انتى ياكتاكيتو منك ليها يامكسلين المشى سر التفاؤال

المشي ..سر السعادة والتفاؤل...
نصائح مهمة للمشي الصحي :

أولا : اختاري حذاء مناسب.
ثانيا :إذا كنت لم تمارسي المشي منذ فترة طويلة فابدئي بخمس دقائق ليستوعب الجسد ذلك.
ثالثا : ابدئي المشي البطيء فالسريع فالأسرع.
رابعا : امشي في أماكن غير مزدحمة مثل الحدائق العامة أو الأماكن البرية.
خامسا : اسمعى أغنية تحبينها أثناء المشي وتحدثي إلى نفسك..... طبعا دة كلام فى الهواء
انتوا كسلانين لازم العربية والتكيف او توك توك

اكتر حاجه بحبها المشي