وبحلاوتى مجنناهم
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
الخطوة الاخيرة

 

 تخلصي من آلام الدورة الشهرية بطرق بسيطة وسهلة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
هاله الباشا
كيداهم موهوبه
كيداهم موهوبه
هاله الباشا


انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 11/09/2012
عدد المشاركات عدد المشاركات : 476

تخلصي من آلام الدورة الشهرية بطرق بسيطة وسهلة Empty
مُساهمةموضوع: تخلصي من آلام الدورة الشهرية بطرق بسيطة وسهلة   تخلصي من آلام الدورة الشهرية بطرق بسيطة وسهلة I_icon_minitime2/12/2012, 12:28 am

تخلصي من آلام الدورة الشهرية بطرق بسيطة وسهلة

تعانين من تقلصات الدورة الشهرية ؟! وتمرين بوقت صعب والالام كثيرة وتلجأئين كثيرا للمسكنات القوية لتمضية تلك الأيام!!

الحل بسيط يمكنك القضاء والتخفيف من تلك الآلام بطرق طبيعية وبسيطة:

1- جربي كوب من الشاي :

كوب من الشاي الساخن المنكه بالليمون والنعناع له خواص مهدئة لعضلات الرحم ويمكنك تناوله عند البدء بالاحساس بالالم

2- تناولى الموز :

الموز غني بالبوتاسيوم والماغنسيوم ولذا تناول حبة موز كبيرة وإمداد جسدك بكمية من الماغنسيوم يمكنها تقليل أعراض الدورة الشهرية بشدة.

3- قومي بعمل القليل من التمرينات :

قومي بالقيام بعمل القليل من تمرينات الأيروبكس المعتادة فمواظبتك عليها تقلل من الألم بشكل ملحوظ.

4- قللي من تناول القهوة :

تناولك من القهوة يزيد من تنبيه أعصابك الحسية فى جسمك عامة ولذا تشعرين بقوة الألم في تلك الفترة فقللي من تناول القهوة في تلك الأوقات.

5- تناولى كوب من الحليب بالقرفة

تناولي كوب من الحليب بالقرفة والمحلى بالعسل حيث ان فقدان الفيتامينات يساعد على الشعور بالألم بشكل أكبر كالكالسيوم والحديد والماغنسيوم والبوتاسيوم والقرفة تساعدك على تنشيط دورتك الدموية.

6- ارتاحي قليلا :

من الوسائل المفيدة هو النوم لبعض ساعات في سرير مريح يمكن ان تقلل الالم بشكل بسيط

7-تناولى قطعة من حلواك المفضلة :

تأتي أعراض الدورة الشهرية مع اشتهاء كبير للطعام وخصوصا للحلويات ولذا أرضى هذا الاشتهاء بقطعة من حلواك المفضلة مصحوبة بكوب من الحليب الدافئ وستجدى راحة شبه فورية للآلام.


تخلصي من آلام الدورة الشهرية بطرق بسيطة وسهلة Stk61205cor
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منار & ساحرة العيون
كيداهم موهوبه
كيداهم موهوبه
منار & ساحرة العيون


انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 13/09/2012
عدد المشاركات عدد المشاركات : 410

تخلصي من آلام الدورة الشهرية بطرق بسيطة وسهلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من آلام الدورة الشهرية بطرق بسيطة وسهلة   تخلصي من آلام الدورة الشهرية بطرق بسيطة وسهلة I_icon_minitime2/12/2012, 7:40 am

تسلم ايدك موضوع ع الجرح
بس الحليب بالقرفه جميل جدا فعلا احسن حاجه بتريح
بس الشاى باللمون دة و عن تجربه مش بيهدى لان اللمون اصلا بيهيج المعدة و قابض بيخلينى اتقيء
و الموز ولا بيعمل اى حاجه و الحلويات كمان بجد بحسهم عادى زى قلتهم انما اللى فعلا كويسه و خصوصا اول يوم القرفه باللبن و الايام اللى بعد كدة الحلبه
ههههههههه
تسلمى يا قمر ع التوبك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تخلصي من آلام الدورة الشهرية بطرق بسيطة وسهلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» .............الدورة الشهرية بين الصواب والخطأ ...................
» فوائد الإغتسال والصلاة بعد الدورة الشهرية
» الطعام المناسب لفترة الدورة الشهرية
» انقطاع الدورة الشهرية..الطبيعي والغير طبيعي؟؟
» تزيين الكيك بطرق بسيطة ورائعة وبالصوووووووووووور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كيداهم :: صحه كيداهم :: الأعشاب الطبيعية والطب البديل-
انتقل الى: