رجيم الحبوب والبقول

رجيم الحبوب والبقول


يعتمد هذا الرجيم الغذائي على تناول الحبوب والبقول كوجبات أساسية لمدة
أربعة أسابيع متواصلة مع مراعاة الحركة والنشاط وممارسة أبسط أنواع الرياضة
وهي المشي على الأقل إلى جانب بعض تدريبات الرشاقة الخفيفة.


والاتجاه إلى هذا النوع من الرجيم الغذائي انتشر في أوروبا بصفة خاصة في
فرنسا بعد أن أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن تناول الحبوب والبقول
كوجبات غذائية أساسية ورئيسية يحافظ على الوزن ويضعه في قالب رشيق.


وحذرت هذه الدراسة من تناول اللحوم والطيور أثناء فترة الرجيم وتناول الأعشاب كشراب.


وأكدت تلك الدراسات العملية أيضاً أن البقول والحبوب تغني تماماً عن الأكل
الدسم وتحافظ أكثر على الصحة والوزن وتفقده الدهون التي تسبب السمنة
والبدانة. وتوصي الدراسة بضرورة تواجد أطباق السلطة الخضراء بصفة أساسية
على مائدة رجيم الحبوب والبقول، كما تؤخذ مشروبات الأعشاب بصفة أساسية بين
الوجبات.