ماذا تعرفى عن فوائد البقوليات والشاى الاخضر..

هو مصدر قليل الدسم و يحتوى على الكثير من البروتين و هو ايضا غذاء غنى بألاليااف و فيتامين ب والحديد والبوتاسيوم والماغنسيوم والعناصر الغذائية والنباتية مثل الحمص والعدس .
والبقولياات مثل العدس والحمص تساعد ايضا على خفض الكوليسترول و ضعظ الدم.

* الشاي الاخضر:

يحتوى على مواد مضادة للتأكسد و يمكن ان يكون الشاي الاخضر له أثر وقائى ضد السرطان.
و كما ان الشاي الاخضر يقلل من خطر الاصابة بالتهاب المفاصل الروماتيزمى وتخفيض معدلات الكوليسترول.
كما ان الشاى الاخضر غنى بالعناصر الغذائية والنباتية المفيدة.