مشروبات تخفض ضغط الدم

الكركديه الشاي

Drinking hibiscus tea can significantly lower blcooood pressure, particularly when it is slightly elevated, according to a 2010 study in the Journal of Nutrition.
شرب الشاي الكركديه يمكن الضغط blcooood أقل من ذلك بكثير ، خاصة عندما تكون مرتفعة قليلا ، وفقا لدراسة عام 2010 في مجلة التغذية.
Diane L. McKay, Ph.D., lead author of the study, believes that anthocyanins and other antioxidants in hibiscus tea may work together to keep blood vessels resistant to damage that causes them to narrow.
ديان ل ماكي ، دكتوراه ، المؤلف الرئيسي للدراسة ، وتعتقد أن anthocyanins ومضادات الأكسدة الأخرى في الشاي قد الكركديه العمل معا للحفاظ على الأوعية الدموية على مقاومة الضرر الذي يسبب لهم الضيق.
Many herbal tea blends contain hibiscus, which brews up bright red and delivers a tart flavor.
يمزج الكثير من شاي الأعشاب تحتوي على الكركديه والذي يهيئ حتى احمر زاهي اللون ويقدم نكهة حامضة.
McKay recommends finding one you like and drinking three cups daily.
مكاي توصي العثور على واحدة تريد وشرب ثلاثة فناجين يوميا.
To get the full benefits of the hibiscus, steep for six minutes before drinking hot or cold.
للحصول على الفوائد الكاملة من الكركديه والحاد لمدة ست دقائق قبل الشرب ساخنة أو باردة.
Cranberry Juice
عصير التوت البري

At your next celebration, raise a glass of...cranberry juice?
في الاحتفال الخاص بك المقبل ، ورفع كوب من عصير التوت البري...؟
Turns out, cranberry juice has the same blood pressure–lowering effects as red wine, according to a 2010 study in the Journal of Agricultural and Food Chemistry.
تبين ، عصير التوت البري يحتوي على آثار الدم نفسه خفض ضغط والنبيذ الاحمر ، وفقا لدراسة عام 2010 في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية.
(The study was partially funded by Ocean Spray.) Both beverages-as well as apple juice and cocoa-boast antioxidants called proanthocyanidins, which inhibit synthesis of a compound called ET-1 that plays a role in constricting blood vessels.
(كانت تمول جزئيا من قبل ودراسة المحيط الرذاذ). كلا المشروبات ، وكذلك عصير التفاح والمواد المضادة للاكسدة الكاكاو تباهى دعا proanthocyanidins ، التي تحول دون توليف مركب يدعى (تي - 1 التي تلعب دورا في تضييق الأوعية الدموية.

معلومات قيمة جدا جزاكى الله خيرا عنها