رجيم يخسس البطن ف مدة اسبوعين

الافطار:
2 ثمرة فاكهة متنوعة ما عدا التين،العنب،البلح،المانجو ،الموز
ويفضل كوب عصير برتقال او جريب فروت + سوائل(شاي.قهوة.ليمون)كله بدون سكر طبعا
الغداء:
طبق سلطة خضراء كبير
4 ملاعق خضار مسلوق
شريحة لحم مشوية،او ربع فرخة مسلوقة،او 2 سمكة مشوية،او علبة تونة بدون زيت
العشاء:
زبادي بالخيار،او 4 ملاعق فول بالليمون ،او بيضة مسلوقة ، او قطعة جبنة قريش بالطماطم
شريحة توست ، او ربع رغيف بلدي :yjh: :yjh: