وبحلاوتى مجنناهم
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
الخطوة الاخيرة

 

 نصائح هامة جدا تساعدك ع التخلص من الوزن

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
هبة حسن
عضو vip
عضو vip
هبة حسن


تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 16/03/2011
عدد المشاركات عدد المشاركات : 4529

نصائح هامة جدا تساعدك ع التخلص من الوزن Empty
مُساهمةموضوع: نصائح هامة جدا تساعدك ع التخلص من الوزن   نصائح هامة جدا تساعدك ع التخلص من الوزن I_icon_minitime25/12/2011, 3:55 pm

_تناولي كوب حليب خالي من الدسم بدلا من كامل الدسم اليومي الزي يحتوي ع 2% من الدسم سيؤدي زلك لخسارتك 2400 سعر حراري
_المشي لمدة 15 دقيقة خلال استراحة الغداء يقول الخراء ان زلك يجعلك تخسرين 22000 سعر حراري
_مارسي بعض الاعمال المنزلية التي تتطلب مجهود بدني وزلك سيفقدك 900 سعر حراري
_تجنبي البطاطس المقلية واستبدليها بالمشوية وزلك سيجنبك1900 سعر حراري
_لا تبدي اي تثاقل ف استخدام السلم اي تجنبي استخدام المصعد بهزه الطريقة سوف تخسري 1100 سعر حراري
_قومي بتمارين المعدة وقفز الحبل وانتي تشاهدي التلفاز بهزه الطريقة ستخسرين 2700 سعر حراري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام تسنيم حبيبتى
نائب المديره العامه
نائب المديره العامه
ام تسنيم حبيبتى


انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 18/03/2011
عدد المشاركات عدد المشاركات : 11045

نصائح هامة جدا تساعدك ع التخلص من الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة جدا تساعدك ع التخلص من الوزن   نصائح هامة جدا تساعدك ع التخلص من الوزن I_icon_minitime26/12/2011, 8:27 am

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح هامة جدا تساعدك ع التخلص من الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح هامة جدا تساعدك ع التخلص من الوزن
» للبنات نصائح تساعدك كي تبدين أنحف وأكثر رشاقة
» عشر نصائح هامة من أينشتاين للنجاح
»  نصائح هامة لنجاح الرجيم
» نصائح هامة عند إعطاء الطفل الدواء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كيداهم :: جمال كيداهم :: رجيم و رشاقة-
انتقل الى: