الذهبي أو بني زيتوني غامق ذهبي
(يوضح الالوان الشقراء والذهبية في الشعر والبشرة

* الماسكارا:
بني غامق يعطي الرموش قوة ودفئآ بدون ان تبدو فظة

* البلاشر:
1-مشمشي اختيار معتدل يكسب الخدين بهاء
2-أسمر مصفر يحدد الوجنتين زيادة

* الشفاة:
1- بيج خفيف يدعم الشعر الذهبي والبشرة الذهبية الفاتحة
2- احمر طوبي ناجح جدآ مع ظلال العيون الخضراء

بعد تنظيف الوجه و ترطيبه بعدة دقائق
1-نبدأ بوضع كريم الأساس (السائل او الجاف)

ييفضل الاساس للسهرات او الاعراس
اما اذا احببت ان يكون مكياجك هادىء مكنك استخدام البودر وهو عملي جدا.

2-طريقة وضع المكياج للعين (الضيقة او الصغيرة):
قبل ماتبدئين اختاري لونين متقاربين او مناسبين
لبعض...
يعني لون فاتح ولون اغمق منه بدرجتين او ثلاث.
(مثلا البيج والبني)او (البحري والازرق)او (الوردي
والماروني)او (الفضي والرمادي) وفي النهاية اختيار
الالوان يكون على حسب اللبس.

3-للمبتدئات يقدرون ان هم يحددون زاوية العين
بالكحل (القلم) من بداية زاوية العين الىنهاية العين.

4- نستخدم الكونسيلر فوق جفن العين كامل الى
حد الحاجب(يفضل عدم استخدامه للمكياج الخفيف)

5-نبدأ باللون الفاتح ويفضل استخدام فرشاة العين
(للمبتدئات الاسفنجة الصغيرة العادية) ونبدأ من بداية
زاوية العين الى نهايتها مع مراعاة ان اللون الفاتح
يغطي الجفن المتحرك فقط.

(يفضل عمل العينين معا خطوة بخطوة)

6-والآن دور اللون الغامق وبنفس الطريقة نبدأ
من زاوية العين بخط دقيق شوي ونحاول نوسعة كل
ما نوصل الى نهاية العين طبعا اللون الغامق
بيصير فوق الفاتح مباشرة.
نحاول ان لا يكون الخط الفاصل بين اللونين واضح
نمزجهم مع بعض بطريقة حلوة وناعمة.
ولا تتركين اللون الغامق يوصل للحاجب اتركي
مسافة صغيرة كي تضعي اللون الصدفي اللامع
لأنه لون حلو ويعكس ظلال العين
وبنفس الطريقة حاولي ان الخط الفاصل لا يكون واضح بين
اللون الصدفي واللون الغامق.

7- ارسمي حواجبك اذا كانوا خفاف بشرط ان يكون
لون القلم بني غامق وليس اسود ( يستخدم ظلال
العين ايضا للحواجب لتغطية الفراغات ويعطي
نتيجة افضل من القلم )

8- ارسمي خط دقيق من الآي لاينر فوق الرموش
مباشرة ويفضل دمجة بالفرشاة لكيلا يكون شكلة
مبهدل وخاصة للمبتدآت لأن الخط ماراح يكون
مستقيم معاهم.

9- والآن دور الماسكرا تتضعينها بطريقة التمشيط
من الاسفل للاعلى .
ملاحظة: للحصول على رموش كثيفة ضعي طبقة
حتى تجف ضعي الطبقة الثانية والثالثة.

10- وزعي البلاشر بفرشاة كبيرة توزيع خفيف
(للوجه العريض ابدئي من بداية الوجنة الى نهاية الاذن
بشكل مائل هاذي الطريقة تقلل من عرض الوجه)
او(للوجه الضعيف ابدئي من بداية الوجنة وحتى منتصف
الاذن بشك رأسي تقريبا هاذي الطريقة
تعرض من الوجه)

11- ضعي احمر الشفاه بحيث يكون مناسب لظل
العين وغطيه بلمسة من الغلوس اللامع
لكي يعطيك رونق حلو.

ذا كنت شقراء استعملي اللون المشمشي أو الوردي عند النهار مع استخدام ألوان أسطع عند الليل.

اذا كنت من ذوات الشعر الأحمر استعملي اللون المشمشي الناعم أو الأحمر النحاسي في النهار أما في الليل فيفضل الأحمر المرجاني

اذا كنت سمراء فان أفضل الألوان هي الأحمر القاني والمشمشي.

أما السوداوات فيناسبهن الألوان الصارخة القوية كالبرتقالي والبني النحاسي والأحمر وعند المساء يفضل اللون الأحمر المرجاني.

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Lancaster-lipstik-230

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Lancaster-lipstik-230

الاشياء التي تحتاجينها :

* كريم مرطب للنهار
* بودرة حرة ( او اذا ترغبين كريم اساس خفيييف )
* بلاشر وردي فاتح طبيعي
* قلم العين رمادي ( يمكن استعمال اي لون من مشتقات الرمادي)
* ظل العيون في درجات البييج الوردي
* ماسكارا سوداء
* احمر شفاه بييج وردي او ملمع ( lipgloss)

خمس دقائق للتنفيذ:

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Beauty_Image2

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Beauty_Image2

1.وضع كريم النهار هو الخطوة الاساسية للمكياج
لان له فعالية لتثبيت هذا الاخير بالاضافة إلى النعومة
التي يضفيها على البشرة بفعل خاصية الترطيب .

***

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Beauty_Image3

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Beauty_Image3

2. إذا أردت توحيد لون بشرتك او تغطية بعض العيوب
استعملي كريم اساس سائل ثم بودرة حرة شفافة
او ذات لون وردي فاااتح اماان كانت بشرتك جميلة
فاكتفي بوضع بودرة حرة فقط لتثبيت المكياج
ضعي لمسة خفيفة من البلاشر الفاتح جدا على خديك
لمنحك مظهر طبيعي حسن.

***

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Beauty_maqfemme_enc3

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Beauty_maqfemme_enc3

.ارسمي خط عينيك الداخلي بقلم رمادي او درجاته.

***

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Beauty_maqfemme_enc4

4. بالنسبة لظل العيون استعملي لون واحد مخملي
للحصول على نتائج اكثر نعومة و بساطة.

***

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Beauty_maqfemme_enc5

5. خطوة الماسكارالا غنى عنها تجعل رموشك
أكثر كثافة لتجعل نظرتك أكثر حدة و تألقا .

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Beauty_Image6

6. المرحلة الاخيرة هي وضع احمر الشفاه بدرجات
اللون البييج الوردي او المتورد او كلوس لتلطيف الشفاه.

***

النتيجة :

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Beauty_Image11

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Beauty_Image11

ملاحظة:هذا النوع من المكياج يناسب الجميع
( ذوات العيون السوداء او البنية او الزرقاء او الخضراء...)

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Azia_02

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Azia_03

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Azia_04

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Azia_05

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Azia_07

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Azia_08

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Azia_09

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Azia_010

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Azia_011

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Azia_012

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Azia_013

موضــوع متكامل عن العنايه بكافه اجزاء الجسم Azia_019

هذه الموديلات وضعت لأخذ أفكار منها ...مع وجوب مراعاة الاحتشام في اللباس عند تفصيلها حتى لا تدخلن في قول الرسول صلوات الله عليه : ( ‏‏ ‏صنفان من أهل النار لم أرهما قوم معهم سياط كأذناب البقر يضربون بها الناس ونساء ‏ ‏كاسيات عاريات ‏ ‏مميلات مائلات رءوسهن كأسنمة البخت المائلة لا يدخلن الجنة ولا يجدن ريحها وإن ريحها ليوجد من مسيرة كذا وكذا ) رواه مسلم "

راح ابلش باقنعه البشــرات ..

اول شي البشره الجافه .. وبعدها البشرات الثانيه

- يجب ألا تستعمل صاحبة هذه البشرة أنواع الصابون العادية
وتلجأ إلى الصابون المصنوع من الزيوت .
2- قبل النوم يجب أن تقوم بدهان بشرة وجهها بمزيج يتكون من
عصير الليمون الممزوج باللبن والحليب والجليسرين .
3- بعد القيام من النوم في الصباح عليها أن تفرك بشرة وجهها بماء
النخالة فركا جيدا لتكسب الإنتعاش والنضارة .
4- قد تعاني صاحبة هذه البشرة من افرازات قشرية صغيرة تشبه
النخالة وهذا يتطلب أن تغسل بشرتها باستمرار وأفضل شيء لذلك
هو مغلي البابونج وتتجنب استعمال الكولونيا .

الموز فوائده للبشرة الجافة والشعر الضعيف
خصائصه:
الموز غني بالبوتاسيوم والفيتامينات ويعمل كمرطب ( كونديشنر) غني للشعر ومرطب جيد للبشرة.

كيفية الاستعمال:
اهرسي حبة واحدة من الموز وافركيها على شعرك وهو مايزال رطبا واتركيه على شعرك لمدة 30دقيقة ثم اشطيفه بالماء.
وكقناع للوجه اخلطي موزة مع ثلاث ملاعق طعام عسل , ضعي المزيج على بشرتك واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه بالماء.

جب ان تعلمي اختي انه كلما كبرنا بالسن كلما مال جلدنا الى الجفاف وذلك لان عدد الغدد الدهنيه للجلد تقل كلما تقدمنا في السن والغدد العرقيه

يجب ان تعلمي اختي انه كلما كبرنا بالسن كلما مال جلدنا الى الجفاف وذلك لان عدد الغدد الدهنيه للجلد تقل كلما تقدمنا في السن والغدد العرقيه

ماهي الاشياء التي تزيدالجلد الجاف جفافا:

هناك عدة اشياء تقومين بها دون ان تشعري تزيد الامور سؤ

مثل الافراط في استعمال الصابون وربما لاتعلمين ان مضادات التعرق تسبب جفاف الجلد والعطور بالاضافه للحمامات الساخنه فعليك بالحذر

ولكن هناك انواع من الجلد الجاف تسبب الحكه لصاحبها فيجب ان تعرض مثل هذه الحالات على الطبيب لان ذلك له دلالات مرضيه اخرى مثل امراض الكلى والسكر

جلدك الجاف والشتاء :

تعلمين انه في الشتاء تنخفظ درجة الحراره والرطوبه فيصبح جلدك اكثر جفافا ويسبب لك الحكه وتظهر عليه القشور ولكن لاتياسي فليس من الصعوبه العنايه بالبشره الجافه

الكثيرات من اصحاب البشره الجافه لاتعرف ماذا تعمل فتصرف الكثير على المنتجات المرتفعة الثمن والجري وراء الاعلانات التي تدعي ان في استطاعتها حل المشكله في وقت قياسي

تذكري ان السبب الاساسي لجفاف البشره هو فقدانها للزيوت الطبيعيه فبوضعك الكريم الذي يناسب بشرتك سيقل حجم المشكله وستحصلين على نتائج مرضيه حتى انك تستطيعين استخدام زيت الزيتون وستلاحظين النتائج

بعض النصائح البسيطه :

استحمي بالماء الدافئ وابتعدي عن لماء الساخن فالماء الساخن وان كان سيشعرك بالراحه لفتره مؤقته فهو سيسبب الاضرار لبشرتك ويفقدها الرطوبه التي كانت بها وينصح ان لاتتعدى فتره الحمام الدافئ وليس الساخن من 10 الى 15 دقيقه

استعملي صابونا خفيفا وابتعدي عن الانواع القويه ولاتغسلي وجهك بالصابون في الصباح واكتفي بمره واحده في المساء

ضعي المرطب وجلدك مايزال رطبا بعد غسله

احمي جلدك كلما خرجت من التعرض لهواء الشتاء

والان للبشــره العاديه والمركبه ..

اقنعه ولا اروع للبشــرات ..

هذا القناع ممتاز يجعل البشره مشدوده وينعمها وهو يستعمل مرتان بالأسبوع .

مكوناته :

ملعقة صغيره عسل + ملعقة صغيره زبادي + بياض بيضه .

أخلطيها وادهني بها وجهك من أسفل إلى أعلى ومن الوسط إلى الجوانب ثم تترك حتى ينشف ثم يشطف الوجه بالماء .

بتلاحظين النتيجة من أول مره تعملينه .

طبعــا السمنه والبداانه الزايده عن اللزوم ممكن تأكدي الي احبااط نفسي للفرد قبل ما يحكمو الناس عليه ..

والمرأه جميــله بجسمها

كيف تحافظ عليه ... وتخليه الاجمل .. وتزينه بالملابس .. والعطورات والمكياج الخ الخ ..

راح انزل مواضيع عن الرجيم .. وما هي السمنه .. وكيف التخلص منها .. بالخطوات

هي زيادة وزن الجسم عن المعدل الطبيعي بمقدار 20%
أنواعها :
1- بدانة غذائية نتيجة لزيادة كميات الطعام عن احتياجات الجسم لفترة طويلة.
2- بدانة هرمونية نتيجة اضطرابات الهرمونات الخاصة بالغدة النخامية والغدة فوق الكلوية.
أهم أسباب البدانة الغذائية:
1- الخمول والكسل وعدم مزاولة الرياضة البدنية.
2- عوامل نفسية؛ حيث وجدأن بعض العوامل النفسية تؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة.
3- تناول كميات كبيرة مـن المواد الكربوهيدراتية، خاصة في الطبقات الفقيرة التي تعتمد في غذائها على الخبز والأرز والمواد النشوية وذلك لرخص ثمنها.
4- العادات الغذائية السيئة من حيث تناول مواد غذائية ومشروبات أو تناول مسليات مثل اللب والفول السوداني والحلوى بين الوجبات.
الأعشاب المستخدمة في العلاج
*
تفاح ـ خرشوف ـ كرفس ـ ليمون ـ باذنجان
*
الوقاية والعلاج:
1- التوعية بالغذاء المتكامل، ومتابعة وزن الأطفال دوريا، وزيادة الوعي بالنشاط الرياضي.
2- الإقلال من تناول المواد الدهنية والكربوهيدرات في الوجبات، والامتناع عن تناول الأطعمة والمشروبات بين الوجبات.
3- الانتظام في مواعيد الغذاء وفي مزاولة الرياضة البدنية.
4ـ ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة مقطعة، ويترك طوال الليل، ويشرب صباحا على الريق

كيف تتجنب السمنـــــــــــــــة ؟؟

تجنب أو قلل من الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الدهون كالزبدة، اللحوم عالية الدهن، الأجبان كاملة الدسم، المكسرات والحلويات أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات كالخبز والأرز والمعكرونة والبطاطا مع التركيز على تناول أغذية غنية بالألياف كالخضروات والفواكه، وتناول اللحوم قليلة الدهن، والدجاج المنزوع الجلد وتناول الحليب خالي الدسم بدلا من كامل الدسم. وفي حالة الشعور بالجوع اللجوء الى اطعمة قليلة السعرات الحرارية كالخضروات والفواكه.

ضرورة الاكثار من شرب الماء بمعدل 1.5 - 2 لتر يوميا مع تخفيف استعمال الملح الى حد معقول حيث أن زيادة الملح عن الكمية المناسبة تساعد على اختزان الماء في الجسم مما يؤدي الى زيادة الوزن.

ضرورة ممارسة الرياضة باستمرار أثناء اتباع الحميات الغذائية، وهي الطريقة المثلى لتخفيف الوزن، فممارسة الرياضة تكسب الشخص احساسا بالثقة مما يساعد على الالتزام بالبرنامج الغذائي، بالاضافة الى انها تنقي ذهن الانسان وذاكرته وتهدىء أعصابه ومن أفضل أنواع الرياضة المشي السريع، الجري، تمارين الايروبيك والسباحة.

تجنب استخدام الأدوية والعقاقير التي تقلل من الشهية لما لها من جوانب سلبية كجفاف في الأغشية المخاطية وحدوث الأرق والتوتر العصبي، وكذلك عدم اللجوء الى انواع الحميات الغير تقليدية كالعصائر المركزة بالفيتامينات أو الحميات التي لا يتم فيها توزيع مجموعات الطعام بشكل متوازن.

وأخيرا يجب أن تعرف أن خطورة البدانة على الصحة مؤكدة، واذا كانت المضاعفات لم تحدث فأسرع وتخلص من بدانتك قبل أن يمهد وزنك الثقيل الى حدوث أمراض أنت في غنى عن متاعبها، وهنا لا ننصح بالمبالغة في الحمية رغبة في الوصول الى الوزن المثالي سريعا بل يجب ألا تزيد كمية النقص عن 5-6 كيلوغرام شهريا حتى لا يصاب الشخص بضعف ومضاعفات صحية مثل فقر الدم والصداع

وداعا للسمنه وداعا للاحراجات

مما عرف في الاونه الاخيره ان الكثير من الناس اصبح يعاني من السمنه

وخصوصا المتزوجين وايضا الكثير من الاطفال والشباب الذين حرموا

من التمتع بالصحه والسمنه ادت بهم الى العزله عن مشاركة الغير في

جميع المجالات سواء الرياضه او غيرها فهو يصبح كئيب لنظرة الناس

الى جسمه الغير لائق ووقوعه في الاحراجات حتى من الاطفال عندما

يدعونه بالسمين او غيرها من الكلام الجارح

لذلك وبحسب خبرتي وخبرة الناس الذين جلست معهم وقد تخلصوا من

من السمنه وقد شعروا براحه نفسيه ليس لها مثيل احببت ان

اطرح هذا الموضوع وطريقةالتخلص من السمنه للجادين فقط وقويي

الاراده.

الخطوه الاولى:

الرجيم لايحتاج بذل الكثير من الجهد او ممارسة الرياضه كما يقول بعض

الاطباء لكن يحتاج الى نظام غذائي بشرط واحد عدم الاكل بين الوجبات.

النظام الغذائي :

1- الممنوعات من الاكل خلال فترة الرجيم:

جميع المشروبات الغازيه_ جميع انواع الحلويات _ الاكلات الدسمه

وخصوصا الارز والمعكرونه وغيرها من الاكلات التي تحتوي على

نسبه كبيره من الدهون

البعض منكم بيقول اجل وش ناكل انا اقوله فيها بدائل

الاكل خلال فتره الصباح:

سندويشه واحده جبن او بيض

فترة الغداء:

يستحب اكل السلطه واللحوم منزوعة الشحم مع قطعه صغيره من الخبز

فترة العشاء:

اكل سندويشه واحده او خبزه على حسب رغبتك مع نواشف بشرط الابتعاد

عن العسل الصناعي وزبدة الفول السوداني

يفضل شرب كميه من الماء قبل الاكل

عند الشعور بالجوع بين الوجبات حاول ان تضيع وقتك بالقراءه

او أي شي اخر

بين الوجبات يمكنك اكل الفواكه والحليب واللبن قليل الدسم

بعد فتره من الرجيم سوف تلاحظ انخفاض وزنك بشكل كبير

اذا اتبعت النظام اعلاه

ثانيا: في مرحلة مابعد الرجيم

عند وصولك للوزن الذي انت ترغب به سوف يكون بالطبع جسمك

هزيل وعدم وجود قوه كما في السابق تصبح تشعر بخمول وعدم نشاط

اذا وصلت لوزنك الذي تريد وتريد ان تسترد قوتك ونشاطك عليك بالاكل

الكثير مع ممارسة الرياضه وخصوصا رياضة المشي وبذلك تكون

استعدت قوتك وحصلت على جسم رائع

تعانى 70 في المائة من الشرقيات من البدانة وخاصة من السمنة المركزة فى الجزء الأسفل من الجسم ويعد الورك والبطن من أصعب المناطق في جسم المرأة عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن
وتعد الأغذية الغنية بالكالسيوم تناسبك لأنها تحرق الشحوم وهناك ريجيم تقترحه الباحثة كارولين ماين خبيرة التغذية بجامعة هوفلاند الامريكيةسنطرحه عليك، ولتسهيل الأمر عليك سنرشدك إلي المجموعة المناسبة من الأغذية التي تقاوم السيلوليت والمجموعة غير المناسبة وسنبين الأسباب.
الأغذية المسببة للسيلولايت
> المشروبات الغنية بالكافيين (القهوة والشاي) والمشروبات السكرية: ان الكافيين يعطيك دفعة نشاط سريعة، تشعرين بعدها بالكسل ويصبح نظام الحرق خاملا، وهذا ليس في صالح الجسم.
> الملح: كثرة الملح تسبب احتفاظ الجسم بالسوائل ومن ثم تكّون السيلولايت. اشربي الكثير من الماء للتخلص من الملح ولتخفيف مظهر السيلولايت.
> الدهون المشبعة: ويقصد بها الدهون أو الشحوم الحيوانية، فبالاضافة الى كونها تضر بالشرايين والقلب، فإنها تسبب توسع الخلايا الامر الذي يسبب التمزق في جدرانها فيتكون السيلولايت.
> المعجنات النشوية الغنية بالسكر: كانواع الكيك والبسكويت والخبز الابيض والفطائر، فهي صعبة الهضم وخالية من الالياف وقد تسبب الامساك، اي انها تعرقل طرح الفضلات من الجسم الامر الذي يساعد على تكون السيلولايت.
أغذية تقاوم السيلولايت
> الخضر والفاكهة: لغناها بمضادات الاكسدة A,C,E التي تساعد على طرد السموم من الخلايا وتمنع تكون السيلولايت.
الحبوب المحتفظة بالقشور مثل الرز الاسمر والخبز الاسمر، لاحتوائها على الالياف التي تدعم الهضم وتساعد على خروج الفضلات من الجسم بحيث لا يتشكل السيلولايت.
الأسماك الدهنية: مثل السالمون والتونا والساردين، لاحتوائها على الاحماض الدهنية التي تحافظ على صحة الشرايين ونشاط الدورة الدموية وسرعة طرح الفضلات. وتوجد الاحماض الدهنية ايضا في البذور (كالسمسم ودوار الشمس) وفي المكسرات.
الماء: للمساعدة في طرح الفضلات أولا بأول، بحيث لا يتشكل السيلولايت.
سمك السالمون
لان الزيت الموجود في سمك السالمون الذي يتميز بلونه البرتقالي الضارب الى الوردي، يساعد على تنشيط دورة الدم وبشكل يؤدي الى حرق الشحوم وازالة السوائل من منطقة الورك.
بالاضافة الى هذه النقطة، فسمك السالمون (وكذلك الساردين والانشوفي) من اغنى انواع الاسماك بالكالسيوم. والدراسات تؤكد الآن ان الكالسيوم يساعد الجسم على حرق الشحوم، لذلك ننصحك بتناول السالمون خمس مرات في الاسبوع.
انتبهي الى ان الساردين المعلب يكون منزوع العظام احيانا فتجنبي هذا النوع، فعظام الساردين رقيقة وهشة ولا تؤذيك وهي توفر لك كالسيوم اضافيا. وهناك سبب آخر لتناول الاسماك، إذ ان هناك نظرية تقول ان الشكل الكمثري للجسم (عريض في الاسفل وضيق في الاعلى) هو شكل تتحكم فيه غدد التناسل. وان هذه الغدد يمكن موازنة افرازاتها بتناول الاسماك، وبالتالي تنظيم الوزن.
السبانخ والبروكولي (القرنابيط الأخضر)
هذه الخضر غنية بالكالسيوم وتساعدك على حرق الشحوم، وتبين الدراسات ان المرأة التي تحصل على 1000 ملليجرام من الكالسيوم في اليوم تكون نسبة الشحوم المتراكمة في بطنها اقل من الأخريات. لذا عليك تناول خمس حصص من الخضر في اليوم، لا سيما الغنية بالكالسيوم.
الفاصولياء
الشمام والفراولة والعناب
الشمام من افضل أنواع الفواكه بالنسبة للجسم الكمثري الشكل لكونها توازن إفرازات الغدد التناسلية.
الخيار، البصل، الكرفس الاوروبي، البطيخ الأحمر
هذه الخضر تساعد على الإدرار وتخلص جسمك من السوائل المخزونة التي تجعله يبدو اكبر حجما. تناولي على الاقل نوعا واحدا منها في اليوم.
الأناناس والبابايا
هذه فواكه استوائية متوفرة في البلاد العربية وهي تحتوي على نسبة مرتفعة من الانزيمات الهضمية التي تقلل من الانتفاخ الذي يصيب البطن. حاولي ان تتناولي قطعة منها في اليوم.
المجموعة غير المناسبة
منتجات الألبان
برغم انها غنية بالكالسيوم إلا انها غنية ايضا بالدسم. ويرى خبراء الجسم الكمثري انها لا تناسب هذا الجسم ابدا، لذلك اقترحوا عليك خضرا واسماكا غنية بالكالسيوم كغذاء بديل.
التوابل
حسب ما تقول به نظرية انواع الحرق والتي تعني ان لكل جسم نظام حرق غذائي مختلفا، فإن الاغذية المتبلة تؤدي الى خزن الشحوم في البطن لانها تحفز الغدد التناسلية.
الملح
ثلاث رشات من الملح على الصحن تزيد من نسبة الماء المخزون في الجسم بمقدار 16 أونس. تجنبي ما امكن اضافة الملح الى الغذاء وتجنبي الاغذية المالحة كالاجبان واللحوم المعلبة.
الخبز الأبيض والمعجنات
كل ما هو مصنوع من النشويات البيضاء المنزوعة القشور يؤدي الى زيادة افراز الانسولين، الأمر الذي يسبب تخزين الشحوم في منطقة البطن.
مثال لغذائك اليومي
الافطار
نموذج (1)
بيضة مسلوقة مع شريحة من فاكهة الاناناس.
نموذج (2)
مشروب الفاكهة المصنوعة بالخلاط (فراولة، عناب، وتوت) مع موزة وعصير برتقال. اشربيه مع قطعة خبز اسمر محمص
الغداء
نموذج (1)
سلطة كبيرة من اوراق السبانخ مع الخيار والطماطم والفلفل الأخضر وعليها 100 جرام من سمك التونا المحفوظ بالماء
نموذج (2)
بطاطس مشوية عليها 100 جرام من الفاصولياء البيضاء مع سلطة خس وجزر وكرفس اوروبي ، وتؤكل مع قطعة من ثمرة الاناناس.
نموذج (3)
سندويتش مكون من شريحة خبز يعلوها 75 جراما من سمك السالمون المعلب مع قطع طماطم مع كوب من شوربة العدس.
العشاء
نموذج (2)
قطعة فاكهة
نصيحة:
لا تنسي الرياضة مع هذا الريجيم، مارسيها ما استطعت لكي تتأكد الفائدة، خصوصا التمارين التي تحرك عضلات البطن

بسم الله الرحمن الرحيم

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت

قشطة ياقمر

موضوع اكثر من راااااااااااااااائع جزاكى الله خيرا يا ام عمار

» ملف عن التورتات متكامل
» "موجز " كامل متكامل عن الهامستر من الـ أ 2 ي
» العنايه بالصدر وجعله مملؤ
» ملف متكامل عن شهر رمضان: مسائل وأحكام، مواعظ وآداب، فتاوى
» العنايه باليدين والقدمين للعروس