وبحلاوتى مجنناهم
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  الأحداثالأحداث  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
الخطوة الاخيرة

 

 إلى كل راغبة في الرشاقة بدون ريجيم

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
هبة حسن
عضو vip
عضو vip
هبة حسن


تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 16/03/2011
عدد المشاركات عدد المشاركات : 4529

إلى كل راغبة في الرشاقة بدون ريجيم Empty
مُساهمةموضوع: إلى كل راغبة في الرشاقة بدون ريجيم   إلى كل راغبة في الرشاقة بدون ريجيم I_icon_minitime5/5/2012, 11:03 pm

إلى كل راغبة في الرشاقة بدون ريجيم
إلى كل راغبة في الرشاقة بدون ريجيم 817-grey

أخواتي الغاليات إلى متى ونحن مضرب الامثال في السمنة والكرش والترهلات خجلنا صراحة من أنفسنا حتى جمالنا إختفى مع هذي الشحوم والحوم فإلى متى؟؟
أنا عن نفسي عزمت عزيمه صادقة أن أتغير فإلى متى أكون سمينة عرضة للسكر والضغط والامراض الخطيرة والشيخوخة المبكرة........فإليكم تجربتي فهل تنضمون معي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


أنا إنسانة بيني وبين الريجيم عداوة وبغضاء .............................. ..
تدرون ماخليت وصفة إلا جربتها لكن ماأستمرولوإستمريت أسبوع ماأشوف نتيجة فيرجع لي الاحباط من جديد


ولكن بعد مروري على أكثر من موقع وجدت ظالتي حيث كتبت إحدى الاخوات عن تجربتها الناجحة مع الزنجبيل والرياضة فعملت كما عملت فوجدت نتائج مرضية ومحفزة على الاستمرار
إليكم وصفة الاخت الكريمة....................... .........تحضر علبة زيت زيتون الوزير وتصبها في قدر وتضعها على النار حتى تسخن قليلا ثم تضيف زنجبيل طازج بحجم قبضة اليد مبشور ثم تتركه على النار 10دقائق ثم تتركه ليبرد ثم تقوم بتصفيته ثم تدهن به الاماكن المراد تخسيسها مع التدليك وعمل رياضة مناسبة لهذه الاماكن .


تجربتي الشخصية....................عمل ت الوصفة وصراحة سبب مواضبتي على استخدامها بعد الله المرآآآآآآآآه ..............قد تتساألون كيف ؟ ولماذا؟
عند دهن جسمي دهنته أمام المرآه فرأيت ماآسفني وين أنا عن جسمي حتى حصل فيه ما حصل مصيبه حينما ترين كتل الحم متدلدلة من كل جانب وهذا ما جعلني أستمر...... طبعا قبل وقوفك أمام المرآه( قولي بسم الله)
فإن كانت مشكلتك في صدرك ترهل وكبر وخطوط ................فما عليك إلا دهنه أمام المرآه وتدليكه لدقائق ثم عمل التمارين التالية تدريجيا حتى تتعودي عليها ثم ضاعفي العد إلى 100 مرة وسيكون سهلا وممتعا أمام المرآه طبعا بعد التسمية .
رياضة تصغير وشد الصدر.............
1) التصفيق للأما ثم الوراء وكأنك تسبحين 10 مرات أمام و10 مرات خلف وزيدي العدد في المرات المقبلة إلى 100مرة تدريجيا.
2) رفع اليد اليمنى إلى فوق الرأس مع العدإلى 10 ثم اليد الاخرى مع العد10 مرات ثم اليمنى وهكذا ثم زيدي في المرات المقبلة إلى100 مرة تدريجيا.
إذاكنت تريدين تنحيف منطقة الظهر والخصر فعليك بدهن المنطقة ليليا مع التليك لدقائق ثم عمل التمرين الآتي:
1) خذي عصا خفيفة وضعي منتصفها على رقبتك ثم أمسكي كل طرف بيد ثم قومي بلف جسمك من الاعلى يمينا ويسارا وأنت جالسة وجسمك من الأسفل ثابتا 100مرة بعدها في فترة قصيرة ستقولين وداعا للشحوم المتراكمة في هذه المنطقة عن تجربة .
إذاكنت تريدين تنحيف وشد البطن فعليك بدهن البطن مع التدليك لدقائق ثم عمل التمرين التالي:
1) إستلقي على الارض وحاولي الجلوس مع بسط الارجل وليس من الضروري أن تجلسي فقط حاولي الجلوس بقدر ماتستطيعين أهم شيء أن تحسي بانقباض بطنك وارتخاءه أثناء التمرين.
كذلك امشي يوميا لمدة 20 دقيقة فقط حتى تدمني المشي وبعد الاستمرار لاسابيع زيدي المدة .
علشان تستمرين سوي هذه الرياضات في جدول وكل يوم تعملين فيه الرياضة ضعي علامة صح واليوم الذي لاتعملي فيه ضعي علامة خطأ وعاقبي نفسك والعقاب (أرجو منكم أن تقترحوا لنا عقابا مناسبا لردع أنفسنا المتخاذلة الكسلانة ).




نصيحة ذهبية عن تج ربة الماء ثم الماء ثم الماء أكثري من شربه لاتقل عن 8أكواب يوميا ولنتائج مبهرة زيدي الكمية.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كيداهم
الاداره

الاداره
كيداهم


انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 16/03/2011
عدد المشاركات عدد المشاركات : 4550
العمر العمر : 47

إلى كل راغبة في الرشاقة بدون ريجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: إلى كل راغبة في الرشاقة بدون ريجيم   إلى كل راغبة في الرشاقة بدون ريجيم I_icon_minitime5/5/2012, 11:19 pm

يسلمووووووووووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حياتى كلها لله
عضو vip
عضو vip
حياتى كلها لله


انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 14/09/2012
عدد المشاركات عدد المشاركات : 1132
العمر العمر : 34

إلى كل راغبة في الرشاقة بدون ريجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: إلى كل راغبة في الرشاقة بدون ريجيم   إلى كل راغبة في الرشاقة بدون ريجيم I_icon_minitime24/9/2012, 1:19 am

جزاكى الله خيراااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إلى كل راغبة في الرشاقة بدون ريجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ريجيم بدون جوع
» وصفه تمسح البطن مسح بدون ريجيم
» ريجيم للتخسيس رجيم لفقد الدهون, تخسيس صحى بدون اضرار
» أفضل الخطوات نحو الرشاقة
» الرشاقة في اتباع الهدي النبوي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كيداهم :: جمال كيداهم :: رجيم و رشاقة-
انتقل الى: