برنامج للحصول على قوام متناسق

إن أهم ما يشغلبال معظم متبعي الريجيم هو الحصول على قوام متناسق وشكل أفضل

ليشثص ليشثص
أكثر من فقدان كيلوجرامات . .
وهذا الريجيم يمكنك من الحصول على قوام أكثر تناسقا، كما يفقدك بعض الكيلوجرامات.
اليوم الأول:
تناول ما تشاء من أطعمة ومشروبات مختلفة.
اليوم الثاني والثالث:
الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + سلطة
الغذاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة
اليوم الرابع: ليشثص ليشثص
زبادي + سلطة + خضار طوال اليوم
اليوم الخامس والسادس:
الإفطار: 2 برتقالة أو تفاحة
الغذاء: 2 برتقالة أو تفاحة
العشاء: 2 برتقالة أو تفاحة
اليوم السابع:
زبادي + سلطة + خضار طوال اليوم
ليشثص ليشثص ليشثص