وبحلاوتى مجنناهم
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
الخطوة الاخيرة

 

 رجيم جديد للمنطقة السفلى من الجسم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
هبة حسن
عضو vip
عضو vip
هبة حسن


تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 16/03/2011
عدد المشاركات عدد المشاركات : 4529

رجيم جديد للمنطقة السفلى من الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رجيم جديد للمنطقة السفلى من الجسم   رجيم جديد للمنطقة السفلى من الجسم I_icon_minitime25/12/2011, 4:37 pm

اليوم الواحد كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف دسم.

- تناول أي كمية من الشاي أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من الكمية المسموح بها يو

مياً.

- شريحتان من الخبز التوست، مع ثمرة طماطم وخيار، مع علبة سلمون بدون زيت وكمية من السلطة. 100 جرام "بيف برجر" منزوع الدسم، خضر، قطعة خبز مستدير أسمر.

سمكة" تراوت" مشوية، أو مطهوة بالبخار محشوة، مع وحدات من الجمبرى وسلطة.
175 جراماً من شرائح كبد عجل صغير "بتلو" مطهو، مع بصلة صغيرة وخضر.
75 جراماً من شرائح لحم "بتلو" مع خضر.
دجاج مطهو، كرات . - ثمرة ليمون هندى "جريب فروت".

- قطع من الشمام.

- مرق دجاج منزوع الدسم.

- كوسة محشوة بالجمبرى.

يمكن تناول نوع واحد من الفاكهة يوميا
قائمة الممنوعات الأسماك الدهنية مثل سمك الماكريل والرنجة والسردين والقراميط والثعابين المارجرين أو الزيت أو شحوم الحيوان، وكل الطعام المحمر لحم الضأن أو أي دهون على اللحم
قائمة الممنوعات الزبد والقشدة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، ما عدا الجبن القريش، وصفار البيض كل أنواع المكسرات واللب أيضاً مثل الشيكولاتة والتوفى والكيك والبسكويت والجاتوه .

يعتمد تخفيض المنطقة السفلى من الجسم على ممارسة الرياضة مثل المشي وتخفيض الدهون في الجسم ويأتي ذلك بالتوقف الكامل من تناول الدهون لفترة طويلة يمكن البدء بتجربة تغيير نمط الأكل بدون دهون لفترة شهر كامل لتلاحظي الفرق. :yjh: :yjh: :yjh: :yjh:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام تسنيم حبيبتى
نائب المديره العامه
نائب المديره العامه
ام تسنيم حبيبتى


انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 18/03/2011
عدد المشاركات عدد المشاركات : 11045

رجيم جديد للمنطقة السفلى من الجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم جديد للمنطقة السفلى من الجسم   رجيم جديد للمنطقة السفلى من الجسم I_icon_minitime26/12/2011, 7:56 am

سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم جديد للمنطقة السفلى من الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ,رجيم السوائل السريع,رجيم السوائل مجرب,رجيم السوائل 2010
» شوية نصائح لازم تعمليها للمنطقة الحساسه
»  رجيم الليمون
» رجيم صحي بالصور
» خلطات تبيض الجسم بالحليب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كيداهم :: جمال كيداهم :: رجيم و رشاقة-
انتقل الى: