العناية بالجسم كل ايام الاسبوع

َتخصيص كل يوم للعناية بالجسم


ابدئي من اول ايام الاسبوع وذلك بتخصيص كل يوم للعناية بالجسم


السبت:قومي بوضع نوعك الخاص من الزيوت الطبيعية:كزيت الجرجير او الحبة
السوداءاوالخروع الخ سخنيها وضعيها على شعرك ثم ضعي كيساعليها لمدة ساعتين
ثم اغسلية

الاحد:اعتني بوجهك وذلك بتنظيفه بالماء والصابون،ثم الميلك والتونيك ثم
وضعه على البخار لمدة ربع ساعة ثم السنفرة ثم عمل قناع مناسب
للبشرةأواستعمال الاقنعة البحرية وخاصة البحر الميت0ثم عمل مساج خفيف
للوجة ثم يوضع المرطب المناسب او الكريم المغذي للبشرة المليء بالفيتامينات

الاثنين:وضع حمام زيت للشعر وذلك باستخدام كريمات للشعر وهو نظيف ثم عمل
بخار للشعرلمدة نصف ساعة ثم شطف الشعر بالبلسم او بدون جربي حمام زيت
(بانويل)

الثلاثاء:اهتي بالجسم وذلك بتدليكة بالسنفرة الخاصة وازالة الشعر منه ودهنه بزيت الجسم وخاصة زبدة الكاكاو او اي نوع

الاربعاء:العناية بالايدي والارجل(البدي كير والمني كير) وذلك بغسل الايدي
بالصابون وتنقيعها في ماء ساخن مع شامبو لتطرية الاظافر ثم ازيلي
الزوايد~المتراكمة حول الاظافر وبردي الاظافر وضعي كريم جليسوليد مع ليمون

الخميس:للتمارين الرياضية من مشي وركض وقفز

الجمعة:للاستجمام في الهواء الطلق وذلك لتغيير النفسية كي تشعر بالاحة والتغيير0000000وهكذا

طبعا هذاجزء بسيط من العناية بالجسم بصفة عامة وما خفي كان اعظم 0000لكن هذة الاساسيات التي دائما تكون شغل المرأة الشاغلََ
َ

جدول جميل بس ادعيلي اني امشي عليه عشان كل مرة ابدا و بعدين اكسل