حامل وعاوزه تصومى خدى الجدول دا

[center][i]السلم عليكم ازيكوا يا حوامل كل سنة وانتوا طيببين طبعا رمضان ع الابواب وكلكم نفسكم تصوموا
بسم الله نبدأالجدول
ساعة الفطار هناكل اول حاجة 3 تمرات ومعلقة عسل اسود او ابيض اللى موجود
هنصلى المغرب ونستنى خمس دقايق ونبدأ فطار
الاول ناكل طبق سلطة صغير انا بقول اهو صغير احنا مش بنعمل دايت عشان نملى بطننا سلطة
حطى بقى فى السلطة دى كل حاجة (طماطم- خيار - جزر -بصل - خضرة )
وبعدين هناكل اللحوم الموجودة الاول (لحمة - فراخ- كفتة ) اى لحوم ناكولها
طبعا هنكون عطشنا نشرب بق مية او عصير صغير بق صغير بلاش طفاسة
نبدا ناكل لو فى طبيبخ ناكل الخضار الاول كترى من الخضار وسيبك من الرز اللى بيملى ع الفاضى
طبعا هنكون شبعنا لو مش شبعنا نكمل رز
بعد الفطار كل ساعتين ناكل حاجة او كل ساعة اى حاجة حطيها فى بقك
كوباية لبن بالعسل خيارة طماطم جزرة جرجيرة لو عايزة بقى تاكلى حلويات كفاية قطعتين صغيرين
وعلى الساعة 11 كلى وجبة صغيرة مثلا سندوتش جبنة وكوباية لبن وطبق سلطة
المهم تبقى حاجة مفيدة
وبعدها بساعتين تاكل تانى
السحور لازم يبقى فية لبن وبلاش طعمية عشان الحموضة اللى بتتعبنا
وخلى السحور لاخر وقت ممكن عشان يفضل عندك طاقة لباقى اليوم
اة حاجة مهمة طول الوقت بين الفطار والسحور تشربى من 2 الى 3 لتر ماء وكترى اللبن عشان يمنع الحموضة تانى يوم
وطبعا تاخدى الحديد بتاعك ودوا الحموضة قبل السحور او بعدزى ما الدكتور قايلك

[/i][/center]

» مفاجأه ,,لو بتحبى جوزك او خطيبك وعاوزه تفاجأيه ... تعاااالى
» لا تقل هذه الكلمات أبدا لامرأة حامل …
» كيف اعرف انى حامل
» حامل رول المناديل القنبلة
» حامل الاكياس الجديد