جددى نشاطك بالفواكه

أما الموز فأهميته
تتمثل فى احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، فتناول موزة واحدة يمكن أن
يكون حلا سريعا لتسكين الألم، كما انه يساعد على ارتخاء العضلات وهو غنى
أيضا بالكربوهيدرات.

الجزر: فهو يحتوى
على مجموعة من الكربوهيدرات المعقدة التى تمد العضلات بالطاقة والقوة
وتحميها من الانكماش مع مرور الزمن، كما أنه يحتوى على البوتاسيوم ويعد
أيضا من الخضروات المنشطة والمهدئة .

الحليب بالشيكولاتة: يمد الجسم بكل الطاقة التى يحتاج إليها ويساعد على إعادة بناء العضلات.

البيض: أوصت احدى الدراسات بعدم التخلص من صفار البيض.

البرتقال: يتميز بغناه بفيتامين "سي" الذى يساعد على إعادة بناء أنسجة العضلات أيضا يعد من فواتح الشهية ومنشط للدورة الدموية ومنق للدم.