الصور.. تمارين منزلية سهلة لشدّ عضلات البطن في 15 دقيقة
+4
غزاله اسكندريه
لن انسى
قداره
admin
8 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
admin
الاداره
تاريخ التسجيل : 16/03/2011 عدد المشاركات : 1882
موضوع: الصور.. تمارين منزلية سهلة لشدّ عضلات البطن في 15 دقيقة 28/5/2011, 10:21 am
البطن أو الكرش مشكلة مُحرجة لأي حد سواء بنات أو أولاد...
ودايماً لما بنسأل أي دكتور متخصص في علاج السمنة إزاي نتخلّص من المشكلة دي؟!! بنلاقي الرد واحد دايماً، وهو إن أحسن طريقة للتخلّص من: السمنة الموضعية، أو الدهون المتركزة في منطقة البطن، أو الأرداف، أو أي منطقة في الجسم، هي ممارسة التمارين الرياضية...
ولإننا في "قمر 14" بنهتم دايماً إن كل قراء "بص وطل" يكونوا في أفضل شكل، وبناءً على عدد المشاركات الكتيرة اللي بعتوها لنا بتطلبوا منّا إننا نقدِّم عدد عن التمارين الرياضية الخاصة بشد وتقوية عضلات البطن...
هنقدّم لكم النهارده مجموعة من الصور اللي بتوضّح إزاي تقدري تعملي تمارين البطن بمنتهى السهولة، وإنتِ في البيت...
قداره عضو ماسي
تاريخ التسجيل : 16/03/2011 عدد المشاركات : 162 العمر : 43
موضوع: رد: الصور.. تمارين منزلية سهلة لشدّ عضلات البطن في 15 دقيقة 28/5/2011, 2:27 pm
تسلمى على التمارين انا فعلا محتجاهم اوى
لن انسى عضو ملكى
تاريخ التسجيل : 17/03/2011 عدد المشاركات : 936
موضوع: رد: الصور.. تمارين منزلية سهلة لشدّ عضلات البطن في 15 دقيقة 4/6/2011, 12:25 pm
حلوة قوى اول صورة دى ..بس تفتكرى بعد تلاتة قيصرى واتنين عمليات اخرى ممكن تفرق وابقى شبهها؟؟؟ اااااااااااااااااااااا اهئ اهئ اهئ
غزاله اسكندريه عضو vip
تاريخ التسجيل : 24/04/2011 عدد المشاركات : 1617 العمر : 40
موضوع: رد: الصور.. تمارين منزلية سهلة لشدّ عضلات البطن في 15 دقيقة 6/6/2011, 5:39 am
جزاك الله خيرا جميل اوى التمارين ده ياريت الجميع يعملها
هبة حسن عضو vip
تاريخ التسجيل : 16/03/2011 عدد المشاركات : 4529
موضوع: رد: الصور.. تمارين منزلية سهلة لشدّ عضلات البطن في 15 دقيقة 7/6/2011, 10:26 pm
عاوزة اقول بجد معظم الناس يعانون من مشكلة زيادة حجم البطن وبجد تمارين سهلة وان شاء الله هبدا اعملها والله المستعان وجزاكى الله اختى كل خير على المعلومات الجميلة :(
om yosef_92007 عضو متقدم
تاريخ التسجيل : 16/03/2011 عدد المشاركات : 370 العمر : 38
موضوع: رد: الصور.. تمارين منزلية سهلة لشدّ عضلات البطن في 15 دقيقة 21/7/2011, 1:14 am
موحه المشرف العام
تاريخ التسجيل : 10/06/2011 عدد المشاركات : 2589 العمر : 43
موضوع: رد: الصور.. تمارين منزلية سهلة لشدّ عضلات البطن في 15 دقيقة 21/7/2011, 4:17 am
ام تسنيم حبيبتى نائب المديره العامه
تاريخ التسجيل : 18/03/2011 عدد المشاركات : 11045
موضوع: رد: الصور.. تمارين منزلية سهلة لشدّ عضلات البطن في 15 دقيقة 26/7/2011, 5:44 pm
الصور.. تمارين منزلية سهلة لشدّ عضلات البطن في 15 دقيقة
الرئيسية 
المنشورات 
28/2/2024, 4:12 pm
تاريخ التسجيل
عدد المشاركات
موضوع: الصور.. تمارين منزلية سهلة لشدّ عضلات البطن في 15 دقيقة 
28/5/2011, 10:21 am
العمر
