برنامج غذائي لتطهير وتنقية الكبد من السموم

يعتبر الكبد من أهم أعضاء جسم الإنسان لأنه يخلص الجسم من السموم و الفضلات الناتجة عن حرق الغذاء
وهو كذلك يخلص الجسم من الماء الزائد والشحوم التي تتسبب في زيادة وزن الجسم .

و هذا برنامج لتنقية الكبد مدته أسبوع واحد بعده سيصبح الكبد متجددا ويعاود نشاطه وعمله بصورة أفضل بإذن الله .

ليشثص ليشثص
ملاحظة هامة:
مواد تساعد في إبطاء عملية تنمية الكبد , يجب عدم الإكثار منها:
- القهوة
- اللحوم الحمراء
- الحليب الكامل الدسم
- الدهون الصعبة الهضم
- الغذاء الغني بالسكريات


البرنامج كالآتي:

الإفطار: نوعين من المجموعة الأولى + ثلاثة أنواع من المجموعة الثانية.

الغداء: نوعين من المجموعة الأولى + نوعين من المجموعة الثانية + نوع واحد من المجموعة الثالثة.

العشاء: نوعين من المجموعة الأولى + نوعين من المجموعة الثانية + نوع واحد من المجموعة الثالثة.

ليشثص ليشثص

المجموعات:

المجموعة الأولى: تحتوى على الأغذية التي تقوم بتنقية الكبد :

- رأس من نبات البنجر
- تفاحة واحدة
- كمثرى واحده
- 150 جرام من الكرنب أو السبانخ أو القرنبيط (الزهرة)
- موزه صغيرة
- جزرة واحدة
- بيضة واحدة


المجموعة الثانية: وهى مجموعة الوجبة الرئيسية:

- خيار
- بطيخ أحمر أو خربز
- عنب
- طماطم
- خوخ
- فاصوليا خضراء
- مانجو
- فلفل أحمر أو أخضر
- كوسة
- لفت
- قريب فروت
- فجل
- كرفس


المجموعة الثالثة: وهى تساعد على الإحساس بالشبع:

75 جرام سمك
75 جرام جمبري (روبيان)
75 جرام دجاج أو ديك رومي
150 جرام بطاطس مسلوقة
150 ملي لتر حليب منزوع الدسم
150 ملي لبن رائب منزوع الدسم
50 جرام برغل (قبل الطبخ)
ليشثص ليشثص ليشثص

وبعد أن ينتهي الأسبوع سيكون الكبد نقيا تماما من الشوائب التي قد تعوق أداءه لوظيفته بصورة فعالة بإذن الله
لذا يجب الاحتراس عند العودة للأكل بصورة طبيعية بعدم الإفراط في أكل الدهون واللحوم الدسمة وكل ما يتعب الكبد . :yjh: :yjh: