سيطرى على انفعالاتك وكديهم يا كيداهم

كيف تدير انفعلاتك
لازم كل واحدة مننا تعرف تتحكم فمشاعرها وانفعلاتها
ولو ركزنا هنلاقى ان معظم المشاكل بتكبر بالنرفزة والعصبية مع انها ممكن تتحل بكلمة والهدوء

اول حاجة عشان نقدر نتحكم فعواطفنا اننا نتعامل مع الضغووووووووووووط

كلنا علينا ضغوط ومن كترها بنبتدى نتعصب ونطلع فالى يكلمنا وكاننا قنبلة واوعى لحسن افرقع فوشك


نعمل اية بقا لما نحس بالضغوط من كتر الى علينا حاولى تحولى الضغط دة لدافع بدل متقولى لو مخلصتش هروح فداهية قولى هخلصو عشان كذا وكذا

خلى بالك من حالتك العاطفية على طول عشان نلحق نسيطر عليها ومندخلش فحالات اكتئاب لاقدر الله

وكل متحكمنا فالضغط والغضب والعصبية هننجز اكتر

لو كنتى متوترة خلى قدامك هدف اكبر من الى معصبك او اطلبى مساعدة من حد قريب ليكى

وخلى عاطفتك تنبهك دايما ازاى دلوقتى انتى غضبانة من حد معاكى فالشغل او البيت فكرى لية غضبانة منو اكيد فى سبب حاولى تحلية بقا




ازاى بقا نضبط مشاعرنا بشكل ايجابى

لما تتوترى اعكسى التوتر بانك تفكرى فالحاجة بشكل تانى ومن وجهة نظر تانية او فكرى فحاجة غيرها انتى بتحبيها ولما تهدى اجعلها تانى

والهدوووووووووء هو مفتاح الى هتتحكمى بية فكل مشاعرك

كررى الموضوع دة لحد مهتلاقى بقا تلقائى وبتعملية لوحدك من غير تفكير

متحوليش النرفزه والعصبية حاجة الواحد مش بيقدر يتحكم فيها غير لما يطلع الشحنة السالبة دي وبعدين يبدا يهدئ
مشكورة يا غالية
تحياااتي

والله ياريت فعلا نقدر نتحكم

علينا بس بالاستغفار وان شاء الله نقدر نتغلب على العاده السيئة دي لانها عااااده

جزاكى الله خيرا