وبحلاوتى مجنناهم
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
الخطوة الاخيرة

 

 رمضان والعطــــــــــــــــش

اذهب الى الأسفل 
+5
كيداهم
shery76
هبة حسن
ساره
المهندسه ميمو
9 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
المهندسه ميمو
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar


تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 16/03/2011
عدد المشاركات عدد المشاركات : 104

رمضان والعطــــــــــــــــش Empty
مُساهمةموضوع: رمضان والعطــــــــــــــــش   رمضان والعطــــــــــــــــش I_icon_minitime18/7/2011, 2:47 am

العطش و شهر رمضان و الصيف



إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , فكيف سيكون الوضع في شهر رمضان والذي اصبح على الابواب ؟



نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء
بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية
تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء
مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي
والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى
الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند
السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم
هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من
تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان
مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة
الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء
المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.


ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد
متأنيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها
لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا
والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب
أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة
والفواكه .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساره
عضو ملكى
عضو ملكى
ساره


انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 16/03/2011
عدد المشاركات عدد المشاركات : 852

رمضان والعطــــــــــــــــش Empty
مُساهمةموضوع: رد: رمضان والعطــــــــــــــــش   رمضان والعطــــــــــــــــش I_icon_minitime18/7/2011, 5:23 am

ؤسسيقب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هبة حسن
عضو vip
عضو vip
هبة حسن


تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 16/03/2011
عدد المشاركات عدد المشاركات : 4529

رمضان والعطــــــــــــــــش Empty
مُساهمةموضوع: رد: رمضان والعطــــــــــــــــش   رمضان والعطــــــــــــــــش I_icon_minitime20/7/2011, 1:11 am

بليبسث :hdcfgfk:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shery76
عضو vip
عضو vip
shery76


انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 28/05/2011
عدد المشاركات عدد المشاركات : 1070
العمر العمر : 47

رمضان والعطــــــــــــــــش Empty
مُساهمةموضوع: رد: رمضان والعطــــــــــــــــش   رمضان والعطــــــــــــــــش I_icon_minitime20/7/2011, 2:35 am

:لبلابنعبخمغبم:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كيداهم
الاداره

الاداره
كيداهم


انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 16/03/2011
عدد المشاركات عدد المشاركات : 4550
العمر العمر : 46

رمضان والعطــــــــــــــــش Empty
مُساهمةموضوع: رد: رمضان والعطــــــــــــــــش   رمضان والعطــــــــــــــــش I_icon_minitime20/7/2011, 8:06 pm

رمضان والعطــــــــــــــــش 1915867732
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غيظاهم
عضو ملكى
عضو ملكى
غيظاهم


انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 08/07/2011
عدد المشاركات عدد المشاركات : 703
العمر العمر : 34

رمضان والعطــــــــــــــــش Empty
مُساهمةموضوع: رد: رمضان والعطــــــــــــــــش   رمضان والعطــــــــــــــــش I_icon_minitime22/7/2011, 6:21 pm

رمضان والعطــــــــــــــــش 3980843333
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dolly
عضو vip
عضو vip
dolly


انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 16/03/2011
عدد المشاركات عدد المشاركات : 1269
العمر العمر : 48

رمضان والعطــــــــــــــــش Empty
مُساهمةموضوع: رد: رمضان والعطــــــــــــــــش   رمضان والعطــــــــــــــــش I_icon_minitime28/7/2011, 3:57 pm

مشكوووورة ميمو للنصائح المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غزاله اسكندريه
عضو vip
عضو vip
غزاله اسكندريه


انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 24/04/2011
عدد المشاركات عدد المشاركات : 1617
العمر العمر : 40

رمضان والعطــــــــــــــــش Empty
مُساهمةموضوع: رد: رمضان والعطــــــــــــــــش   رمضان والعطــــــــــــــــش I_icon_minitime29/7/2011, 4:39 am

شكرا يا قمر ربنا يعنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام تسنيم حبيبتى
نائب المديره العامه
نائب المديره العامه
ام تسنيم حبيبتى


انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 18/03/2011
عدد المشاركات عدد المشاركات : 11045

رمضان والعطــــــــــــــــش Empty
مُساهمةموضوع: رد: رمضان والعطــــــــــــــــش   رمضان والعطــــــــــــــــش I_icon_minitime15/8/2011, 8:59 am

رمضان والعطــــــــــــــــش 486521412
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رمضان والعطــــــــــــــــش
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قولى رمضان مبارك ولا تقولى رمضان كريم
» هل تنتظرى رمضان ام مسلسلات رمضان‎ ?
» كاركتير رمضان 1432,كاريكاتير عن رمضان,صور كاركتير جديد مضحكه
» الحـــــــــــــب في رمضان
» خطة رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كيداهم :: كيداهم المسلمه :: ذكريات كيداهم فى رمضان-
انتقل الى: