وبحلاوتى مجنناهم
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
الخطوة الاخيرة

 

 وصفات للحفاظ على رشاقتك

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
هبة حسن
عضو vip
عضو vip
هبة حسن


تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 16/03/2011
عدد المشاركات عدد المشاركات : 4529

وصفات للحفاظ على رشاقتك Empty
مُساهمةموضوع: وصفات للحفاظ على رشاقتك   وصفات للحفاظ على رشاقتك I_icon_minitime31/3/2012, 10:48 pm

وصفات للحفاظ على رشاقتك






- تناولي طعامك حتى تشعري بالشبع وليس بالامتلاء وبذلك تحافظين على رشاقتك.

- كوني حذرة في اختيار الأطعمة والمأكولات التي تضعينها في طبقك

- لا تحرمي نفسك وتشعري جسمك بانه ممنوع من تناول بعض الأطعمة، فما المانع من تناول قطعة شكولاتة صغيرة.

- نامي جيدا، لأن عدم النوم لساعات كافية يؤدي الى حدوث خلل في عملية حرق الهون في الجسم ويؤثر سلبا على عملية الهضم.

- لا تدعي مشاعرك تتحكم في نظامك الغذائي، فأحيانا عندما تقعين تحت اي ضغوط، ستجدين نفسك تأكلين دون شعور اي شيء يقع في يديك.

- احرصي على تناول الخضروات الطازجة

- حافظي على تناول وجبة الفطور.

- تجنب الصعود على الميزان بشكل يومي تعرفي على فقدانك للوزن من خلال شكلك
في ملابسك، واذا اضطررت للصعود على الميزان حينها تكون مرة واحدة اسبوعيا.

- لا داعي للتوتر من زيادة الوزن لأن التوتر سيجعلك تأكلين اكثر فالنتيجة ستصبح عكسية ووزنك سيزداد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام عمار*
عضو vip
عضو vip
ام عمار*


انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 28/05/2011
عدد المشاركات عدد المشاركات : 10421
العمر العمر : 34

وصفات للحفاظ على رشاقتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصفات للحفاظ على رشاقتك   وصفات للحفاظ على رشاقتك I_icon_minitime12/4/2012, 11:15 pm

وصفات للحفاظ على رشاقتك 12813-2-245958338
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وصفات للحفاظ على رشاقتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» وصفات من الطبيعه للدكتور عادل عبد العال, وصفات طبيعية
» حافظي على رشاقتك ‏في‏20‏ دقيقة
» كيف تستعيدين رشاقتك و جمالك بعد الولادة؟
» نصائح غذائية للمحافظة على رشاقتك
» استعيدي ‏رشاقتك‏ ‏بعد‏ ‏الولادة بالرضاعة الطبيعية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كيداهم :: جمال كيداهم :: رجيم و رشاقة-
انتقل الى: