الرياضة والابتعاد عن اللحوم لتخفيف متاعب مرضى النقرس

الرياضة والابتعاد عن اللحوم لتخفيف متاعب مرضى النقرس




ينبغي على مرضى النقرس الاستغناء عن تناول اللحوم والأسماك وحساء اللحوم قدر الإمكان. وللتقليل من حدة المتاعب التي يواجهها هؤلاء المرضى، ينصح البروفيسور شتيفان شيفيه، عضو اتحاد روابط أطباء الروماتيزم بمدينة بون غربي ألمانيا، بتناول لترين من السوائل يومياً على الأقل، باستثناء الكحوليات، مشيراً إلى أنه يُمكن الاستعاضة عن اللحوم بتناول الخضروات أو الفاكهة أو الأرز والبطاطس أو المعكرونة. كما يُعد الحليب ومنتجات الألبان من الأغذية المثالية لهؤلاء المرضى؛ حيث إنها تعمل على خفض نسبة حمض اليوريك. ونظراً لأن الرياضة تتمتع بهذا التأثير أيضاً، فيتعين على مرضى النقرس ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام.

ويُعرف البروفيسور الألماني شيفيه مرض النقرس بأنه مرض استقلابي، يرجع إلى تكوّن كميات كبيرة جداً من حمض اليوريك بالدم، لا يتم التخلص منها عن طريق الكُلى بشكل كاف، مما يؤدي إلى تكوّن حصوات أملاح حمض اليوريك في الأطراف أو الكُلى؛ ومن ثمّ الشعور بآلام مشابهة لآلام التهاب المفاصل. وقد يتسبب ذلك أيضاً في تدمير العظام أو تشوه الأطراف على المدى الطويل.

وجديرٌ بالذكر أن الأدوية تعمل على الحد من تكوّن حمض اليوريك بالدم أو على التخلص منه عن طريق الكُلى.

جزاكى الله خير لافادتنا